То что пишет топикастер вполне себе реально. Только нефиг называть это всякими "фазами" и "атсралами".
Это называется - "осознанные сновидения" (ОС). Довольно таки известный и изученный феномен.
Михаил Радуга - никакой не основатель, слишком много, громко и пафосно обещает от ОС.
Если хотите серьездной литературы, в том числе и ТС советую почитать для начала Стивена Лаберже. Он психиатр и у него сугубо научный подход к вопросу. Я всякие остальные михаилы и радуги - на 90% калька с его книжек, только приукрашенная раз в 5.
Ну а для самых-самых новычков советую почитать
этот и
этот материал, прежде чем комментировать, что ТС что-то курит

Сам как-то месяц заморачивался это темой. Пару раз действительно осознавал себя во сне, но потом забил (одно из основных условий - хорошо высыпаться, а я учился, работал и ребенок маленький был), а практика тут очень важна. Кстати, даже после этого месяца тренировок сны стали ярче. Спасибо ТС за то, что напомнил про сабж, надо б попробовать ещё ))
Кстати, не надо ничего пытаться снимать во время "выхода из тела" )) Бесполезно. Хотя вполне реально увидеть себя спящим на кровати)) Не забывайте, что это все просто игры разума, нашего сознания. Ничего сверхестественного. И, кстати, абсолютно ничего опасного.
Экспериментируйте)))
Дурацкая привычка сначала постить сообщение, потом перечитывать и править ошибки... А тут не вижу, как редактировать сообщение.