2750 ответов в теме

[Mrs.Unk]

А вот вопрос, бегать одетым лучше?
 

думаю одетым бегать не очень полезно, не зря же для бега авторитетные марки выпускают очень легкую дышащую одежду.

И после бега желательно вытягивать позвоночник.

[автолюбитель]

Привет господа специалисты)) Чисто мужской вопрос: ))

как оперативно скинуть живот? Получается такая тема, Грудь, плечи,трицепс, бицепс -  есть - А живот, сука, мешает))) 
Может бегать надо в одежде? Или каждый день пресс качать? 

p.s. Через день делаю программу турники,брусья,отжимания ... Но живот не уходит))) Люблю покушать) 
Вес 88 , Рост 175.

 

Спасибо тем кто посоветует!

Кушать по 5-6 раз в день, но понемногу. Сократить " угли"( как уже писали). А еще, чтобы все это получалось постоянно- надо носить с собой контейнеры с едой на 2-3 приема пищи на работу, которые надо заготавливать с вечера или утра. И заготавливать (закупать) "правильную еду" заранее. Это тяжело, это режим- но без этого ничего не получится- войдет в привычку- будет легче. Иначе никак. Ну и занятия спортом и правильный(здоровый) сон. Удачи.

[Antosha]

Кушать по 5-6 раз в день, но понемногу. Сократить " угли"( как уже писали). А еще, чтобы все это получалось постоянно- надо носить с собой контейнеры с едой на 2-3 приема пищи на работу, которые надо заготавливать с вечера или утра. И заготавливать (закупать) "правильную еду" заранее. Это тяжело, это режим- но без этого ничего не получится- войдет в привычку- будет легче. Иначе никак. Ну и занятия спортом и правильный(здоровый) сон. Удачи.

От души тебе спасибо за совет и всем кто посоветовал.
Так тяжело менять рацион)) Люблю хорошо и вкусно поесть - тем более видимо желудок растянул, и постоянно потребность в еде))
Бывает такое что с утра покушаю - в обед не получается, потому что дел много... В итоге вечером часов в 7 вечером 1-е,2-е и компот)) живот как барабан)))
Ну да ладно... Будем менять рацион))

[ZASranets]

А чо, качки, кто-нибудь Lipo-6 Black закидывался?? Как впечатления? Как эффект?

Изменено: ZASranets, 7.07.2014 - 19:02

[bam61]

А чо, качки, кто-нибудь Lipo-6 Black закидывался?? Как впечатления? Как эффект?

Для первого жиросжигателя я бы взял что-нибудь помягче. Тремор, тахикардия... Сам не пил, ученица пила.

[Лилу]

 . Будем менять рацион))

 

Антоша, ну как, поменял рацион? 

[ZASranets]

Для первого жиросжигателя я бы взял что-нибудь помягче. Тремор, тахикардия... Сам не пил, ученица пила.

ты знаешь...я бы взял, да только у меня лишнего веса килограмм 5...и он на боках в основном...судя по опыту, более слабым я буду травить себя полгода....

Насчет побочки - поиграюсь с дозировкой.

Просто читаю отзывы, и они какие-то совсем разные...маркетингом попахивает...

[Лилу]

Может, лучше на липосакцию?    там как раз локальные запасы отбирают))

 

 у меня лишнего веса килограмм 5...и он на боках в основном...судя по опыту, более слабым я буду травить себя полгода....

[bam61]

ты знаешь...я бы взял, да только у меня лишнего веса килограмм 5...и он на боках в основном...судя по опыту, более слабым я буду травить себя полгода....

Насчет побочки - поиграюсь с дозировкой.

Просто читаю отзывы, и они какие-то совсем разные...маркетингом попахивает...

Помогает он без вопросов, но к вечеру его лучше не пить. Бока убираются питанием и уходят в последнюю очередь и тут хоть что пей. Есть блокираторы усвоения углеводов, препараты, которые снижают аппетит...

Если всё же липо6 - почитай, они разные есть по составу. И начинай с небольших дозировок, увеличивая потихоньку. Первую передозировку почувствуешь сам, будешь знать потом сколько нужно тебе.

[ZASranets]

Может, лучше на липосакцию?    там как раз локальные запасы отбирают))

а у меня что, пол в профиле не указан как " Муж."?

[Лилу]

а у меня что, пол в профиле не указан как " Муж."?

 

я ж тебя не на увеличение груди посылаю) липосакция вообще показана любому полу, если другими способами избавиться от жира не получается

[ZASranets]

Помогает он без вопросов, но к вечеру его лучше не пить. Бока убираются питанием и уходят в последнюю очередь и тут хоть что пей. Есть блокираторы усвоения углеводов, препараты, которые снижают аппетит...

Если всё же липо6 - почитай, они разные есть по составу. И начинай с небольших дозировок, увеличивая потихоньку. Первую передозировку почувствуешь сам, будешь знать потом сколько нужно тебе.

Там на банке даже большими буквами: не позднее, чем за 6 часов до сна...я его пить буду часов в 12-13...так что - нормуль...

по дозе: начну с 1 утром и 1 в обед...постепенно, по самочувствию доведу до рекомендованной.

 

Насчет боков.....ну понятно, что на печи я лежать не планирую.... я 2-3 раза в неделю по часу в зале и 2-4 раза в неделю футбол или теннис (не в "щадящем" режиме)...

Бока у меня сгоняются в режиме 2 раза в неделю по часу в зале, 2 раза в неделю футбол и две 20-ти минутных высоокоинтенсивки...когда я за 17-20 минут пробегаю 4 км в рваном темпе ...но после этого у меня язык на плече - 40 минут тупо хожу по залу и пью воду. По другому они не убираются - слишком крепко они ко мне прилипли....решил пойти на радикальные меры.

я ж тебя не на увеличение груди посылаю) липосакция вообще показана любому полу, если другими способами избавиться от жира не получается

отличные белые трусишки....надо для пляжа такие купить.....

хрень все это!! я за натуральные методы, а не за гламурное дерьмище!

 если другими способами избавиться от жира не получается

значит методы надо менять.....в блокадном Сталинграде жирных боков ни у кого не было!!

[bam61]

Всё правильно, я тоже на липосакцию и под дулом пистолета не пойду))) Жрать надо меньше))))

[Лилу]

Долой предрассудки и предубеждения)))

[bam61]

Долой предрассудки и предубеждения)))

Только качалка, только хардкор. Мы не ищем лёгких путей)))

[Anton-SK]

кардио + творог - хлеб - майонез + пресс

-плечи-руки

[kew_x83]

-плечи-руки

-живот ))

[O.V.]

а кто-нить пьет предтрен джэк3д?

помогает или как обычно?

[Raptor]

метросексуалы 

[kew_x83]

сижу щас пью популярный вместотреник - хугарден. качотпуск затягивается.....

[автолюбитель]

 Все худеют, а я наоборот набираю. 5-6 раз в день ем, за месяц 3кг набрал, осталось 6-7кг. Но тяжко запихиваться, но стоит немного сбиться с режима- вес падает.  Заметил одну особенность: когда искусственно сдерживал вес- никакие спортпиты (ВСАА, креатины-протеины) не помогали мне сдвинуться в силовых показателях. Как только стал есть много и вволю- сила пошла вверх: вчера уверенно, с запасом жал 140: 4x4. Так что питание, как не крути, на 1 месте, а потом уже сон, отдых и спортпит.

[kew_x83]

 Все худеют, а я наоборот набираю. 5-6 раз в день ем, за месяц 3кг набрал, осталось 6-7кг. Но тяжко запихиваться, но стоит немного сбиться с режима- вес падает.  Заметил одну особенность: когда искусственно сдерживал вес- никакие спортпиты (ВСАА, креатины-протеины) не помогали мне сдвинуться в силовых показателях. Как только стал есть много и вволю- сила пошла вверх: вчера уверенно, с запасом жал 140: 4x4. Так что питание, как не крути, на 1 месте, а потом уже сон, отдых и спортпит.

 

как человек, ходящий 2-3 раза с раннего утра скажу, что отдых важнее. Еда едой. Она на втором месте. 

[ZASranets]

как человек, ходящий 2-3 раза с раннего утра скажу, что отдых важнее. Еда едой. Она на втором месте. 

это ты эктоморфам расскажи...про отдых....

ИМХО, от питанием и интенсивностью тренировок проще вес регулировать, нежели отдыхом (что он важен, спорить не буду)....

[bam61]

Поймаешь хроническую утомляемость, перетренированность и будет уже не до тренировок... Это на тему отдыха.

[автолюбитель]

как человек, ходящий 2-3 раза с раннего утра скажу, что отдых важнее. Еда едой. Она на втором месте. 

кому как. Если обмен веществ медленный и вес легко набираешь- может и важнее. А тяжелые тренировки у меня 1 раз в 10-14 дней- отдыха хватает.