8793 ответов в теме

[Raptor]

мальчики в женской теме...зачем вам худеть?

незачем конечно!

Прикрепленные файлы:

•  5700856.jpg   14,71 Кб   24 раз скачано

Изменено: raptor, 22.01.2013 - 10:32

[Raptor]

 не желает.jpg   87,82 Кб   43 раз скачано
 

[Вендетта]

[Laura]

Я их тоже ненавижу я без сладкого и особенно мучного не могу((( но приходиться сдерживать себя

Наира, привет! Пересмотрела очень много инфо по этому поводу. 1. После 18.00 есть надо, но только то, что содержит ферменты+клетчатку: овощи, фрукты (исключение -это банан, виноград). 2. чтобы не полезть на стенку от отсутствия глюкозы, можно вместо тортов и булок лопать до 12.00 горький шоколад и сухофрукты в течение дня до 18.00. 3. Золотое правило: трать больше, чем кушаешь, На одной еде ты далеко не уедешь. Будет худое, но не упругое тельце. Так, что физическая нагрузка viva! 4. Кушаем дробно. 5 раз в день, так чтобы 1 порция твоей еды умещалась в 200-граммовый стакан. Удачи. 

[Mrs.Unk]

а не апнуть бы...

пляжный сезон давно позади, но на носу НГ! кто готовится?

[Мэй]

а не апнуть бы...

пляжный сезон давно позади, но на носу НГ! кто готовится?

 

народ озаботился фигурой, в фитнес клубе народу в два раза больше стало )))) тешат себя надеждой за две недели обрести модельные формы

[Алюша]

народ озаботился фигурой, в фитнес клубе народу в два раза больше стало )))) тешат себя надеждой за две недели обрести модельные формы

срочно худеют на 5-7-10 кг? ))

[Mrs.Unk]

народ озаботился фигурой, в фитнес клубе народу в два раза больше стало )))) тешат себя надеждой за две недели обрести модельные формы

 

так ведь за праздники все вернется...

а я вот тож усиленно занялась. Еще летом купила рэтро-купальник. Ни разу не одела. Вот дала себе слово - в НГ праздники пойти в H2O  и сфоткаться   в нем! придумала себе стимул

[Мэй]

срочно худеют на 5-7-10 кг? ))

 

15-20 ))))

 

так ведь за праздники все вернется...

а я вот тож усиленно занялась. Еще летом купила рэтро-купальник. Ни разу не одела. Вот дала себе слово - в НГ праздники пойти в H2O  и сфоткаться   в нем! придумала себе стимул

 

вернется еще и с плюсом

[Mrs.Unk]

и все таки  лучшая диета, кто бы чего не говорил - закрыть рот!

[Стас]

Мне вот интересно такая диета:

понедельник вода,

вторник-четверг размеренное потребление пищи без ужина,

пятница-воскресенье потребление пищи в режиме нон стоп в течение 72 часов.

Она что-то дает?

У мну тесть на такой диете уже очень долгое время...

[Надюшка]

Кушаем дробно. 5 раз в день, так чтобы 1 порция твоей еды умещалась в 200-граммовый стакан. 

[Мэй]

Мне вот интересно такая диета:

понедельник вода,

вторник-четверг размеренное потребление пищи без ужина,

пятница-воскресенье потребление пищи в режиме нон стоп в течение 72 часов.

Она что-то дает?

У мну тесть на такой диете уже очень долгое время...

 

 в таком режиме организм может перейти в режим накопления и экономии

[Mrs.Unk]

наверное, в 0 выходит

[Алюша]

Мне вот интересно такая диета:

понедельник вода,

вторник-четверг размеренное потребление пищи без ужина,

пятница-воскресенье потребление пищи в режиме нон стоп в течение 72 часов.

Она что-то дает?

У мну тесть на такой диете уже очень долгое время...

насколько я понимаю- ничего хорошего. Вообще читтинг ( контролируемый зажор) допускают для длительно худеющих, но не в таком режиме. 

наверное, в 0 выходит

только при этом обменку кидает из стороны в сторону постоянно.

[Стас]

наверное, в 0 выходит

Чета не похоже...

Раньше он еще по-утрам бегал, сейчас проблемы небольшие вроде опять начнет. Но все равно как-то на ноль не похоже. 

[Дмитриевич]

Чета не похоже...

А чё вы тут делаете? 

[donzone]

с утра углеводы, вечером белки, плюс тренажерный зал и плавание, через пару месяцев себя не узнаете)

 

мой примерный рацион:

на завтрак овсянка, яйцо, зеленый чай, яблоко или банан

обед суп не жирный и салат овощной, на второе что нибудь мясное без гарнира, зеленый чай или сок

обязательно не есть за два часа и два часа после тренировки

на ужин вареная куриная грудка или индейка, творог со сметаной, грейпфрут и стакан 1% кефира

Изменено: donzone, 10.12.2013 - 23:17

[Стас]

с утра углеводы, вечером белки, плюс тренажерный зал и плавание, через пару месяцев себя не узнаете)

 

мой примерный рацион:

на завтрак овсянка, яйцо, зеленый чай, яблоко или банан

обед суп не жирный и салат овощной, на второе что нибудь мясное без гарнира, зеленый чай или сок

обязательно не есть за два часа и два часа после тренировки

на ужин вареная куриная грудка или индейка, творог со сметаной, грейпфрут и стакан 1% кефира

И как - узнаешь себя?

[ALPAN]

и все таки  лучшая диета, кто бы чего не говорил - закрыть рот!

лучшая диета - это резекция желудка, помогает даже в самых запущенных случаях )))

[Arpi]

2 недели до НГ))) худеть (дабы был простор для объедания) или ну его?)))

[Laura]

не худеть...скорее уменшать существенно количество съеденного. А на Новый Год не объедаться как перед смертью

[Kumbazavr]

Есть же проверенные способы сброса веса, зачем изобретать велосипед?

Здесь споры людей, которые читали разные книги. Конечно, у каждого единственно правильная.

[Arpi]

Здесь споры людей, которые читали разные книги. Конечно, у каждого единственно правильная.

а личным опытом мало кто делится)))))

[Kumbazavr]

Мне вот интересно такая диета:

понедельник вода,

 

36 часов без пищи - это вредно по информации из разных источников.

а личным опытом мало кто делится)))))

 

Делюсь: похудел с 91 до 83 за полтора месяца на низкоуглеводной диете.