2750 ответов в теме

[ZASranets]

Бинты не решают?

Может и решают....не кайф заморачиваться...

[catcher]

Блин, где бы себе по ближе зал найти, а главное шоб заставили в нем  заниматься ))

[botan]

Блин, где бы себе по ближе зал найти, а главное шоб заставили в нем  заниматься ))

а тебя твой уже не устраивает ?

[Spinogriz]

Может и решают....не кайф заморачиваться...

а я купил в декатлоне самые обычные. от 80 жму в них, ибо тоже кисти выворачивает. Надо вот еще хват тренировать

Изменено: Spinogriz, 6.04.2015 - 14:14

[автолюбитель]

Позвольте и мне похвастаться. Недавно перешел в Народный жим. Последняя тренировка была: 100кг X 30,25,21 повтор. Собственный вес 108кг. Ну и МС по классическому жиму AWPC.

[botan]

и тут я почувствовал себя никчемным дрыщем

[Anton-SK]

Позвольте и мне похвастаться. Недавно перешел в Народный жим. Последняя тренировка была: 100кг X 30,25,21 повтор. Собственный вес 108кг. Ну и МС по классическому жиму AWPC.

а кстати на сколько свой вес на кмс выжимать надо по народному жиму?

[автолюбитель]

а кстати на сколько свой вес на кмс выжимать надо по народному жиму?

На кмс не знаю. Знаю что в моей категории 28 раз на мастера. Я уже близок. В июне попытаюсь. Здесь все есть http://www.wpc-wpo.ru/rules/

[bam61]

Надо вот еще хват тренировать

Никаких лямок на подтягиваниях и тягах. Дотяги в силовой раме на субмаксимальных весах с удержанием. С эспандерами ещё можно поиграться.

[Spinogriz]

Никаких лямок на подтягиваниях и тягах. Дотяги в силовой раме на субмаксимальных весах с удержанием. С эспандерами ещё можно поиграться.

блинчики по залу потягать, не?

[bam61]

блинчики по залу потягать, не?

Полтиннички?)

[Spinogriz]

Полтиннички?)

жаль, что соточек нет)))

[ZASranets]

Я танк в наклоне с 80 кг. без лямок делаю, а вот становую со 110-120 без лямок уже не могу

[автолюбитель]

Я танк в наклоне с 80 кг. без лямок делаю, а вот становую со 110-120 без лямок уже не могу

И в разнохват не можешь?

[ZASranets]

И в разнохват не можешь?

Меня давно научили, что разнохват - зло

[Spinogriz]

Разнохват дает крутящий момент на хребет и мягко говоря не полезен, помимо того что сама становая тяга катастрофичеки вредная для позвоночника

Изменено: Spinogriz, 8.04.2015 - 11:24

[автолюбитель]

Разнохват дает крутящий момент на хребет и мягко говоря не полезен, помимо того что сама становая тяга катастрофичеки вредная для позвоночника

Становая, согласен, опасное упражнение, но не из-за крутящего момента))). Динамические нагрузки на диски, их трение под неправильными углами- вот главное зло. Впрочем это касается многих упражнений с большими весами.

[Spinogriz]

крутящий добавляет негатива((( я вот че то очкую ее делать. я кагбе весьма сутул, а насколько я знаю спину круглить крайне не желательно

[pashok8282]

крутящий добавляет негатива((( я вот че то очкую ее делать. я кагбе весьма сутул, а насколько я знаю спину круглить крайне не желательно

Дык, поэтому и нужно тренировать стартовую, чтобы исправить круглую спину, никто же не заставляет 150 сразу поднимать. Нужно технику ставить, начать можно с подъема со скамьи плюс малые веса на тяге, добавить тягу из ямы и с подставок...

[Spinogriz]

Дык, поэтому и нужно тренировать стартовую, чтобы исправить круглую спину, никто же не заставляет 150 сразу поднимать. Нужно технику ставить, начать можно с подъема со скамьи плюс малые веса на тяге, добавить тягу из ямы и с подставок...

ее как говорится только могила)))) да вот как то ролики смотришь вроде все понятно, а в зал приходишь, смотришь на себя в зеркало и понимаешь что не то пальто((( я щас больше в жим ударился, не так давно пожал сотку на раз 

Изменено: Spinogriz, 8.04.2015 - 12:59

[kew_x83]

ее как говорится только могила)))) да вот как то ролики смотришь вроде все понятно, а в зал приходишь, смотришь на себя в зеркало и понимаешь что не то пальто((( я щас больше в жим ударился, не так давно пожал сотку на раз 

 

это вам батенька к тренеру надо на платное занятие. я в свое время только так и начинал делать сложные упражнения. Самому не стоит и пробовать.

[bam61]

Любой спорт в его фанатичных проявлениях - зло. Если начинаешь таскать железо с большими весами - то таскать надо всю жизнь. И грубить нельзя с весами и бросать - мышцы, связки, суставы должны быть в форме.

[Anton-SK]

и тем не менее нормальную спину без хорошей становой не сделаешь, натурально по крайней мере. 

[maximT]

кто нибудь пробовал одной рукой от пола оторвать подержать вот такой блин?

Получалось?

 

[ZASranets]

К чему вопрос?