2750 ответов в теме

[bam61]

В Ростове несколько раз в год проводятся соревнования по пауэрлифтингу. Вот там большинство таких. Вход бесплатный- прийди  и все увидишь.

Или можно прийти на вечерние тренировки в новом спорткомплексе ДГТУ, в основном понедельник-среда-пятница. Либо в училище олимпийского резерва - два основных зала где лифтёры тренируются У нас тоже, но несколько человек всего)

[Anton-SK]

А есть тут такие кто был дрыщем и смог набрать вес (килограм так 10)? вот у меня что то никак не получается. по совету тренера стал раз в неделю заниматься, коротко (до получаса) и жру вроде много, а все никак.

я в свое время 73 весил когда в зал пошел, через год уже 86, через 3 - 105. В итоге до 119 кабанел,жира разумеется было немеряннно (зато и плечи самые широкие за всю жизнь пока). Сейчас 100-103, худоват на мой взгляд, на правильной еде набирается с огромным трудом. Это при  росте 196 все.

[федот]

не то что бы хвалюсь(ибо хвалиться нечему)- вчера пожал 120кг 2раза. вешу 80, рост 176. побил свой же рекорд в 1996г. тогда жал 120 на один раз правда и весил 60кг.

старею...

[Raptor]

В Ростове несколько раз в год проводятся соревнования по пауэрлифтингу. Вот там большинство таких. Вход бесплатный- прийди  и все увидишь.

Да я просто таких шкафов видел что мама не горюй, еще в 90-х, культы тогда ходили в спорт зал рядом с нами, там такие боровы были шо просто ужас. И вот из того еще общения , я так понял, что никто вот этим не заморачивался, либо об этом не знали, просто пахали на массу, а потом на рельеф. Потому мне интересно посмотреть вживую на чудо богатырей, что тренируются по чудо новым научным сплит методам. Намного ли превосходят или те же яйца, только в профиль?

[автолюбитель]

Да я просто таких шкафов видел что мама не горюй, еще в 90-х, культы тогда ходили в спорт зал рядом с нами, там такие боровы были шо просто ужас. И вот из того еще общения , я так понял, что никто вот этим не заморачивался, либо об этом не знали, просто пахали на массу, а потом на рельеф. Потому мне интересно посмотреть вживую на чудо богатырей, что тренируются по чудо новым научным сплит методам. Намного ли превосходят или те же яйца, только в профиль?

Хм.. Ты не путай хрен с пальцем. На химке любая система работает будь здоров и восстановление идет в разы быстрее. Поэтому и не заморачиваются химики и жмут когда хотят и сколько хотят. А ты натурально попробуй также- сдохнешь быстро... Если сильно пахать, можно и перепахать.Если работать на максимальных весах часто- будет регресс.Поэтому в счет идет все нюансы. Да и кач и лифтинг- это разные вещи. Посмотри кубок Титанов и Мистер Олимпия.Цели разные и тренинг разный. Лифтеры сильнее, хотя не так эффектно выглядят при равных весовых категориях.

[maximT]

где на северном в районе Окея можно побегать по вечерам? Так что бы мимо не носили автомобили и не приходилось оббегать многочисленных прохожих, мамочек с калясками и т.д.

[daliban]

А есть тут такие кто был дрыщем и смог набрать вес (килограм так 10)? вот у меня что то никак не получается. по совету тренера стал раз в неделю заниматься, коротко (до получаса) и жру вроде много, а все никак.

жру много.... это как? 

[Anton-SK]

где на северном в районе Окея можно побегать по вечерам? Так что бы мимо не носили автомобили и не приходилось оббегать многочисленных прохожих, мамочек с калясками и т.д.

лучше по утрам бегай - ни прохожих, ни мамочек

[maximT]

лучше по утрам бегай - ни прохожих, ни мамочек

да я вчера уже пробежался вечерком по парку Дружба на Волкова вокруг водохранилища. Мне понравилось )

[ZASranets]

А чо, качки, кто-нибудь Lipo-6 Black закидывался?? Как впечатления? Как эффект?

Рассказываю!  (сам себе...и всем остальным)

Вот это эффект первых 5-ти дней:

 

В общем, докладываю!

Во вторник тяпнул 30% дневной нормы - бодрячок...не более....но в футбол играл отменно

Среда - 66% от дневной нормы - тоже только бодрость....

Четверг - 100% от нормы....бодряк и  феерический футбол....

Пятница, суббота - 100%

 

Короче в футболе препарат очень полезен! 

 

В зале тоже бодрее стал.

 

Побочки не наблюдаю. Какашки НЕ изумрудного цвета, потею как обычно, сплю также, как и обычно... Короче, чего-то меня слабо плющит....отзывы читал, так там люди и потеют, как шлюхи в церкви, и сердце выскакивает, и блюют...и запоры....

 

О результатах говорить пока рано.....для начала надо убедить себя сократить силовые тренировки с 3-х до 2-х в неделю....

 

 

За 5 дней только пару раз "почувствовал", что у меня есть сердце...и то, только когда недосып был.....в остальном - ТТТ.

 

Все!!

Больше ничего не чую!!

Если что и ушло, то ушло бы и так с моим питанием и образом жизни.

Бока не "горят" на глазах.

Бодряк чувствуется...но как-то еле-еле уже...

Побочка не наблюдается.

Курс допью...но как-то без оптимизма!

 

Есть чего посильнее?? Но только, чтобы после нее писюн стоял!

[bam61]

Есть чего посильнее?? Но только, чтобы после нее писюн стоял!

C разных сторон бить надо. Жиросжигатели разные по составу и методу работы - термогеники, липотропики, блокираторы, диуретики. Посмотри что-нибудь комплексное:

http://www.okfit.ru/...ct&productid=94

 

Неплохие отзывы об этих были:

http://www.okfit.ru/...&productid=1292

http://www.okfit.ru/...&productid=1982

[stakl]

жру много.... это как? 

раз 5-6 в день, плюс 3 раза гейнер.

[kew_x83]

раз 5-6 в день, плюс 3 раза гейнер.

как успеваешь? можно накидать условный график приема пищи в 9 заходов?

[stakl]

а что тут такого? 7 (гейнер +еда), 10, 13, в промежутке гейнер, иногда забываю правда, 16, 19, 22, и перед сном еще гейнер

[kew_x83]

очень часто получается. ты ешь малыми порциями?

у меня получалось полноценных 3-4 приема пищи и 3 раза протеин(1 из них гейнер перед терькой). При этом чувство голода не испытывал в течение дня напрочь. 

[stakl]

Ну на работе не могу я до отвала наедатся, а то работоспособность падает до нуля

[kew_x83]

это еще от качества еды зависит. Когда я ел быстрые углеводы, то стартует процесс "ожирения" и я сплю на работе. А если без них, то все нормалек ))

[ZASranets]

Фу. Чуваки (и чувички), как вы по утрам силовыми занимаетесь??
Я вчера лег в час ночи, нормально поспал до пол девятого, навернул творога с бананом и вареньем и к 11 пошел в зал.
Так это ж ппц какой-то!! Я ничего делать не смог. Сил тупо нет. Организм спит нафиг!!!

[kew_x83]

Фу. Чуваки (и чувички), как вы по утрам силовыми занимаетесь??
Я вчера лег в час ночи, нормально поспал до пол девятого, навернул творога с бананом и вареньем и к 11 пошел в зал.
Так это ж ппц какой-то!! Я ничего делать не смог. Сил тупо нет. Организм спит нафиг!!!

потому что говняшками для тренеровки закинулся, а не топливом. макароны с мясом, рис с курицей, кашу какую-нибудь(кроме манной и геркулеса) плюс пол порции гейнера = отлично проведенное время в зале с 7 до 9 утра ))))

[ZASranets]

потому что славшками для тренеровки закинулся, а не топливом. макароны с мясом, рис с курицей, кашу какую-нибудь(кроме манной и геркулеса) плюс пол порции гейнера = отлично проведенное время в зале с 7 до 9 утра ))))

Это ты успеваешь съесть и переварить (усвоить) до 7 утра?

[kew_x83]

Это ты успеваешь съесть и переварить (усвоить) до 7 утра?

да. проснулся в 5, поесть надо максимум до 6(закончить трапезу), выпить гейнера, кофе и в путь. к конце тиеньки уже голодный мамапокормименя )))

[ZASranets]

А чо, качки, кто-нибудь Lipo-6 Black закидывался?? Как впечатления? Как эффект?

Пропил я одну банку.

3 недели.

Минус 1 -- 1.5 кг.

С таким режимом и рационом, я бы и без этой гадости столько же сбросил.

Но с учетом того, что первую неделю направленность была анаболическая и, что важно (!!!), рабочие веса не упали совсем, не считаю, что эксперимент провалился.

 

Дальше, следуя советам товарищей, приобрел банку Beta-Stim by Ronnie Coleman

Судя по всему, принцип тот же, но набор компонентов и сама формула более свежая.

 

В общем, продолжаю экспериментировать. 

[Raptor]

А не вредно кушать в 5-6 утра в целом?  И тренироваца в 7 силовой?Организм же не проснулся нифига, как ни крути. Или это надо тогда жить таким режимом долго, чтобы организм привык. Каждый день вставать в 5.

[Mrs.Unk]

А не вредно кушать в 5-6 утра в целом?  И тренироваца в 7 силовой?Организм же не проснулся нифига, как ни крути. Или это надо тогда жить таким режимом долго, чтобы организм привык. Каждый день вставать в 5.

еще и мясное. Это очень тяжелая пища с утра. И за 2 часа она никак не переваривается.

 

А по поводу утренних тренек, наверное, все индивидуально. Я тож утром заниматься не могу.

[kew_x83]

А не вредно кушать в 5-6 утра в целом?  И тренироваца в 7 силовой?Организм же не проснулся нифига, как ни крути. Или это надо тогда жить таким режимом долго, чтобы организм привык. Каждый день вставать в 5.

дело привычки. я втягиваюсь за 2-3 тренировки. главное в день тренинга лечь спать раньше. главная трабла это как раз суммарная нехватка сна.

если на то пошло, то тренироваться вообще в принципе вредно.

 

еще и мясное. Это очень тяжелая пища с утра. И за 2 часа она никак не переваривается.

 

А по поводу утренних тренек, наверное, все индивидуально. Я тож утром заниматься не могу.

 

давайте каждый будет рассуждать в меру возможностей своего ЖКТ. если я меньше съем, то до приезда на тренинг уже проголодаться успею )))))

а ты сколько раз пробовала ходить с утра?