8753 ответов в теме

[Raptor]

Ерунда. Призыв не кушать после 18, это попытка дробить питание. После 18 нельзя кушать только если ты  ложишься спать в 20.

ЗЫ Сорри что влез...

А как это связано с дроблением ?

Не , ну есть мнение, что не кушать не прям после 18 , а минимум за 4 часа до сна . То есть, если ложишься в 23, к примеру , после 19-ти ни-ни 

Но я доверяю мнению Архимеда .

[_Gans_]

Архимед , хочется таки услышать мнение не дилетанта, а профи . Насчет " кушать после 18 " .  То есть по поводу максимально позднего допустимого приема пищи. При сбросе веса , разумеется .

Если ты хочешь сбросить лишний вес, то таких вопросов не должно возникать, а то создается ощущение, что ты ищешь для себя оправдание на вечерний перекус. 

Вечерний перекус хорошо заменить вечерней часовой прогулкой, а лучше бегом трусцой.

Изменено: _Gans_, 14.12.2017 - 11:34

[Malena]

Если ты хочешь сбросить лишний вес, то таких вопросов не должно возникать, а то создается ощущение, что ты ищешь для себя оправдание на вечерний перекус. 

Вечерний перекус хорошо заменить вечерней часовой прогулкой, а лучше бегом трусцой.

я ищу себе оправдание, я!!!  (посыпает голову пеплом)

не могу отучить себя есть часов в 9 что-нибудь... мандаринку там, яблочко, хурму.

[андрейй]

я ищу себе оправдание, я!!!  (посыпает голову пеплом)

не могу отучить себя есть часов в 9 что-нибудь... мандаринку там, яблочко, хурму.

и закусить это бутербродом с колбасой. (это я про себя говорю)

[Lana_S]

не могу отучить себя есть 

Мандаринка, яблочко - то не беда! А вот себя есть не надо.

Я тему почти три недели не читала - было ли тут что-нибудь интересное?

[lav]

я ищу себе оправдание, я!!! (посыпает голову пеплом)
не могу отучить себя есть часов в 9 что-нибудь... мандаринку там, яблочко, хурму.

всего то 2 недели претерпеть, первую очень трудно будет, а потом организм сам забудет и так хотеть перестанет, можно будет даже не вспоминать вечером про еду.

[_Gans_]

я ищу себе оправдание, я!!!  (посыпает голову пеплом)

не могу отучить себя есть часов в 9 что-нибудь... мандаринку там, яблочко, хурму.

Яблочко или там мандаринка, это не еда. А вообще лучшее средство, это вечерняя прогулка, особенно в компании 

Или хорошая работа на кардио тренажере каком ни будь, не меньше часа и тогда кушать и не захочется, понимая что труд насмарку.

Изменено: _Gans_, 14.12.2017 - 13:02

[Алекс Андр]

А как это связано с дроблением ?

Не , ну есть мнение, что не кушать не прям после 18 , а минимум за 4 часа до сна . То есть, если ложишься в 23, к примеру , после 19-ти ни-ни 

Но я доверяю мнению Архимеда .

ты этот вопрос поднимаешь с завидной регулярностью )

[Raptor]

ты этот вопрос поднимаешь с завидной регулярностью )

Потому что главный специалист до сегодняшнего дня  не отвечал 

А мнения остальных дилетантов конечно почитать интересно , но не более

Особенно , когда пишут про питание 1 раз в день

Но теперь я ответ получил и больше не буду задавать

Если ты хочешь сбросить лишний вес, то таких вопросов не должно возникать, а то создается ощущение, что ты ищешь для себя оправдание на вечерний перекус. 

 

 

Да по большому счету, если хочешь сбросить лишний вес, то вообще никаких вопросов не должно возникать . 

Тут согласен .

[Malena]

а потом организм сам забудет и так хотеть перестанет, можно будет даже не вспоминать вечером про еду.

ага, организму напомнит жующий бутербродик с чаем кузнец

как начнет вечером вкусно пахнуть, хоть в столовую не заходи 

 

Или хорошая работа на кардио тренажере каком ни будь, не меньше часа и тогда кушать и не захочется, понимая что труд насмарку.

Изменено: Malena, 14.12.2017 - 13:27

[Алекс Андр]

Потому что главный специалист до сегодняшнего дня  не отвечал 

А мнения остальных дилетантов конечно почитать интересно , но не более

Особенно , когда пишут про питание 1 раз в день

Но теперь я ответ получил и больше не буду задавать

Да по большому счету, если хочешь сбросить лишний вес, то вообще никаких вопросов не должно возникать . 

Тут согласен .

тебе и остальным начитавшимся угарных фитоняшных стятей уже сто раз писали, что имеет значение только баланс и качество калорий. Ну как бы даже школьникам не разумным  понятно.

[Smolett]

А как это связано с дроблением ?

Не , ну есть мнение, что не кушать не прям после 18 , а минимум за 4 часа до сна . То есть, если ложишься в 23, к примеру , после 19-ти ни-ни 

Но я доверяю мнению Архимеда .

Если человек не может дробить приемы пищи по каким-то причинам, а ест как в детстве учили завтрак, обед и ужин, то вот последний прием пищи пытаются ограничить по времени.

Но эффективней эти приемы пищи делить, тогда и мучить себя после 18 не надо.

[Алекс Андр]

И по большому счету пофиг калории и их качество.

оркестром управляет гормональный фон.

здоровый организм легко не заметит как значительные излишки, так и дефицит довольно существенное время.

[_Gans_]

Потому что главный специалист до сегодняшнего дня  не отвечал 

А мнения остальных дилетантов конечно почитать интересно , но не более

Особенно , когда пишут про питание 1 раз в день

 

Скажу больше, что очень позитивная штука, это пару раз в неделю устраивать разгрузочные дни, когда вода и максимум одно яблоко+ обезжиренный кефирчик и все. 

А один раз в день-бессмысленно и неправильно. Должен быть завтрак, обед и ужин. Правда как говорил кто то древний: "Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу" или "Кто на ночь ест, тот ночью зубами себе роет могилу" вполне справедливы.  

И по большому счету пофиг калории и их качество.

оркестром управляет гормональный фон.

здоровый организм легко не заметит как значительные излишки, так и дефицит довольно существенное время.

Всем этим оркестром может дирижировать "Сила Воли" и тогда каждый участник этого "оркестра" играет по правильным нотам.

[Алекс Андр]

значительные паузы между приемами пищи подстегивают гормональный фон, выработку тестостерона. научный факт.

это тоже научный факт.

жрать как корова 5-10 раз в сутки....даже не комично. печально.

[Smolett]

Скажу больше, что очень позитивная штука, это пару раз в неделю устраивать разгрузочные дни, когда вода и максимум одно яблоко+ обезжиренный кефирчик и все. 

 

Если сбалансировано питаться, то разгрузочные дни не нужны. А тем кто жрет много, что бы следующий день посидеть на воде - загонят свой организм на дно

[Алекс Андр]

 

Всем этим оркестром может дирижировать "Сила Воли" и тогда каждый участник этого "оркестра" играет по правильным нотам.

Хоть супер сила воли, если проблемы в организме - идет дисбаланс. И жир может набираться даже при длительном дефиците калорий - тоже факт.

Вернул организм в норму - вес сам стал нормальный за короткий срок. 

А вот вопрос как его вернуть в норму - сугубо индивидуальный.

Если сбалансировано питаться, то разгрузочные дни не нужны.  

вопрос на засыпку - как ты определяешь сбалансированность?

[Smolett]

 

вопрос на засыпку - как ты определяешь сбалансированность?

Считать калории, бжу. Это хоть и примерный цифры, но на них можно опираться.

[_Gans_]

Если сбалансировано питаться, то разгрузочные дни не нужны. А тем кто жрет много, что бы следующий день посидеть на воде - загонят свой организм на дно

Разгрузочные дни придуманы еще в стародавние времена людьми, которые умели лечить травами, так что сбалансированное или нет, а поголодать чутка - это на пользу.

Считать калории, бжу. Это хоть и примерный цифры, но на них можно опираться.

Фигня это все считать калории. Надо исключить из рациона жаренное, свинину, картошку, бананы, сахар и соль и самое главное, без чего не получится ничего, это ДВИЖЕНИЕ. Вернее спорт. Пробежки, бассейн раза три в неделю, кардио какое ни будь и процесс пойдет. А тупо сидя в кресле, поедая подсчитанные калории, жир никуда не денется.

[Алекс Андр]

Считать калории, бжу. Это хоть и примерный цифры, но на них можно опираться.

давай логически разберем этот процесс.

твой мозг потребляет от 20 до 60-70% всей энергии. То есть какой-то эмоциональный всплекс или нагрузка, тревожность или супер настроение т.д. - пошли значительные колебания. Как будешь считать? 

Это только 1 фактор из 10. 

калории можно считать с достаточно высокой точностью у коров в стойле.

[_Gans_]

Могу порекомендовать кстати. 

Включите в свой рацион гарниры из водорослей (морская капуста, вакаме). Особенно вакаме, они здорово насыщают организм и калорий в них очень мало, имеют приятный вкус и массу витаминов и микроэлементов. (Вакаме продают корейцы под названием "чука", но у них очень дорого и они добавляют какую то фигню острую. Брать лучше замороженными брикетами. Если кому надо, могу подсказать.

Далее, включите в свой рацион морепродукты (например морской коктейль. Его можно смешивать с салатами из свежей зелени.) 

Если мясо, то это индейка, кролик или курица, от свинины лучше отказаться. 

Речную рыбу заменить на морскую.

И главное двигаться побольше. Нет, вру, главное мотивировать себя как следует и тогда побежишь-поплывешь аж бегом 

[Алекс Андр]

 

калории можно считать с достаточно высокой точностью у коров в стойле.

даже наверное не так. коровы слишком высокоразвиты. наверное более менее точно можно посчитать у рыбок аквариумных и тупых фитоняшек, которые постоянно сосут бутылочку.

Изменено: Алекс Андр, 14.12.2017 - 14:00

[Smolett]

Разгрузочные дни придуманы еще в стародавние времена людьми, которые умели лечить травами, так что сбалансированное или нет, а поголодать чутка - это на пользу.

 

Это не так, но переубеждать никого не буду не смысла.

 

 

Фигня это все считать калории. Надо исключить из рациона жаренное, свинину, картошку, бананы, сахар и соль и самое главное, без чего не получится ничего, это ДВИЖЕНИЕ. Вернее спорт. Пробежки, бассейн раза три в неделю, кардио какое ни будь и процесс пойдет. А тупо сидя в кресле, поедая подсчитанные калории, жир никуда не денется.

Если будет дефицит калорий, то еще как будет. Не так эффективно, конечно, как у спортсмена или даже у человека, у которого активный образ жизни, но худеть он будет.

давай логически разберем этот процесс.

твой мозг потребляет от 20 до 60-70% всей энергии. То есть какой-то эмоциональный всплекс или нагрузка, тревожность или супер настроение т.д. - пошли значительные колебания. Как будешь считать? 

Это только 1 фактор из 10. 

Ты знаешь хотел ответить.... даже написал, что эти цифры примерные, как точка отсчета и далее по тексту... а потом вспомнил твои "краповые береты, свинец и прочее" и все стёр. Сорри

[Алекс Андр]

 

 

Если будет дефицит калорий, то еще как будет. Не так эффективно, конечно, как у спортсмена или даже у человека, у которого активный образ жизни, но худеть он будет.

Ты знаешь хотел ответить.... даже написал, что эти цифры примерные, как точка отсчета и далее по тексту... а потом вспомнил твои "краповые береты, свинец и прочее" и все стёр. Сорри

Ну включи мышление, просто логически подбери аргументы - как подсчитаешь. Мы же не о вере ведем речь, так?

 

Почему толстеют при дефиците калорий - первая попавшаяся ссылка.

http://www.medmoon.r..._veshhestv.html

[kir]

Разгрузочные дни придуманы еще в стародавние времена людьми, которые умели лечить травами, так что сбалансированное или нет, а поголодать чутка - это на пользу.

Фигня это все считать калории. Надо исключить из рациона жаренное, свинину, картошку, бананы, сахар и соль и самое главное, без чего не получится ничего, это ДВИЖЕНИЕ. Вернее спорт. Пробежки, бассейн раза три в неделю, кардио какое ни будь и процесс пойдет. А тупо сидя в кресле, поедая подсчитанные калории, жир никуда не денется.

 

про соль смешно, да.

 

я как-то по молодости прочитал похожую херню про соль, исключил.

на тренировке где-то через неделю этого варварства так трапецию свело, что лопнула связка и ходил с головой наклоненной на плечо. до сих пор шея с разных сторон несимметричная.

 

так то мне было лет 20 и сердце было здоровее. а если б свело сердечную мышцу?