2750 ответов в теме

[VaaD]

в нашем нет

Оужс!!!

 

Как то, летом, решил поэксперементрировать и походить по разным клубам на западном... Так в одном из них, даже пояса не было!

Изменено: VaaD, 10.11.2014 - 22:00

[ZASranets]

Оужс!!!

 

Как то, летом, решил поэксперементрировать и походить по разным клубам на западном... Так в одном из них, даже пояса не было!

Пояс - это предмет, который покупает каждый сам....

[kew_x83]

Эксперимент с отказом от кофе считаю удавшимся. Сегодня превосходнейше позанимался и еще осталось куча сил ))

Кофе слишком сильно воздействовал на мою нервную систему и чрезмерно концентрировал меня. В итоге выходил из зала замученным и бессильным. Больше нет такого эффекта

 

Еще один маленький успех - было у меня в юности вывихнуто плечо и после этого не мог я отжиматься на брусьях. Сколько не пробовал как только опущусь в нижнее положение на брусьях или даю нагрузку в жиме лежа - резкая колющая боль в плече, заживает до 2-х недель.... За два месяца начал делать брусья на тренажере с отрицательной нагрузкой. с -50 дошел до -15, на прошлой тренировке попробовал сделать 5 раз без облегчения, а сегодня уже завершал двумя подходами по 13 раз. Плечо не болит - рад как младенец )))))))

не создаст, если нет предласположенности наследственной

если есть - то, возможно, не стоит

"затягивается" она сама, в работе

 

да, действительно, в пиковом положении может сдавливать... Сегодня занимался с петлями на руках и обратил внимание на вздутые сосуды... а принцип у них примерно такой же

Почему-то мне казалось, что такие манжеты, еть в любом зале, не?

 

Вадик, это же предметы личной "гигиены". Я бы не смог пользоваться общаковыми )

[Wit]

Эксперимент с отказом от кофе считаю удавшимся. Сегодня превосходнейше позанимался и еще осталось куча сил ))

сколько кружек за день выпивал?

[Лилу]

 

Вадик, это же предметы личной "гигиены". Я бы не смог пользоваться общаковыми )

 

А под голову полотенчик подкладываешь на скамьях?

[kew_x83]

сколько кружек за день выпивал?

 

раньше дохрена.. 3-5. В последнее время одну утром, но крепкую. примерно 2,5-3 чайные ложки молотого на 300мл воды.

 

А под голову полотенчик подкладываешь на скамьях?

 

канеша. странный вопрос. он с подколкой? )))

[Лилу]

странный вопрос. он с подколкой? )))

 

нет.  (ну а снаряды влажной салфеткой протираешь??)

[kew_x83]

нет.  (ну а снаряды влажной салфеткой протираешь??)

снаряды не кожаные/тряпичные и пот не впитывают. Ну может, конечно, я перегибаю, но взять после кого-то мокрую кожаную накладку на ногу я бы не смог. 

[Лилу]

  но взять после кого-то мокрую кожаную накладку на ногу я бы не смог. 

ну, мокрую по-любому брать не стоит, она будет натирать и вообще тактильно неприятно

[Тень]

это ж как заниматься надо, чтобы накладка на щиколотке пропотела   (кстати она синтетическая чаще всего)

Изменено: Тень, 11.11.2014 - 13:18

[kew_x83]

это ж как заниматься надо, чтобы накладка на щиколотке пропотела   (кстати она синтетическая чаще всего)

 

самым обычным образом. я петли синтетические одеваю только для двух подходов, но они успевают подмокнуть

[Тень]

самым обычным образом. я петли синтетические одеваю только для двух подходов, но они успевают подмокнуть

т.е. щиколотки активно потеют? или одежда такая, что пот ручьем течет по телу сверху вниз? 

 

я использую такие накладки для ног. Если сама мокрая, то они нет. Вот мне и удивительно, как они могут пропотеть

Изменено: Тень, 11.11.2014 - 14:04

[Наталья84]

дел

Изменено: Наталья84, 11.11.2014 - 14:14

[Grey]

 в идеале вот такой хочу:

 

Видел вроде бы точно такую в "Медведе" на Ворошиловском.

Но мне она грубоватой показалась для девушки...

[Raptor]

Хм, интересная конструкция, видел только на липучках.

Хм...авот как раз  видел только такие в залах. На липучках- ни разу

не думаю что эта штуковина создаст траблы с сосудами. ее же не нужно затягивать плотно на ноге.

Мне давила вполне себе ощутимо при некоторых упражнениях. Особенно, когда давление шло на заднюю часть голени на стопой.  Я даже специально стал гетры одевать. Мож, правда cама по себе  неудачная и грубая попалась.

[Снежка]

Дело не в удачности или грубости.

Скорее - в нефизиологичности данного движения в такой манжете для женских ног.

(мужчины могут не читать дальше много букв)

Движение и усилие на пике создает давление в области щиколотки.

Напрягаются не только мышцы ноги, но и растет внутрибрюшное давление (которое Наташа не сможет контролировать).

Оба эти параметра приводят в движение все клапаны ножных вен (в спокойном состоянии клапанные створки не активны и порхают в просвете вены).

И вот клапаны заработали, а тут.....бац.....и перетяжка в самом нижнем отделе.

И не просто перетяжка, а усилие с фиксацией.

И многократное повторение: перетяжка-усилие-фиксация-расслабление-и по новой....)

В результате возникает возвратная волна венозной крови и "упирается" она в сомкнутые, закрытые створки.....

И что делать клапанам, которые расположены выше по стволу?

Ничего не остается, кроме как выбросить кровь в рефлюкс (и в вертикальный, и в горизонтальный - смотря что ближе по ветке)

А неоднократный рефлюкс вполне вероятно постепенно приведет к несостоятельности отдельных клапанов.

Со всеми вытекающими последствиями(

 

Плюс сюда добавить уже перенесенные беременность и роды + гормональный статус = я бы не стала делать данное упражнение в такой манжетке.

Классический утяжелитель на воздушной подушке даст тот же результат с меньшими рисками.

 

Примерное расположение клапанной системы вен нижних конечностей)

 

[Тень]

Классический утяжелитель не нагрузит так, как эта манжетка((( А что же тогда делать тем, у кого уже есть варикоз и приседать так уж точно нельзя? да еще и это отметается(((

Изменено: Тень, 11.11.2014 - 23:43

[bam61]

Видел вроде бы точно такую в "Медведе" на Ворошиловском.

Но мне она грубоватой показалась для девушки...

Липучки быстро отрываются. Кожаный ремень с металлической застёжкой - самое то, пробовать надо.

[Снежка]

Самое то - это сшить себе самой. По своему размеру и с нужным весом. Тогда не нужны липучки, ремни и застежки.

Классический утяжелитель не нагрузит так, как эта манжетка((( А что же тогда делать тем, у кого уже есть варикоз и приседать так уж точно нельзя? да еще и это отметается(((

Те, у кого есть эта проблема знают что им можно, а что нельзя

Болезнь имеет несколько стадий течения и ограничения, соот-но, тоже разные

Мой пост посвящен не им, а скорее направлен на профилактику и предупреждение

 

Классический - нагрузит), немного темп сбавить на уровень "ниже среднего")

[bam61]

Попалось под руку:

 

 

 

 

Те, у кого есть эта проблема знают что им можно, а что нельзя

Не надо быть такой категоричной. 90% людей с подобными проблемами не знают, что можно, а что нельзя.

[Raptor]

Дело не в удачности или грубости.

Классический утяжелитель на воздушной подушке даст тот же результат с меньшими рисками.

 

Классический утяжелитель не всегда эквивалент. В некоторых упражнениях без такого манжета ну никак не обойтись

[Снежка]

"...90% людей с подобными проблемами не знают..." - про процент не скажу, Андрей, у меня нет информации в цифрах.

Но в рнд есть грамотные врачи-флебологи. Есть хорошие узисты раннего диагностирования. Есть тренеры лечебного и реабелитационного направлений. Есть хирурги с золотыми руками - и никто не откажет в консультации и помощи, если человек обратится.

И "не знание" - это осознанный выбор.

 

псы в клубе самолично видела женщин с больными ногами, которые тулились в позы дерева и лотоса на йоге, а молоденькая "тренер" никак не реагировала(

[bam61]

"...90% людей с подобными проблемами не знают..." - про процент не скажу, Андрей, у меня нет информации в цифрах.

Но в рнд есть грамотные врачи-флебологи. Есть хорошие узисты раннего диагностирования. Есть тренеры лечебного и реабелитационного направлений. Есть хирурги с золотыми руками - и никто не откажет в консультации и помощи, если человек обратится.

И "не знание" - это осознанный выбор.

 

псы в клубе самолично видела женщин с больными ногами, которые тулились в позы дерева и лотоса на йоге, а молоденькая "тренер" никак не реагировала(

Тут бы хотелось самостоятельно разобраться, да и на форуме наверняка есть дамы, кому было бы интересно подобрать для себя упражнения.

[Снежка]

Начинать надо не с подбора упражнений, а с

1. Похода к врачу (как бы банально это не звучало).

2. После похода к врачу - подбора направления занятий. Танцы, йога, каланетик, стрейчинги и т.д.

3. Подбора соответствующей формы для занятий. С учетом выбранного направления и физического состояния женщины.

 

и только потом

4. Выбор комплекса упражнений и его адаптация к конкретному женскому телу). Причем комплекс будет меняться и с ходом времени, и с динамикой организма, и с условиями комфортности.

И лучше всего это делать не на аф или в дебрях интернета, а со специалистами.

 

Из серии "лечения по фотографии" могу посоветовать.

По пункту 1.

Для женщин возраста "около 30" - ежегодное посещение 4х специалистов:

- стоматолог

- гинеколог

- маммолог

- флеболог.

Это - аксиома. Проживая в грязном миллионике - минимум 1 раз в год. Временные и финансовые затраты на это мероприятие может позволить себе любая работающая ростовчанка.

псы - пройти можно платно, быстро и в одном месте, дабы не сталкиваться с услугами российской страховой медицины.

 

По пункту 2.

Тут полет индивидуальных предпочтений и возможностей - выбор огромен и подобрать то, что приносит удовольствие и результат.

 

По пункту 3.

Разные виды занятий предполагают разную экипировку. Но в любом случае, она д.б. удобной и безопасной.

Если у женщины есть предрасположенность к варикозному расширению вен (у бабушки-дедушки-мамы-сестры было или есть), то женщина находится в группе риска и должна заботится о себе.

А именно

- исключить любое перетягивание ног в процессе занятий (дикие резинки носков, тугие резинки леггинсов, шортов, непрофессиональное компрессионное белье, купленное в переходе на буденовском и тыды)

- следить за водный и солевым балансом - как малое, так и черезмерное потребление воды, а также проблемы с ее выводом - дорога в один конец.

В училище с детских лет помню обрезанные колготки))) без стопы), в ссср не было профессиональной детской спортивной одежды.

Потом появились балетные колготки с дыркой на стопе маленьких размеров - это было счастье необыкновенное))).

Сейчас купить хорошие колготки для спорта (именно колготки, а не леггинсы) можно в проф.магазинах и аптеках.

 

От себя могу посоветовать немецкую фирму MEDI - оф.сайт - http://www.medi.de/e...venous-therapy/

ИМ - http://medi-salon.ru...onnyi-trikotaj/

И мед.центр на Соколова, где продается их продукция (наличие маленькое, возят под заказ по индивидуальным меркам)

Цены номинированы в евро, поэтому несколько высоки, но белье лучшего качества я не встречала.

Из отеч.производителей посоветовать ничего не могу . У разных представителей смотрела линейки - качество и цвета......ни одна красивая молодая женщина не сможет это носить     (ощущаешь себя в синтетических кандалах цвета детской неожиданности)

 

По п.4

Любой комплекс несколько стандартен и безлик.

Его "подгонка" происходит непосредственно на занятиях. Поэтому важно слушать себя и иметь хороший контакт с тренером.

От себя посоветую аквааэробику. Отличные нагрузки с видимым результатом и щадящее отношение в сосудистой системе в целом.

Что важно, для людей с излишним весом и/или имеющих предласположенность к этому опасному заболеванию.

 

Фух...всё )(, норма слов на этот день закончилась у меня, молчу)))

[Наталья84]

- стоматолог
- гинеколог
- маммолог
- флеболог.

эндокринолог и сдача гормонов, особенно это актуально для людей с избыточным весом... на одежде особо не заморачивалась, пошла в чем было...через пару недель поняла что аммортизирующее кроссовки под штангу и остальные мои упражнения это совсем не то что нужно, нашла в загажниках старые Пумы, в которых мне идеально...вообщем все очень индивидуально и все вычисляется методом проб и ошибок....

ПС: хотя придерживаюсь мнения, что кто впахивает, у того и будет результат и по фиг на всякие гармоны, генетику, одежду и все остальное..

Изменено: Наталья84, 12.11.2014 - 11:58