131 ответов в теме

[Greendai]

Мне кажется, эта масочка только от пыли спасёт. Выхлопные газы же микроскопичны.

Ну да пыль, сажа, копоть, пыльца, пух, мошки, комары ... Но это уже неплохо. Вся эта хрень в нос залетает. Как-то бегал по ночам, когда нет машин по дорогам на роликах. Пардон, но козюли потом были смачного чёрного цвета ...

[Dashka_Raduga]

Нравится в роще у себя на Темернике бегать (та, что между темером и днепровским раскинулась). Прохладно, и люди всегда гуляют (не страшно утром/вечером). Правда, недавно вычитала, что спортивная энергичная ходьба полезней бега - теперь иногда гуляю, просто быстрым шагом по Темернику. Делаю вид, что сильно тороплюсь - тогда меньше смотрят как на дурочку

[Мартини]

бегаю на стадионе школы №30 (рядом с домом)

[FollowMe]

Правда, недавно вычитала, что спортивная энергичная ходьба полезней бега - теперь иногда гуляю, просто быстрым шагом по Темернику. Делаю вид, что сильно тороплюсь - тогда меньше смотрят как на дурочку

У ходьбы есть только одно преимущество перед бегом. Отсутствие ударных нагрузок на суставы, мышцы и позвоночник. Но недостатки - суть продолжения достоинств. Если ты быстро идёшь, не применяя технику спортивной ходьбы, то вряд ли пульс превысит 120 ударов в минуту. А это означает, что сама сердечная мышца практически не тренируется.

Изменено: FollowMe, 30.10.2012 - 17:06

[PDR-specialist]

В сосновой роще у Меркурия, там отлично и воздух супер, есть и турник, брусья, колесо для молота.

Изменено: PDR-specialist, 30.10.2012 - 17:06

[Dorian Gray]

У ходьбы есть только одно преимущество перед бегом. Отсутствие ударных нагрузок на суставы, мышцы и позвоночник. Но недостатки - суть продолжения достоинств. Если ты быстро идёшь, не применяя технику спортивной ходьбы, то вряд ли пульс превысит 120 ударов в минуту. А это означает, что сама сердечная мышца практически не тренируется.

Здесь первое - дыхание и продолжительность , для тех , кто знает , на ускорения самих потянет , через время .

[botan]

на стадионе ргупса бегаю, если умудряюсь через забор перелезть 

[ФЕМИД@]

Я недалеко от дома бегала в прошлом году, рано утром ..на Орбитальной.
Но собственно бегом это не назовешь...район такой что и побегать негде.
Купила эллиптический тренажер, потом забросила.
Плюсы в том, что бегать можно в любое время и при любой погоде.
Но все же не сравнится с бегом на свежем воздухе((

[ФЕМИД@]

Сейчас хочу возобновлять.
По минут нужно начинать бегать если начинаешь все с нуля?

[FollowMe]

Сейчас хочу возобновлять.
По минут нужно начинать бегать если начинаешь все с нуля?

5 минут бега + 5 быстрой ходьбы. На первую неделю, чтобы не переборщить и втянуться. Дальше - прибавлять по самочувствию.

[ФЕМИД@]

5 минут бега + 5 быстрой ходьбы. На первую неделю, чтобы не переборщить и втянуться. Дальше - прибавлять по самочувствию.

я по 10 км ежедневно бегала без проблем

а теперь почему то сразу без подготовки пробегу две минуты-одышка(((((

[Nadulia]

в сосновой роще от Днепропетровской до Орской

[123-123]

Бегаю по профсоюзной -> мост стачки -> мост сиверса -> декатлон и назад (13,5 км.примерно). Но эт летом было, сейчас по профсоюзной до стачки и назад, тяжело и холодно)

[Anton111111]

Ну раз подняли опять эту тему...А подскажите где в роще возле темера бегают... Где там дорожки/тропинки адекватные ?
Хотя бы где начало, а там уже можно прогуляться по разведывать... Желательно чтобы машину можно было поближе к старту бросить...

[123-123]

В парке Островского еще прикольно бегать, кому близко. Там тропинка специальная есть. Куча деревьев, белок, без машин и чистый воздух

[Ar3s]

. Желательно чтобы машину можно было поближе к старту бросить...

ахахаха.. смешно) 

[Anton111111]

ахахаха.. смешно)

что смешного ?

[Laura]

Капустина - тротурары выше дамбы. Там и бегают и катаются. 

[kew_x83]

что смешного ?

ну типа мог бы и пробежаться до того места где бегаешь.

эх блин, давно не бегал (((
кто знает - как сейчас обстановка на гребном? все так же пускают на внутреннюю парковку?

[botan]

ну типа мог бы и пробежаться до того места где бегаешь.

эх блин, давно не бегал (((
кто знает - как сейчас обстановка на гребном? все так же пускают на внутреннюю парковку?

50рэ, если ты о той, которая вдоль воды идет...

а так напротив главного корпуса норм можно стать

[Anton111111]

ну типа мог бы и пробежаться до того места где бегаешь.

эх блин, давно не бегал (((
кто знает - как сейчас обстановка на гребном? все так же пускают на внутреннюю парковку?

 

мне туда бежать больше 20 км А на гребном давно заезжаю в районе тачанки...

[Laura]

Да, по поводу бега вопрос. Мы когда бегаем, насколько я понимаю, идет не слабая нагрузка на суставы. В этой связи что показано кушать для профилактики артритов-артрозов? Спасибо

[kew_x83]

я артру ем, когда занимаюсь. у меня сухожилия слабые и артрой этого не замечаю

[Laura]

что-то из НЕлекарственного имелось ввиду. Холодцы (слышала такое мнение), что еще?

[kew_x83]

нелекарственное? ну холодец и все. и то полумера т.к. он поставщик хрящевой ткани.

50рэ, если ты о той, которая вдоль воды идет...
а так напротив главного корпуса норм можно стать

ну как и в том году, собсно.