179 ответов в теме

[FollowMe]

Кстати, у меня количество подтягиваний существенно зависит от скорости. Если делать быстро, рывками, то в универе и до 30 раз доводил. Думаю, для чистоты результата надо использовать медленный темп, для исключения влияния инерции падения.

[Eiger]

Посмотрел и не смог удержаться, чтоб не повторить. 20 раз, но вариант лайт. Без седока.

главное на первом подходе не переусердствовать ))

[Raptor]

Подтягивания не делаются рывками- такие следует не засчитывать. Только в ровном темпе

[itpb]

Подтягивания не делаются рывками- такие следует не засчитывать. Только в ровном темпе

это не соревнования. главное - суметь, преодолеть свою инертность.

 

Добавил в ОФП интересное упражнение, недавно  только узнал о нем: "планка" - очень эффективное.  Норматив 1-3 минуты для мужчин.

 

[Raptor]

это не соревнования. главное - суметь, преодолеть свою инертность.

 

Добавил в ОФП интересное упражнение, недавно  только узнал о нем: "планка" - очень эффективное.  Норматив 1-3 минуты для мужчин.

 

Модификация. Стоим так 1-2  минуту. ну или кто -сколько может. Затем по очереди отрываем левую/правую руку - по 15 секунд. Отводим в сторону. Затем так же ноги. По 15 секунд. Я думал- ерундистика какая.

Попробовал сделать , правда после плотного обеда. Мягко говоря офигел. 

[boon]

кстати прочел ща 1 пост - малость удивился - ваще то после 25 физ форму чел теряет полюбому хоть как

а уж в 45 так то не форма а так остатки

да и вообще скажу по секрету - 2 раза в день по часу секса вполне заменяет тренировку

так что я  - не вижу смысла тратить калории - тем более что лишних нет - тут на сугрев то и то еле еле хватает

это кто жрет много - тому да

Подтягивания не делаются рывками- такие следует не засчитывать. Только в ровном темпе

очень интересное мнение - надо пойти пожаловаццо штангистам - и сказать что рывок им не защитуеццо - хай плавно штагу подымают

[Zahar]

от жеж.  почитал первый пост. че то расстроился.

решил, начну с малого: поднял сегодня много раз  бокал с пивом 0,5л.  в общей сложности сделал 6 подходов  

[MegaGodzilla]

42

[Toljan]

да и вообще скажу по секрету - 2 раза в день по часу секса вполне заменяет тренировку

Одну руку задействуешь или обе? 

[MegaGodzilla]

Напоминает утверждение о том, что муравей сильней слона

Потому что муравей с легкостью поднимает и переносит вес, в разы, а то и в десятки разов превышающий собственный, а слон даже с собственным не справится

 

Разумеется дрищу человеку с весом мухи подпрыгнуть из приседа 60 раз- будет гораздо легче, чем тому же жиробасу тяжеловесу

Равно как и количественно подтянуться

Попросите Спиногрыза весом 125 кг попрыгать, у него на 10-м прыжке протрузии повылезают

Но ситуация в корне меняется, ежели сравнивать силу, cкажем так , абсолютную

Допустим тот же Спиногрых против автора в борьбе на рука или просто, кто поднимет больший вес

    Так ТС набирает отряд дрыщей или просто мстит всем жиробасам?..

да и вообще скажу по секрету - 2 раза в день по часу секса вполне заменяет тренировку

 

 

Одну руку задействуешь или обе? 

 

   в присядку

Модификация. Стоим так 1-2  минуту. ну или кто -сколько может. Затем по очереди отрываем левую/правую руку - по 15 секунд. Отводим в сторону. Затем так же ноги. По 15 секунд. Я думал- ерундистика какая.

Попробовал сделать , правда после плотного обеда. Мягко говоря офигел. 

  

  так проблем со спиной уже нет?..

[itpb]

    Так ТС набирает отряд дрыщей или просто мстит всем жиробасам?..

 ТС  дрыщ с отвисшим пузом. так что в обеих лагерях сразу,

[Raptor]

    Так ТС набирает отряд дрыщей или просто мстит всем жиробасам?..

 

 

 

   в присядку

  

  так проблем со спиной уже нет?..

есть, но не настолько. Как раз нужно спинку нагружать физикой правильной

[Михална]

к вопросу об ОФП.

Это что ж делается-то, а? моя в шоке. Поясняю - дитё в конце четверти сдавал всякие нормативы по физ-ре. Выяснилось, что МАЛЬЧИКАМ В 6 КЛАССЕ можно подтягиваться, одной ногой опираясь на шв. стенку .

Ну, какбэ висишь на турнике спиной к этой самой шведской стенке, одну ногу можно согнуть и положить на перекладину...это ж капец, товарищи!  это шо ж такое? это шо ж за нормативы??

я у своего спросила - "Ты, я надеюсь, не позорился?" - "Не, я один из класса могу нормально подтягиваться"

[botan]

в 6 классе я дай бог раза 2 подтягивался... зато бегал по 15км в день, так шо это все от лукавого

[TOP GUN]

135/160/180

Ты забыл указать собственный
Точно не помню, но вроде было 125/135/170, при собственном 74,
Правда, было это 15 лент назад
Кстатит, на счет пика формы 25—45, это не правильно, скорее 20—25

[botan]

Ты забыл указать собственный
Точно не помню, но вроде было 125/135/170, при собственном 74,
Правда, было это 15 лент назад
Кстатит, на счет пика формы 25—45, это не правильно, скорее 20—25

при прочих равных, мужчина 30лет будет физически сильнее, чем парень 20

[TOP GUN]

подтягиваюсь еле-еле 10 раз,хотя жим лежа 120,присед 200,тяга 200,собственный вес 92.кмк,подтягивания это больше для дрыщей
какого спортсмена?тяжелоатлета или лифтера?что за бред

У меня сейчас такой же вес, спортом не занимаюсь вообще, т.е. до твоих показателей в троеборье очень далеко, при этом 10 раз точно подтянусь. Кмк, ты лукавишь.

[itpb]

 
Кстатит, на счет пика формы 25—45, это не правильно, скорее 20—25

 это заблуждение, навязанная извне программа. как еда три раза в день, старость в 60, необходимость приема лекарств и т.д.

По сути, каждый год мы полностью обновляем все клетки тела. Пик активности мозга приходится на 50-70 лет .

У меня сейчас такой же вес, спортом не занимаюсь вообще, т.е. до твоих показателей в троеборье очень далеко, при этом 10 раз точно подтянусь. Кмк, ты лукавишь.

подтягивание осуществляется, в основном, за счет спины. Когда человек развит не гармонично, он подтягивается за счет бицепсов, что значительно уменьшает число раз.

[green eyes]

  Пик активности мозга приходится на 50-70 лет .

что подразумевается под пиком активности мозга? 

[itpb]

что подразумевается под пиком активности мозга? 

интеллектуальные возможности. эффективность анализа информации.

было бы странно иметь пик в то время, как тело гаснет навсегда. Что-то здесь не так )

[Raptor]

в 6 классе я дай бог раза 2 подтягивался... зато бегал по 15км в день, так шо это все от лукавого

Хиляк

Кстати, я вот счас вспоминаю, у нас в школе и на службе больше всех подтягивались сухопарые, худые пацаны. При этом в процессе дрыгаясь всем телом и  извиваясь, как ужаки.

При этом вот прям физической силы у них не было . В той же борьбе на руках проигрывали нараз. А здоровые парни, тягающие железо...ну раз 10-12 подтягивались на не более

Исключение было. Но одно. дагестанец ростом где-то 160 не выше, с весом под 80 и бицепсом 44.  Короче квардартный с короткими , но мускулистыми руками.Вот тот и подтягивался много и на руках его положить было невозможно

[botan]

Хиляк

Кстати, я вот счас вспоминаю, у нас в школе и на службе больше всех подтягивались сухопарые, худые пацаны. При этом в процессе дрыгаясь всем телом и  извиваясь, как ужаки.

При этом вот прям физической силы у них не было . В той же борьбе на руках проигрывали нараз. А здоровые парни, тягающие железо...ну раз 10-12 подтягивались на не более

Исключение было. Но одно. дагестанец ростом где-то 160 не выше, с весом под 80 и бицепсом 44.  Короче квардартный с короткими , но мускулистыми руками.Вот тот и подтягивался много и на руках его положить было невозможно

я прост как то не парилсо, как сейчас, по поводу физической формы

а в армии тоже был братуха борцуха мс по самбо, 50 раз подтягивался, как нефиг 

Изменено: botan, 2.01.2015 - 20:52

[FollowMe]

я прост как то не парилсо, как сейчас, по поводу физической формы
а в армии тоже был братуха борцуха мс по самбо, 50 раз подтягивался, как нефиг 

Мой одноклассник Женька Андреев на моих глазах в 10 классе по три раза в медленном темпе подтянулся на каждой руке.

[botan]

ну 10 класс это не 6, там уже все по-другому было 

[FollowMe]

ну 10 класс это не 6, там уже все по-другому было

Он был спортивный класса с шестого.Даже не помню,сколько раз он подтягивался на двух,но точно больше всех. Кстати,недавно видел его фотку в ОК, форма даже под рубашкой угадывается,несмотря на возраст.
Зы. Только что вернулся с тренировки по плаванию. Не злоупотреблял на НГ,так что все нормально.

Изменено: FollowMe, 2.01.2015 - 22:38