8793 ответов в теме

[Raptor]

уже как 4 месяца ка я похудел с 91-92 до 79-80кг, вес держится стабильный, обратного набора нет. Не голодаю

как добился - рассказывай.

[Алюша]

уже как 4 месяца ка я похудел с 91-92 до 79-80кг, вес держится стабильный, обратного набора нет. Не голодаю

кстате, у тя щас какая калорийность, в среднем?

[Eva_Plus]

как правильно утром завтракать?
готовить по утрам "терпеть ненавижу"
обычно кофе с молоком и что-нить сладкое, результаты меня впечатлили не в лучшую сторону
посоветуйте

[pOlya61]

как правильно утром завтракать?
готовить по утрам "терпеть ненавижу"
обычно кофе с молоком и что-нить сладкое, результаты меня впечатлили не в лучшую сторону
посоветуйте

овсянка, сэр (с)

[Eva_Plus]

забыла приписать, овсянку не предлагать, я ее за 10 лет так и не приучилась есть)

[Raptor]

как правильно утром завтракать?
готовить по утрам "терпеть ненавижу"
обычно кофе с молоком и что-нить сладкое, результаты меня впечатлили не в лучшую сторону
посоветуйте

Утром организм еще не проснулся, еще не получал физ нагрузки, а вы в него калории. Завтрак " cъешь сам" - поговорка чрезвычайно вредная.
Если , конечно не завтракать часов в 11 или позже.

[pOlya61]

Утром организм еще не проснулся, еще не получал физ нагрузки, а вы в него калории. Завтрак " cъешь сам" - поговорка чрезвычайно вредная.
Если , конечно не завтракать часов в 11 или позже.

для того, чтобы "запустить" организм надо с утра выпить стакан, а лучше два теплой воды и только через полчаса кушать )


Eva_Plus, ну может яичницу покушать, или гренки, если готовить не очень хочется, творог вот можно, если любите

Изменено: pOlya61, 24.08.2012 - 15:29

[Eva_Plus]

о, творог! да с помидором! спасибо
чтож это меня раньше то не осенило?
всем спасибо за идеи)))

[pOlya61]

о, творог! да с помидором! спасибо
чтож это меня раньше то не осенило?
всем спасибо за идеи)))

еще говорят, что с зеленью очень вкусно. Жаль, что я творог не люблю ((

[Raptor]

для того, чтобы "запустить" организм надо с утра

Cделать зарядочку хорошую+ под душ. Это вместо кофе с сигаретой у некоторых.
А вот потом можно и воды и покушать через пол часика. А лучше просто воды.

[Eva_Plus]

Жаль, что я творог не люблю ((

а почему? в детстве заставляли?
я без молочного жить не могу)

Cделать зарядочку хорошую+ под душ. Это вместо кофе с сигаретой у некоторых.
А вот потом можно и воды и покушать через пол часика. А лучше просто воды.

я не курю
зарядочка....я как с собакинымпрогуляюсь в 6 утра, и мужа накормлю и выпровожу, все равно спать укладываюсь
нет бодрости с утра...хотя и спать до 11 укладываюсь, какойто пониженный тонус, наверное в основном с этим бороться надо

[pOlya61]

а почему? в детстве заставляли?
я без молочного жить не могу)

да меня особо есть не заставляли, просто вкус не нравится, я и рыбу не люблю ((

кстати, рыбкой тоже можно завтракать, с вечера запечь с помидорками, а утром покушать )

[truzens]

.......я как с собакинымпрогуляюсь в 6 утра, и мужа накормлю и выпровожу....

А что муж не приучен гадить в лоток?

[Eva_Plus]

А что муж не приучен гадить в лоток?

приучен, унитаз называется)))

[course]

кстате, у тя щас какая калорийность, в среднем?

300-500

[Тень]

300-500

может 1 или 2 потерял?

[Алюша]

300-500

В сутки или на прием пищи?

[FollowMe]

В сутки или на прием пищи?

Цитата:
"Учеными было доказано, что рацион, который содержит меньше 1000 ккал в день, увеличивает риск возникновения различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых. Женская “граница калорийности” – это 1200 ккал в день, считает профессор медицины Келли Браунелл. Это самый минимум!"
Источник: FoodLover.Ru
http://foodlover.ru/...o-genshine.html

Изменено: FollowMe, 26.08.2012 - 17:37

[Алюша]

Цитата:
"Учеными было доказано, что рацион, который содержит меньше 1000 ккал в день, увеличивает риск возникновения различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых. Женская “граница калорийности” – это 1200 ккал в день, считает профессор медицины Келли Браунелл. Это самый минимум!"
Источник: FoodLover.Ru
http://foodlover.ru/...o-genshine.html

я в курсе Никто не знает про калорийность и похудение больше ,чем толстяки

[Raptor]

Цитата:
"Учеными было доказано,
http://foodlover.ru/...o-genshine.html

Да эти ученые свое мнение регулярно меняют. особенно, что касается диет.

[Людоед]

Я знаю хорошую диету "хлеб/сало/лук". От нее не худеешь и слава богу.

[NaVa]

уже как 4 месяца ка я похудел с 91-92 до 79-80кг, вес держится стабильный, обратного набора нет. Не голодаю

а что кушаете? а то у меня больше чем пару кг не получается похудеть))

[Вендетта]

а что кушаете? а то у меня больше чем пару кг не получается похудеть))

кушать только отварное-тушеное-нежирное.
творог, яйки, кашки на воде, зелень, овощи, говядина, птЫца. с фруктами поаккуратнее))
пиццы, картоха, макароны, бутерброды, пироженки - в топку))
пить воду перед едой.

[Алюша]

с фруктами поаккуратнее))

да, фрукты это неожиданная подстава подстав.

[NaVa]

кушать только отварное-тушеное-нежирное.
творог, яйки, кашки на воде, зелень, овощи, говядина, птЫца. с фруктами поаккуратнее))
пиццы, картоха, макароны, бутерброды, пироженки - в топку))
пить воду перед едой.

ну я почти так и ем, с некоторыми отклонениями: жареное иногда ем, шашлыки ем часто в теплое время года, каши не ем совсем, так же как и картоху, макароны и бутерброды......пиццу очень редко, а вот пироженки лублу......(знаю что в них 1000 калорий в 100 граммах, но ничо с собой поделать не могу, одно хорошо что ем я их нечасто)......
а почему с фруктами аккуратнее надо? ну понятно там что виноград и бананы это не фрукты а самая что ни на есть сытная еда , а остальные?