2750 ответов в теме

[Mrs.Unk]

ой, ну еще обидься на меня. А подумать что такие выражения со стороны(а тем более неопытному человеку) могут быть забавными видимо не судьба. Продолжаем пародировать текущую погоду и не улыбаемся.

нет конечно)

а у природы нет плохой погоды)

[kew_x83]

нет конечно)

а у природы нет плохой погоды)

кто сказал плохая?

хорошая/плохая - субъективная и личная оценка каждого индивидуума

по мне так просто не лучшая.

[Mrs.Unk]

кто сказал плохая?

хорошая/плохая - субъективная и личная оценка каждого индивидуума

по мне так просто не лучшая.

только не смейся   мы видим не окружающий мир, а отражение нашего внутреннего мира) но тема не об этом

[kew_x83]

только не смейся   мы видим й мир, а отражение нашего внутреннего мира) но тема не об этом

 

тоже не факт. даже не факт, что мы цвета видим все одинаково

[itpb]

Я когда приседаю в спине делаю обратный прогиб - таз назад, грудь и пузо вперед, нагрузка больше на "задние бедра" должна быть)) наверное это имеется в виду под "поясницу к ягодицам"?)))))

это и есть спина ровно.  у человека она имеет определенный естественный изгиб

[ZASranets]

Все!! Звезда рулю!! Он вернулся!!

[itpb]

только не смейся   мы видим не окружающий мир, а отражение нашего внутреннего мира) но тема не об этом

если уж быть точным - ты видишь только прошлые события в воображении своего мозга. Не более и не менее. Настоящее и т.д. обычелу недоступно, как и наблюдение за пределами фантазий (вне интерпретации событий умом). Если совсем попроще: мир, который видит чел - это его собственная иллюзия, созданная исключительно на событиях прошлого.

 

Все!! Звезда рулю!! Он вернулся!!

в понедельник снова в Севас   Может и не вернусь скоро.

Изменено: deleted13, 13.11.2014 - 23:55

[bam61]

это и есть спина ровно.  у человека она имеет определенный естественный изгиб

Вот такой прогиб я имел в виду

 

 

[itpb]

Вот такой прогиб я имел в виду

 

 

Стал сейчас перед зеркалом, отвел предплечья назад  - точно такой же прогиб. Сделал эту же позу, только без груза, сохраняя естественное положение спины - получилось как на фото. То есть думаю, что делая сознательный "прогиб", на самом деле ты не прогинаешься, а сохраняешь спину ровной (естественное положение с естественным прогибом) вопреки грузу. 

что собственно вполне логично

[Raptor]

Вот такой вопрос по поводу приседаний

Неоднократно встречал комментарии инструкторов о том, что при правильном приседании

Проекция колена должна приходиться на носок ступни

Как ни пытался так делать- не получается

Либо приходится отклоняться назад,  что очень некомфортно, а с весом и вовсе невозможно,любо все равно колени немного выступают вперед

[Снежка]

имхо, но тут играет роль индивидуальное соотношение длин бедренной и берцовых костей

положение коленной чашки регулируется не только прогибом и углом приседа, но и длиной костей ноги и стопы

[Масю]

Вот такой вопрос по поводу приседаний

Неоднократно встречал комментарии инструкторов о том, что при правильном приседании

Проекция колена должна приходиться на носок ступни

Как ни пытался так делать- не получается

Либо приходится отклоняться назад,  что очень некомфортно, а с весом и вовсе невозможно,любо все равно колени немного выступают вперед

а у меня тожн так было. даже падала - смешила весь зал 

зато теперь все идеально четко, немного тренировки и напряга и вуаля

[kew_x83]

Вот такой вопрос по поводу приседаний

Неоднократно встречал комментарии инструкторов о том, что при правильном приседании

Проекция колена должна приходиться на носок ступни

Как ни пытался так делать- не получается

Либо приходится отклоняться назад,  что очень некомфортно, а с весом и вовсе невозможно,любо все равно колени немного выступают вперед

 

гриф смести чуть назад. я кладу не на трапецию, а ближе к лопаткам. Подкладываю под пятку коврик резиновый 2см толщиной для более уверенного равновесия. И главное - пробуй. Купи тренера на раз, чтобы откатать приседания. Это слишком опасное упражнение, чтобы делать его неверно.

[Mrs.Unk]

Вот такой прогиб я имел в виду

а я вот такое имела ввиду) статичный вариант

[kew_x83]

а я вот такое имела ввиду) статичный вариант

 

что ..это?..))

[Mrs.Unk]

что ..это?..))

отдых для сердца после силовых поз) желательно мин 5 стоять так)

[itpb]

Только сейчас доглядел, что мужик держится за цепи, а не висит на крюках, всунутых в бока

[Mrs.Unk]

Только сейчас доглядел, что мужик держится за цепи, а не висит на крюках, всунутых в бока

это помогает вытянуть позвоночник. Можно ни за что не держаться,будет совсем хорошо))

[itpb]

Унк, а что в йоге есть для кистей рук и локтей? У меня проблемы с ними.

[Снежка]

[kew_x83]

это помогает вытянуть позвоночник. Можно ни за что не держаться,будет совсем хорошо))

а мне помогает повисеть на турнике и поболтаться как сосиска

[Mrs.Unk]

Унк, а что в йоге есть для кистей рук и локтей? У меня проблемы с ними.

специально для кистей не делаем, они и так максимально задействованы в позах. Для запястий, да есть, а на локти нагрузка должна быть минимальна, я их в основном в переветнытых чувствую (стойка на руках). Они у тебя перегибистые что ли?

[Лилу]

Вот такой вопрос по поводу приседаний

Неоднократно встречал комментарии инструкторов о том, что при правильном приседании

Проекция колена должна приходиться на носок ступни

Как ни пытался так делать- не получается

Либо приходится отклоняться назад,  что очень некомфортно, а с весом и вовсе невозможно,любо все равно колени немного выступают вперед

 

Надо задницу назад, а туловище наклонять ниже, и пятками в пол давить))

Изменено: Лилу, 14.11.2014 - 14:33

[itpb]

специально для кистей не делаем, они и так максимально задействованы в позах. Для запястий, да есть, а на локти нагрузка должна быть минимальна, я их в основном в переветнытых чувствую (стойка на руках). Они у тебя перегибистые что ли?

кисти - множественные переломы, на правой руке сустав указательного смещен внутрь на 1 см примерно. Проблема - плохая подвижность пальцев обеих рук.

Локоть левой руки, не помню, что с ним было, возможно совокупность мелких травм. Обычно нормально работает, но иногда, даже от небольшого веса, рука левая может повиснуть плетью. Закономерность не обнаружил, когда это возникает.

[Mrs.Unk]

кисти - множественные переломы, на правой руке сустав указательного смещен внутрь на 1 см примерно. Проблема - плохая подвижность пальцев обеих рук.

Локоть левой руки, не помню, что с ним было, возможно совокупность мелких травм. Обычно нормально работает, но иногда, даже от небольшого веса, рука левая может повиснуть плетью. Закономерность не обнаружил, когда это возникает.

не, я не ортопед) а травмированный сустав не нагружать, беречь - это очевидно.