2750 ответов в теме

[ZASranets]

Повредила связки голеностопа на правой ноге, чем можно полечить?

Насколько серьезно?

Если сильно - то в травмпункт и лангетка или эластичный бинт, если не сильно - то просто мазать стандартными мазями (кому какая нравится) и попить Вольтарен пару тройку дней.

[Лилу]

Насколько серьезно? Если сильно - то в травмпункт и лангетка или эластичный бинт, если не сильно - то просто мазать стандартными мазями (кому какая нравится) и попить Вольтарен пару тройку дней.

 

 

Не знаю, насколько серьезно, ходить могу... сдуру вчера еще побегала через боль.

Немного опухло, надавливаешь-больно, мазала лиотоном один раз...

Изменено: Лилу, 5.12.2014 - 09:49

[pOlya61]

Не знаю, насколько серьезно, ходить могу... сдуру вчера еще побегала через боль.

Немного опухло, надавливаешь-больно, мазала лиотоном один раз...

Я бы с таким и не шутила и все-таки показалась врачу. А он уже скажет, тчо делать. Ну и каких нагрузок ближайшие недели.

[ZASranets]

Если есть время и желание - личше в травмпункт сходить.

В противном случае - эластичный бинт, мази и минимизировать движения на недельку.

[Лилу]

Я бы с таким и не шутила и все-таки показалась врачу. А он уже скажет, тчо делать. Ну и каких нагрузок ближайшие недели.

 

 

Если есть время и желание - личше в травмпункт сходить.

В противном случае - эластичный бинт, мази и минимизировать движения на недельку.

 

Спасибо! Блин. как неудачно, еще и на ровном месте. Муж добрый тоже такой вчера, с жалостью глядя, говорит- это теперь ты всегда тут будешь рвать)))

[ZASranets]

говорит- это теперь ты всегда тут будешь рвать)))

Ну вообще есть такая тема.... Если не долечишь до конца.

[bam61]

Повредила связки голеностопа на правой ноге, чем можно полечить?

Как повредила? Если растяжение - да, периодически будет о себе напоминать если сейчас ногу в покое не оставить. А к врачу сходить не мешало бы.

 

Не знаю, насколько серьезно, ходить могу... сдуру вчера еще побегала через боль.

Немного опухло, надавливаешь-больно, мазала лиотоном один раз...

Есть мазь хорошая - живокост.

[Лилу]

Как повредила? Если растяжение - да, периодически будет о себе напоминать если сейчас ногу в покое не оставить. А к врачу сходить не мешало бы.

 

Есть мазь хорошая - живокост.

Куплю эту мазь,  диклофенак таблетки и уеду в командировку. Когда по врачам ходить? И чем они помогут? Я когда пошла с болями в коленях, так мне хирург сказал - это детские травмы, че ты типа хочешь, а на пятки я тоже садиться не могу. Вот и пообщались=)

 

А повредила как - бегала и при очередном соприкосновении с поверхностью ощутила боль. Больно наступать, больно давить и немного припухло возле косточки

Изменено: Лилу, 5.12.2014 - 13:58

[bam61]

Куплю эту мазь,  диклофенак таблетки и уеду в командировку. Когда по врачам ходить? И чем они помогут? Я когда пошла с болями в коленях, так мне хирург сказал - это детские травмы, че ты типа хочешь, а на пятки я тоже садиться не могу. Вот и пообщались=)

 

А повредила как - бегала и при очередном соприкосновении с поверхностью ощутила боль. Больно наступать, больно давить и немного припухло возле косточки

Зафиксировать стопу, держать в тепле, не перегружать, мазюкать постоянно.

[Лилу]

Зафиксировать стопу, держать в тепле, не перегружать, мазюкать постоянно.

Вчера сильно беспокоила, аж пришлось пойти и купить Живокост (с пчелиным ядом). Не печет, как апизартрон, но сегодня прям реально лучше себя ощущаю...

[Carambol]

Вчера сильно беспокоила, аж пришлось пойти и купить Живокост (с пчелиным ядом). Не печет, как апизартрон, но сегодня прям реально лучше себя ощущаю...

А почему сразу не пойти к травматологу, в друг там надрыв? Голеностоп штука серьезна, да в принице вообще связки это дело такое.. Как говорил мне тренер когда-то: "даже перелом лучше, чем отрыв связки"

[bam61]

А почему сразу не пойти к травматологу, в друг там надрыв? Голеностоп штука серьезна, да в принице вообще связки это дело такое.. Как говорил мне тренер когда-то: "даже перелом лучше, чем отрыв связки"

Даже если растяжение - его лучше долечить нормально, иначе будет потом всю жизнь беспокоить. Увы, знаю по себе. Врачи и тренер тоже говорили - что лучше бы перелом был.

[Лилу]

будет потом всю жизнь беспокоить.

Ой, да что там осталось))))
На самом деле, видимо, было растяжение, отек сходил долго, сейчас не беспокоит

[kew_x83]

вопрос знатокам. вот есть у меня проблема с плечами, особенно с левым. примерно 3/4 упражнений на средний или передний пучок не могу делать - возникает острое ощущение, пересилив которое будет боль и растяжение. Такое ощущение, что упражнения анатомически неправильные, но все их делают и не испытывают проблем. Это исправимо или мое проклятье?  

[KosKos]

вопрос знатокам. вот есть у меня проблема с плечами, особенно с левым. примерно 3/4 упражнений на средний или передний пучок не могу делать - возникает острое ощущение, пересилив которое будет боль и растяжение. Такое ощущение, что упражнения анатомически неправильные, но все их делают и не испытывают проблем. Это исправимо или мое проклятье?  

просто жми стоя и забудь про пучки

[bam61]

вопрос знатокам. вот есть у меня проблема с плечами, особенно с левым. примерно 3/4 упражнений на средний или передний пучок не могу делать - возникает острое ощущение, пересилив которое будет боль и растяжение. Такое ощущение, что упражнения анатомически неправильные, но все их делают и не испытывают проблем. Это исправимо или мое проклятье?  

Жень, при малейшем дискомфорте или болевых синдромах упражнение бросаем и заменяем на другое. Плечи можно нагрузить по-разному. Если интересно - заезжай на Лермонтовскую в воскресенье или набери 8-9О9-Ч39-25-З9, обсудим) И купи мазюкалку какую-нибудь, растирай проблемные места перед тренировкой. Плюсом ещё суставные препараты комплексные. Ну и витамины комплексные не помешают)

 

просто жми стоя и забудь про пучки

При жиме стоя тоже боли бывают, увы(

[kew_x83]

во-сколько на лермонтовской будешь в воскресенье?

просто жми стоя и забудь про пучки

 

с этим нет проблем. не могу загрузить середину.

[bam61]

во-сколько на лермонтовской будешь в воскресенье?

С 11 до 17-18, лучше набери если во второй половине дня соберёшься.

[автолюбитель]

Жень, при малейшем дискомфорте или болевых синдромах упражнение бросаем и заменяем на другое. Плечи можно нагрузить по-разному. Если интересно - заезжай на Лермонтовскую в воскресенье или набери 8-9О9-Ч39-25-З9, обсудим) И купи мазюкалку какую-нибудь, растирай проблемные места перед тренировкой. Плюсом ещё суставные препараты комплексные. Ну и витамины комплексные не помешают)

 

При жиме стоя тоже боли бывают, увы(

Все верно- это травма плеча. У меня возникла такая травма при частых тяжелых жимах, а точнее когда дожимал делал неправильное анатомически движение, то есть плечевой сустав работал не правильно. Из-за этого пошел воспалительный процесс, растяжение связок и т.д. Боль прошла примерно через год- не лечил особо сначала, думал и так пройдет. Просто работал с меньшим весом.. Боль не уходили. Но потом, после полугода начал пить глюкозамин+ хандроитин( улучшение почувствовал быстро), мазал "лошадиной силой". Через полгода боль полностью прошла. 

    Около года занимался без боли и вот в понедельник опять заболело слегка левое плечо- сейчас лечусь также как и раньше- боль ушла быстро. Видать вовремя остановился, да и микротравма небольшая.

  На больших весах всегда велика вероятность травмы- без этого никак... Такова наша спортивная жизнь. 

[kew_x83]

Все верно- это травма плеча. У меня возникла такая травма при частых тяжелых жимах, а точнее когда дожимал делал неправильное анатомически движение, то есть плечевой сустав работал не правильно. Из-за этого пошел воспалительный процесс, растяжение связок и т.д. Боль прошла примерно через год- не лечил особо сначала, думал и так пройдет. Просто работал с меньшим весом.. Боль не уходили. Но потом, после полугода начал пить глюкозамин+ хандроитин( улучшение почувствовал быстро), мазал "лошадиной силой". Через полгода боль полностью прошла. 

    Около года занимался без боли и вот в понедельник опять заболело слегка левое плечо- сейчас лечусь также как и раньше- боль ушла быстро. Видать вовремя остановился, да и микротравма небольшая.

  На больших весах всегда велика вероятность травмы- без этого никак... Такова наша спортивная жизнь. 

 

во! аналогично... а какое упражнение делал? 

раньше не мог делать брусья, но аккуратно и постепенно на гравитроне довел до свободного веса и проблема ушла. Думал может и с остальными упражнениями так надо, но видимо не все однозначно...

[CYPOSTAT]

я вот не пойму зачем тебе заднюю дельту качать, как по мне это только для выступающих ? а на боковую разводку гантелями стоя одно упражнение и хватит, вес кил 12 макс

во! аналогично... а какое упражнение делал? 

раньше не мог делать брусья, но аккуратно и постепенно на гравитроне довел до свободного веса и проблема ушла. Думал может и с остальными упражнениями так надо, но видимо не все однозначно...

брусья надо смотреть, может ты слишком низко опускаешься ? я брусья вообще не делаю, когда то давно 40 кг привешивал к себе, с год назад делал без веса, после жима, чисто кровь погонять

[donzone]

вопрос знатокам. вот есть у меня проблема с плечами, особенно с левым. примерно 3/4 упражнений на средний или передний пучок не могу делать - возникает острое ощущение, пересилив которое будет боль и растяжение. Такое ощущение, что упражнения анатомически неправильные, но все их делают и не испытывают проблем. Это исправимо или мое проклятье?  

не знаток, но сталкивался с такой же проблемой. Сразу начал принимать Глюкозамин+Хандроитин со временем боли ушли

[kew_x83]

с задней и передней нет вопросов особо. с серединой только разводки и получается делать. Нет от них эффекта, как не пробовал. брал и вес побольше(10раз), и поменьше(30-35 раз) и угол менял и ... пробую тянуть к подбородку - больно п-ц, разводку в рамке - больно. Что-то еще пробовал - аналогично. Боль не то чтобы умру, но и боюсь навредить.

[donzone]

с задней и передней нет вопросов особо. с серединой только разводки и получается делать. Нет от них эффекта, как не пробовал. брал и вес побольше(10раз), и поменьше(30-35 раз) и угол менял и ... пробую тянуть к подбородку - больно п-ц, разводку в рамке - больно. Что-то еще пробовал - аналогично. Боль не то чтобы умру, но и боюсь навредить.

вот на таком тренажере у меня боль уходит, заменил им жим стоя на время 

тяги к подбородку боли нет, боль появляется в левом плечевом когда делаю наливайку

[kew_x83]

вот на таком тренажере у меня боль уходит, заменил им жим стоя на время 

тяги к подбородку боли нет, боль появляется в левом плечевом когда делаю наливайку

 

а у меня все эти тренажеры вызывают боль в плече(в т.ч. и на грудь) поэтому работаю только со свободным весом...

наливайка это разводки?