119 ответов в теме

[Dast]

ТС, во первых ты не дрыщ, у тебя средний рост и идеальный вес под этот рост.

Если хочешь заниматься спортом для себя и для здоровья, то занимайся бегом и плаваньем и любыми упражнениями со своим весом (присед отжим, турник) короче куча всего.

Если хочешь конкретно поработать над чем то иди в спорт зал и пусть тренер тебе делает программу и смотрит за тобой.

Если хочешь быть модным то иди в модный клуб, покупай протеины, гейнеры, карнитины, бца и прочий комбикорм и обязательно всем об этом рассказывай, каждый день рассказывай, что у тебя есть карта суперфитнес - качалки с бассейном.

Если живешь на северном могу посоветовать тренера хорошего.

А и самое главное, спортом нужно заниматься для удовольствия, если его нет и нет желания им заниматься, то и не стоит это делать. 

Спорт вреден для здоровья. И поднимать мешок 30 кг вредно для здоровья. Мышцы раскачаешь, а суставы и позвонки сотрешь. Оно тебе надо?

Все эти фитнес-качалки и прочее лишь  мода последних нескольких лет.

Заниматься для себя можно, но не более того, а ставить рекорды на подъемы, подходы, это удел бройлеров. В 40 лет все эти комбикорма и большие веса дадут о себе знать.

[Rostov4anin]

ТС, во первых ты не дрыщ, у тебя средний рост и идеальный вес под этот рост.

Если хочешь заниматься спортом для себя и для здоровья, то занимайся бегом и плаваньем и любыми упражнениями со своим весом (присед отжим, турник) короче куча всего.

Если хочешь конкретно поработать над чем то иди в спорт зал и пусть тренер тебе делает программу и смотрит за тобой.

Если хочешь быть модным то иди в модный клуб, покупай протеины, гейнеры, карнитины, бца и прочий комбикорм и обязательно всем об этом рассказывай, каждый день рассказывай, что у тебя есть карта суперфитнес - качалки с бассейном.

Если живешь на северном могу посоветовать тренера хорошего.

А и самое главное, спортом нужно заниматься для удовольствия, если его нет и нет желания им заниматься, то и не стоит это делать. 

Спорт вреден для здоровья. И поднимать мешок 30 кг вредно для здоровья. Мышцы раскачаешь, а суставы и позвонки сотрешь. Оно тебе надо?

Все эти фитнес-качалки и прочее лишь  мода последних нескольких лет.

Заниматься для себя можно, но не более того, а ставить рекорды на подъемы, подходы, это удел бройлеров. В 40 лет все эти комбикорма и большие веса дадут о себе знать.

Конечно же. Это видно невооруженным глазом, достаточно сравнить Панина и Ефремова с Арни и Сильвестром . Кто и зачем придумал в России, что спорт вреден? Вы случаем не в пенсионном фонде работаете?
 

[Cheese]

Полезна для здоровья физкультура ,а спорт это травмы

[Лой]

Кто и зачем придумал в России, что спорт вреден? Вы случаем не в пенсионном фонде работаете?
 

 

Ты этого не знал? Значит, не видишь разницы между физкультурой и спортом. Профессиональный спорт непременно ведёт к негативным последствиям. Это тебе любой профессиональный спортсмен скажет. 

[Dast]

Botan, ты прежде чем минусить, разберись в отличии аэробных от анаэробных упражнений. И после минуса уже аргументируй свой минус.

[alien]

Поддержание мышц в тонусе и здорового веса - это физкультура и полезно. Предназначение спорта, кмк - это состязательность, типа "быстрее, выше, сильнее", совершенствование в умениях использования мышц, гибкости, реакции,
или победы в игровых видах.
А просто наращивание мяса определенной формы в определенных местах - ну так себе спорт в моем понимании.

Изменено: alien, 12.01.2020 - 15:50

[Dast]

Конечно же. Это видно невооруженным глазом, достаточно сравнить Панина и Ефремова с Арни и Сильвестром . Кто и зачем придумал в России, что спорт вреден? Вы случаем не в пенсионном фонде работаете?
 

А вы в курсе, что спорт это неестественный для человеческой природы процесс, это разрушительное воздействие на скилет и суставы.

Спортом занимаются спортсмены ради возможного заработка. Остальные занимаются спортом для гарантированных проблем со здоровьем.

А вот как правильно сказал Cheese, физкультура это полезно. И ЛФК это полезно. Все остальное это мода.

Зачем в реальной жизни таскать тяжести обычному человеку более 30 кг мне непонятно, еще больше непонятно, зачем пытаться увеличить это количество. Да ты поднял сотку, мышцы нарастил, но суставы и кости рушишь.

[riv]

Так, понятно, спорт вреден.

Почему любители ЗОЖ еще не пришли и не рассказали, в каком хуторе купить качественное мясо, что бы перестать хворать и привести организм в идеальную форму?

[Искандер]

Таки пытаюсь заставить себя пойти в бассейн и в тренажерку. Нормально ходил в такие заведения - крайне давно.
Интернет/знакомых и тэдэ никто не отменял на тему информации и советов.

Но. На АФ же все сливки познаний Ростова и области. )

Вроде как счас тренд, что без какогото там особого питания вообще толку нет от занятий. Всякий там протеин хавать, особые части трупов куриц со специальными кашами там и всё такое.
Наверняка ж кто то занимается, просветите дерёвню тёмную.

Ну и мнения по поводу начальных этапов какие упражнения в какой последовательности делать в тренажерке тож с удовольствием послушаю/почитаю. (ибо вариаций всего этого в интернетах - мама дорогая)

Скорее всего вопрос по комплекции будет, сразу отвечу: рост 176, вес 72.

Целей типа бицухабазука или какие то соревнования и т.п. нет.
Просто привести себя в порядок.

Это шутка такая? Расслабься и живи спокойно. Тут не знаешь как со 115 снизиться. 

[.Alex_Lok.]

Ты этого не знал? Значит, не видишь разницы между физкультурой и спортом. Профессиональный спорт непременно ведёт к негативным последствиям. Это тебе любой профессиональный спортсмен скажет.

+1

[Eqilibrium]

Профессиональный спорт, хаха. Это как чайник схватил гантелю, поелозил, а потом в зеркало смотрит, какой он "уже спорсмен". Так и тут. Мало кто турник нормально может отработать для начала, а уже про профессиональный спорт рассуждают. Ржака.

Это как толстый будет рассказывать, что бег вреден. Да чо рассуждать, он все равно никуда не убежит, ему этот вред НЕ СВЕТИТ.

[Rostov4anin]

Ты этого не знал? Значит, не видишь разницы между физкультурой и спортом. Профессиональный спорт непременно ведёт к негативным последствиям. Это тебе любой профессиональный спортсмен скажет. 

Не припомню, чтобы  агитировал за занятия профессиональным спортом. Любительский бокс, футбол, тяжелая атлетика, легкая атлетика, бег, плавание, гиревой спорт - это физкультура или спорт по Вашему?

[.Alex_Lok.]

Не припомню, чтобы агитировал за занятия профессиональным спортом. Любительский бокс, футбол, тяжелая атлетика, легкая атлетика, бег, плавание, гиревой спорт - это физкультура или спорт по Вашему?

Это спорт. Профессиональный или любительский зависит уже от того какой результат нужен. Но это спорт.
ОФП это турник, брусья, пресс, отжимания.
То что вы советовали - подходы до жжения и боль в мышцах 4 месяца это спорт.

[Rostov4anin]

Это спорт. Профессиональный или любительский зависит уже от того какой результат нужен. Но это спорт.
ОФП это турник, брусья, пресс, отжимания.
То что вы советовали - подходы до жжения и боль в мышцах 4 месяца это спорт.

Все перечисленные Вами упражнения вполне себе способны принести и жжение и боль в мышцах. Причем без них и результатов даже минимальных не получить. Порвать мышцу, вывихнуть плечо подтягиваясь и отжимаясь на брусьях легче легкого. В целом, получить травму на турнике куда легче, чем, например, в кроссовере. Неправильно выполняя упражнения на пресс часто травмируют шею.

[.Alex_Lok.]

Все перечисленные Вами упражнения вполне себе способны принести и жжение и боль в мышцах. Причем без них и результатов даже минимальных не получить. Порвать мышцу, вывихнуть плечо подтягиваясь и отжимаясь на брусьях легче легкого. В целом, получить травму на турнике куда легче, чем, например, в кроссовере. Неправильно выполняя упражнения на пресс часто травмируют шею.

С дуру можно и буй стеклянный сломать)))

Вы в корне не правы - жжение, выделиние молочной кислоты, которая нужна для построения мышц - это нужно в спорте.
Для поддержания мышц/связок/сухожилий в тонусе не надо гнать молочку. Поэтому простой разогрев 5-7 мин, растяжка 3-5 мин и дальше все что писал выше это есть ОФП. Блин, да погуглите вы программы физ подготовки для школ и универов. Данной программы достаточно для здорового мужчины, что бы не дряхлеть.

Изменено: .Alex_Lok., 12.01.2020 - 19:48

[Rostov4anin]

С дуру можно и буй стеклянный сломать)))

Вы в корне не правы - жжение, выделиние молочной кислоты, которая нужна для построения мышц - это нужно в спорте.
Для поддержания мышц/связок/сухожилий в тонусе не надо гнать молочку. Поэтому простой разогрев 5-7 мин, растяжка 3-5 мин и дальше все что писал выше это есть ОФП. Блин, да погуглите вы программы физ подготовки для школ и универов. Данной программы достаточно для здорового мужчины, что бы не дряхлеть.

Погуглите нормы ГТО. Человек не занимаясь на турниках не сможет их выполнить не только с первого раза, но и через три месяца занятий. Не тренируясь никто не подтянется ни 10 ни 15 раз. А уж человек даже с легкой степенью ожирения и вовсе сможет лишь некрасиво да недолго повисеть на турнике. А чтобы увеличить кол-во повторений - придется пройти и через боль и через молочную кислоту. Зал же может позволить человеку с любым телосложением добиться желаемого результата. А фраза "С дуру можно и буй стеклянный сломать)))" относиться и к занятиям с железом. Да и мотивация "не дряхлеть" - ну такое. Становиться лучше это, простите за тавтологию, куда лучше, чем оставаться тем же.

[Dast]

Все перечисленные Вами упражнения вполне себе способны принести и жжение и боль в мышцах. Причем без них и результатов даже минимальных не получить. Порвать мышцу, вывихнуть плечо подтягиваясь и отжимаясь на брусьях легче легкого. В целом, получить травму на турнике куда легче, чем, например, в кроссовере. Неправильно выполняя упражнения на пресс часто травмируют шею.

Хахаха! Про боль в мышцах как о показателе качественности тренировок рассуждают все, кому не лень, особенно те, кто в спорт зал записался с понедельника)

Боль в мышцах это микротравмы и это вредно.

У людей, которые занимаются для себя и правильно такого нет. И они потом не ходят и на каждом углу не рассказывают, как у них бицуха болит)))

Погуглите нормы ГТО. Человек не занимаясь на турниках не сможет их выполнить не только с первого раза, но и через три месяца занятий. Не тренируясь никто не подтянется ни 10 ни 15 раз. А уж человек даже с легкой степенью ожирения и вовсе сможет лишь некрасиво да недолго повисеть на турнике. А чтобы увеличить кол-во повторений - придется пройти и через боль и через молочную кислоту. Зал же может позволить человеку с любым телосложением добиться желаемого результата. А фраза "С дуру можно и буй стеклянный сломать)))" относиться и к занятиям с железом. Да и мотивация "не дряхлеть" - ну такое. Становиться лучше это, простите за тавтологию, куда лучше, чем оставаться тем же.

А кому нужны эти ГТО? Колхозу?)))

И подтянуться 15 раз (а это золото для 20-30лет) сможет любой, кто подтягивается пару раз в неделю. И для этого не обязательно будут болеть мышцы, так как наращивать количество нужно постепенно по 1 разу в неделю

Изменено: Dast, 12.01.2020 - 20:22

[Rostov4anin]

Хахаха! Про боль в мышцах как о показателе качественности тренировок рассуждают все, кому не лень, особенно те, кто в спорт зал записался с понедельника)

Боль в мышцах это микротравмы и это вредно.

У людей, которые занимаются для себя и правильно такого нет. И они потом не ходят и на каждом углу не рассказывают, как у них бицуха болит)))

А кому нужны эти ГТО? Колхозу?)))

И подтянуться 15 раз (а это золото для 20-30лет) сможет любой, кто подтягивается пару раз в неделю. И для этого не обязательно будут болеть мышцы, так как наращивать количество нужно постепенно по 1 разу в неделю

Предъявите ваши медали и/или иные достижения. Или ви таки исключительно пописать?

[Dast]

Предъявите ваши медали и/или иные достижения. Или ви таки исключительно пописать?

Я же говорю, спорт вреден. Откуда у меня могут быть медали?)

Подтягиваюсь 21 раз, км бегу за 3.33

Изменено: Dast, 12.01.2020 - 20:29

[Rostov4anin]

Я же говорю, спорт вреден. Откуда у меня могут быть медали?)

Ясно-понятно. Не читал-но осуждаю.

[.Alex_Lok.]

Ясно-понятно. Не читал-но осуждаю.

В общем и целом он прав - спорт вреден.

[Andrik061]

Да шо тут говорить мужики, жить - вредно, от этого умирают.

[Скорая]

ТС,
Fais ce que dois, advienne, que pourra — Делай, что должно, и будь, что будет.
Марк Аврелий.

Даже если не получится стать великим кубикистом, то здоровью это точно не помешает. Главное правило - знай меру. Не надо убиваться, делай всё в удовольствие. Удачи!

[Kserg]

Чёт мне кажется, что если жевать попкорн читая эту тему можно нормально так поднабрать вес. )
Увы, набрать вес это вроде в планы не входило. )


Может, какие то более дельные и практичные советы?

По питанию (никогда особо не следил за питанием, что есть то и ел, фастфуд почти вообще не употребляю ресторан макдональдса рассматриваю только как бесплатный общественный сортир, хотя и с вкусной картохой фри, больше там ничего съедобного нет)

По тренировкам.
Со своим весом тяжковато - проще начать с более мелким весом на тренажерах (во всяком случае как мне кажется на мой дилетантский взгляд).

Изменено: Kserg, 12.01.2020 - 21:01

[Rostov4anin]

Со своим весом тяжковато - проще начать с более мелким весом на тренажерах (во всяком случае как мне кажется на мой дилетантский взгляд).

Все верно, плюс мотивация ходить в зал куда выше, т.к. дома большинство людей очень быстро забивают на тренировки.