8793 ответов в теме

[ZASranets]

Это не шняга!

....

 

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!»

А я и писал, что натощак заниматься - бред!   

[Ammo]

ПпЦ!! Где Вы такой шняги начитались!!
Бред сивой кобылы!!!
Люди не слушайте ее (или его)!! 

Больше, БОЛЬШЕ восклицательных знаков, а то маловато эмоциональности . И, собственно, почему это "Бред сивой кобылы!!!"? Есть обоснование своей позиции или одни только визги? Я, например, могу обосновать свое мнение тем, что утром гликогена в теле очень мало и при малоинтенсивной нагрузке (легкий бег, ходьба) в ход пойдет именно жир. Я не имел в виду, проснуться и сразу вскочив с кровати начать носится по улицам с языком на плече. Нормальный график у меня: встать в 6 утра, выпить сразу стакан простой чистой воды, через 15 минут чашку кофе без сахара, потом 40-50 минут кардио, можно это даже назвать прогулкой утром, потом завтрак, вот. Если человек ходит в спортзал, то утреннее кардио можно в такие дни передвинуть сразу на послетренировочное время(когда тоже гликоген по большей части потрачен). По поводу "Где Вы такой шняги начитались!!", точно не скажу, уж очень много где это встречал. Я лично чувствую сеья утром просто превосходно.

Как пример, вот тебе красивая девачка тоже самое расскажет

теоретически кардио с утра на тощак весьма эффективно, но проблема в том, что бегать с утра на тощак ой как тяжко...
Лучше съесть перед тренировкой хотя бы яблоко или другой фрукт, занятие пройдет более интенсивно.

Не надо бегать, просто ходить в быстом темпе.

[ZASranets]

И, собственно, почему это "Бред сивой кобылы!!!"?

Потому - что "Вот только самое эффективное время для кардио это утром натощак" - это бред!!! Организм в таком случае начинает сжигать мышцы, но не жиры!!  Ключевое слово НАТОЩАК!

Как пример, вот тебе красивая девачка тоже самое расскажет 

Не надо бегать, просто ходить в быстом темпе.

Телочка клевая, но не авторитетная. Пусть попробует поделать кардио после 30 приседаний со 100-кг штангой на спине и после становой...а потом будет трепаться, что бегать надо после тренеровки.

Кардиотренеровка провоцирует катаболические процессы в организме, силовая - анаболические. Это противоположные процессы!! Их надо раскидывать, как минимум по дням, а в идеале по микроциклам. А эта телочка предлагает заниматься такими вещами практически одновременно.  

Не надо бегать, просто ходить в быстом темпе.

Это вообще ппц!! Аффтар убей себя!!

Вот это лучше почитай! http://functionalale...-post_4049.html

Или погугли на тему: HIIT, ВИИТ.....

[Master]

Это вообще ппц!! Аффтар убей себя!!

Зачем так много грубости?

Просто оставайтесь при своем мнении!

Как дикари...

[ZASranets]

Зачем так много грубости?

Просто оставайтесь при своем мнении!

Как дикари...

Так не интересно! Срач - это фантастика!!! ))) ...этож АвтоФорум!! )) Тут только так!! )))

[Ammo]

Потому - что "Вот только самое эффективное время для кардио это утром натощак" - это бред!!! Организм в таком случае начинает сжигать мышцы, но не жиры!!  Ключевое слово НАТОЩАК!

Ты вот понимаешь, суть, почему НИЗКОИНТЕСИВНАЯ кардионагрузка и при чем тут пульс? Видимо нет, тогда смотри с 4:10 до 4:40

Тогда поймешь почему организм сжигает жир, а не мышцы.

Вот тебе Стас Линдовер

Похож на дрища спалившего мышцы кардио ?

Еще не убедил? Посмотри канал Дениса Борисова, он предлагает, о ужас, тоже сушить жир кардио натощак. Я не могу сейчас дать тебе ссылку на этот ролик они у него очень долгие и нет времени искать, если захочешь, сам найдешь
http://www.youtube.c...ser/fit4liferu/

Телочка клевая, но не авторитетная. Пусть попробует поделать кардио после 30 приседаний со 100-кг штангой на спине и после становой...а потом будет трепаться, что бегать надо после тренеровки.

Ты ей еще предложи поработать с весами, которыми тренируется Ронии Колеман... Интенсивная тренировка для натурала (не химика) должна длиться не более 45 минут и быть расчитана на определенную группу мышц. Если ты не можешь после этой тренировки походить на степпере (а не БЕГАТЬ) хотя бы 40 минут и еле передвигаешь ноги, то ты просто убиваешь свой организм.

Кардиотренеровка провоцирует катаболические процессы в организме, силовая - анаболические. Это противоположные процессы!! Их надо раскидывать, как минимум по дням, а в идеале по микроциклам. А эта телочка предлагает заниматься такими вещами практически одновременно.  

А у нас, что топик "Как наростить гору мышц" ??? Все качки в предсоревновательный период сушаться и теряют небольшой процент и мышц вместе с жиром, цель максимально сократить этот эффект снижения мышечной массы.
 

Это вообще ппц!! Аффтар убей себя!!
Вот это лучше почитай! http://functionalale...-post_4049.html
Или погугли на тему: HIIT, ВИИТ.....

Ооооо, да ты просто форумное хамло. ******. Отвечать такому, все равно что себя неуважать. Иди тули на девочек 100 кг штанги..

 

 

Оскорбление пользователя

Изменено: Dimitry, 12.01.2013 - 12:09
аккрутнее с применение поговорок

[ZASranets]

Ты вот понимаешь, суть, почему НИЗКОИНТЕСИВНАЯ кардионагрузка и при чем тут пульс? Видимо нет, тогда смотри с 4:10 до 4:40

 

40 минут кардио в "целевом" диапазоне - 500 калорий.

1 килограмм жира - соответсвует 9000 калорий.

Итого. За 40 минут сжигется 500 калорий или 56 граммов жира!

Прекрасный результат!! Мать его!!! 

Считаем дальше.

3 кардио тренеровки в неделю * 4 недели = 670 граммов жира в месяц!! Шикарно!!

Чтобы похудеть на 3 кг жира - надо 5 месяцев. Причем надо понимать, что не все 500 калорий от одной тренеровки это чистый жир!

Отличная метода!! НО только для таких пацанчиков, как в первом видео!! У которых жира - 600 грамм.

Что такое EPOC слышал? Вот после твоих 40 минут в "Целевом" ритме, он будет минимальным, а 15 минут ВИИТ раскрутит твой организм на полную катушку.

Вот тебе Стас Линдовер
Похож на дрища спалившего мышцы кардио ?

Не похож. Готов поспорить, что перед кардио он не завтракает традиционным завтраком (т.е. с большим содержанием углеводов), но протеиновый коктель он випивает - зуб даю!

Интенсивная тренировка для натурала (не химика) должна длиться не более 45 минут и быть расчитана на определенную группу мышц.

Архаизм! Если цель - сгонять жиры, то только тренеровка, задействующая максимальное количество мышц!

 Если ты не можешь после этой тренировки походить на степпере (а не БЕГАТЬ) хотя бы 40 минут и еле передвигаешь ноги, то ты просто убиваешь свой организм

Я регулярно вижу толстозадых тёток медленно ходящих на степпере....

[Лилу]

Я знаю, это я пошутила. Я от завтрака ни за что не откажусь. Да и от ужина тоже. Можно же кусочек белого куриного мяса пожевать, или кисломолочного чего-нить выпить.

 

 

Завтрак пропускать нельзя ни в коем случае!!!!!!!

Это главная еда для человека. Завтрак запускает обмен веществ в организме, так сказать пробуждает его. Все кто отказываются от завтраков, делают еще хуже. Лучше отказаться от ужина!

[ZASranets]

А у нас, что топик "Как наростить гору мышц" ???

Нет. Мы про "раскачаться" речь не ведем. Только про сгон жира.

[Лилу]

Так не интересно! Срач - это фантастика!!! ))) ...этож АвтоФорум!! )) Тут только так!! )))

 

Кстати, за что минус в фотках? 

[ZASranets]

Если ты не можешь после этой тренировки походить на степпере (а не БЕГАТЬ) хотя бы 40 минут и еле передвигаешь ноги, ...

Могу. Легко. Только зачем!?

Если цель похудеть - я побегаю в следующий день.

 Иди тули на девочек 100 кг штанги..

А причем тут девочки? Я за себя говорил. На девочку можно килограмм 30-40 притулить....и вперед! ))

Кстати, за что минус в фотках? 

Только не обижайся. Оскорбить не хочу!

Тема называется "НАШИ фотографии", но в твоем сообщении фотки лис, козлов, и слонов... 

Фото детей тоже не относится к теме, поэтому я всем ставлю минус.

[Алюша]

хватит срацца, посоны.

[ZASranets]

хватит срацца, посоны.

Мать, нуууууууууу не лезь!!! Кайф с утрица посраццоо!!

[Лилу]

Только не обижайся. Оскорбить не хочу!

Тема называется "НАШИ фотографии", но в твоем сообщении фотки лис, козлов, и слонов... 

Фото детей тоже не относится к теме, поэтому я всем ставлю минус.

не обижаюсь, хотела разобраться

[yasya]

Казалось бы - причем тут диеты)))).

[ZASranets]

Казалось бы - причем тут диеты)))).

Казалось бы - причем тут "Казалось бы"...

Вот Вас то тут для полного счастья и не хватало.

Есть что по теме?

[yasya]

Казалось бы - причем тут "Казалось бы"...

Вот Вас то тут для полного счастья и не хватало.

Есть что по теме?

по теме высказывалась , тренировки для похудения. хммм, почитаю, но в целесообразности сомневаюсь, так что продолжайте ...

[ZASranets]

по теме высказывалась , тренировки для похудения. хммм, почитаю, но в целесообразности сомневаюсь, так что продолжайте ...

Не сомневайся! Работают! Но не все! ))

Спасибо! Продолжаем...

[Ammo]

ZASranets, я тебе последний раз отвечаю, ибо ты не хочешь воспринимать информацию, а просто гнешь свою линию. Кардио надо делать натощак, КАЖДЫЙ день. И тогда, те 50г жира + правильное питание дадут тебе плавный сброс веса по 3-4 кг в месяц, когда организм не будет включать защитный процесс замедления обмена веществ. Я сбросил за полгода около 20кг, комфортно, без всяких изнуряющих диет. Подобрал питание, делал кардио, следил за весом. ТОЧКА.

Удачи тебе в твоих методиках по сбросу веса адскими тренировками, но нужны то они ведь не для сброса подкожного жира, а РОСТА мышц, ну да какая разница, правда?

[ZASranets]

Я сбросил за полгода около 20кг, комфортно, без всяких изнуряющих диет. 

Пруф!! Фотки "до" и "после" в студию!!

 И тогда, те 50г жира + правильное питание дадут тебе плавный сброс веса по 3-4 кг в месяц, когда организм не будет включать защитный процесс замедления обмена веществ. Я сбросил за полгода около 20кг, комфортно, без всяких изнуряющих диет.

Отлично! А если у меня (или у девушки) не 30кг лишнего жира, а 3-5 кг. Уверен, что эта же система будет работать без явной потери мышц (это я сейчас не про "банки")??

Не будет!!! Тем более, чувствуя себя "комфортно"....

Удачи тебе в твоих методиках по сбросу веса адскими тренировками, но нужны то они ведь не для сброса подкожного жира, а РОСТА мышц, ну да какая разница, правда?

При чем тут рост мышц?!

Почитай про круговые силовые тренеровки для жиросжигания, прочитай про высокоинтенсивный интервальный тренинг, EPOC, метаболический отклик...

Кардио надо делать натощак, КАЖДЫЙ день. ....Я сбросил за полгода около 20кг, комфортно, без всяких изнуряющих диет.

Про привыкание организма к тренеровкам ты тоже не слышал... да? Про то, что эффективность тренеровок снижается, по ходу приспосабливаемости организма к нагрузкам... Не?

[Михална]

Стырено в тырнете.

 

Девочки, помните! Пингвины - это ласточки, которые ели после 6 вечера ))))))

[FollowMe]

Стырено в тырнете.

 

Девочки, помните! Пингвины - это ласточки, которые ели после 6 вечера ))))))

Ну в Антарктиде сам бог велел быть толстым. Американка, что Берингов пролив переплывала, специально наедала вес перед заплывом.

[Akseg]

Сбросил 30+ кг за 3.5 месяца. Правда в мышечной массе потерял тоже неслабо.

Безуглеводка, отсутствие алкоголя и физкультура.

[Raptor]

Так я не понял, надо с утра тренироваца, что ли? Поясните плиз

Сбросил 30+ кг за 3.5 месяца. Правда в мышечной массе потерял тоже неслабо.

Безуглеводка, отсутствие алкоголя и физкультура.

А было скока?

[акико]

мальчики в женской теме...зачем вам худеть?