А ноги в теле типа лишнии?
)))
Я их не тренирую по разным причинам, но когда тренировал, хватало спринтов пары-тройку раз в неделю и прыжков. Сейчас только прыжками поддерживаю - во время разминки. Иногда могу поприседать на одной ноге пистолетиком, но мне это слишком просто, потому не интересно. Ещё можно бить по мешку, это и прикладной аспект имеет, хотя уже неполезно для здоровья.
Изменено: Архимед, 30.01.2018 - 18:29