184 ответов в теме

[Raptor]

заниматься тренировками и самосовершенствованием
 

Надо. В кач-ве профилактики, чтобы не убить снину вхлам. Если уж убили, то, конечно, " поздно пить боржоми"

[Малыш]

Надо. В кач-ве профилактики, чтобы не убить снину вхлам. Если уж убили, то, конечно, " поздно пить боржоми"

Спасибо кэп
Ваша помощь неоценима
И лучше быть здоровым и богатым
Чем бедным и больным

[serj5]

посоветуйте где лучше сделать в ростове внутрисуставную инъекцию (в тазобедренный сустав) гиалуроновой кислотой? может кто делал?

Делал платно в ООО Здоровье, мне не помогло, выброшенные 50 тык, поскольку износ сустава 3 - 4 степень, это только замена, что и сделал в августе 2021г, нога как новая с американской шаровой опорой.

Сейчас подготовился на операцию второй ноги.

Прикрепленные файлы:

•  IMG_20210804_114023.jpg   164,71 Кб   0 раз скачано

[Малыш]

Делал платно в ООО Здоровье, мне не помогло, выброшенные 50 тык, поскольку износ сустава 3 - 4 степень, это только замена, что и сделал в августе 2021г, нога как новая с американской шаровой опорой.
Сейчас подготовился на операцию второй ноги.

А где такое счастье и скока обошлось ?

[duboff]

А что коленям это даст?

При артрозе коленных суставов иногда помогает иньекция  всяких препаратов прямо  внутрь

Но мне не помогло

[serj5]

В Областной травматалогии  по квоте, но ждал 2 года.

Изменено: serj5, 23.05.2022 - 17:05

[игорь.н]

Через месяц тренировок с тренером в тренажерке, практически забыл о болячках
К лфк специалистам доверяются только после расспросов о их квалификации. Во дворце здоровья, работают по методичкам конца восьмидесятых, к ним обращаться с осторожностью

[Raptor]

Спасибо кэп
Ваша помощь неоценима
И лучше быть здоровым и богатым
Чем бедным и больным

Так я не  Вам лично

Даже если кто-то один прочтет,  задумается и займется профилактикой своего здоровья до того, как ушатает сам себя окончательно

Уже будет очень хорошо

[AnnaAnn]

Сходила блин по ДМС. Мало того что ждала почти неделю, за день до приема пришло смс о том что врач не может принять, переносите запись. А там ещё на несколько дней вперёд расписано. Это норм для ДМС? Я просто первый раз записалась.
Так блин спина почти прошла )))))

[xpirex]

Может кто сталкивался с такими симптомами.

Пару лет назад, сорвал спину. Приподнял тяжелый предмет, при этом в области поясницы хрустнуло, так что "искры из глаз"

Чуть полежал, отпустило. И вот стал замечать спустя некоторое время, что стала болеть поясница. И само главное ужасно стали болеть ноги. Если я хожу несколько часов, то вечером дико болят ноги, крутят, тянут и т.п.

[AnnaAnn]

Рентген спины бы сделать, тогда всё будет понятно, из за спины это или нет

[duboff]

Рентген спины бы сделать, тогда всё будет понятно, из за спины это или нет

МРТ поястнично-крестового отдела как мин

Но надо начать с невролога

[игорь.н]

Может кто сталкивался с такими симптомами.
Пару лет назад, сорвал спину. Приподнял тяжелый предмет, при этом в области поясницы хрустнуло, так что "искры из глаз"
Чуть полежал, отпустило. И вот стал замечать спустя некоторое время, что стала болеть поясница. И само главное ужасно стали болеть ноги. Если я хожу несколько часов, то вечером дико болят ноги, крутят, тянут и т.п.

Могу в личку дать мануальщика.

[Георгич]

«...по совету друзей решил приобрести...» приобрел гиперэкстензию DFC!

 

Через полгода-год отпишусь.

Если не забуду.

Навеяно-напомнено соседней темой о проблемах со спиной.

Примерно полгода с момента приобретения ежедневно делал несколько подходов с простейшим упражнением. Потом - реже.

 

Резких обострений грыжи после этого, как раньше бывало, не наблюдалось. Уколы обезбола забыты. Помогло однозначно.

Последний год не использовал, не до того было.

С Нового года начну снова.

[Dr.Kevorkian]

Навеяно-напомнено соседней темой о проблемах со спиной.

Примерно полгода с момента приобретения ежедневно делал несколько подходов с простейшим упражнением. Потом - реже.

 

 

Резких обострений грыжи после этого, как раньше бывало, не наблюдалось. Уколы обезбола забыты. Помогло однозначно.

Последний год не использовал, не до того было.

С Нового года начну снова.

Если не самое полезное упражнение для проблемной спины, то одно из главных в этом плане. Но я  дико не люблю его делать и в итоге делаю  только когда обострение со спиной. Да блин, как и многое другое
 

[Лихой У]

Я себе, "по совету друзей"(С), на Новый год, подарил вот это: https://www.ozon.ru/...s-i-1099137205/

[Dr.Kevorkian]

Я себе, "по совету друзей"(С), на Новый год, подарил вот это: https://www.ozon.ru/...s-i-1099137205/

Будет очень интересен опыт использования.

[игорь.н]

Навеяно-напомнено соседней темой о проблемах со спиной.
Примерно полгода с момента приобретения ежедневно делал несколько подходов с простейшим упражнением. Потом - реже.


Резких обострений грыжи после этого, как раньше бывало, не наблюдалось. Уколы обезбола забыты. Помогло однозначно.
Последний год не использовал, не до того было.
С Нового года начну снова.

Да просто повисеть без груза. Три подхода по 20 секунд, вечером. Хорошая профилактика

[deedee]

Навеяно-напомнено соседней темой о проблемах со спиной.
Примерно полгода с момента приобретения ежедневно делал несколько подходов с простейшим упражнением. Потом - реже.


Резких обострений грыжи после этого, как раньше бывало, не наблюдалось. Уколы обезбола забыты. Помогло однозначно.
Последний год не использовал, не до того было.
С Нового года начну снова.

Просто наклоны неэффективны?

[игорь.н]

Эффективны, но просто вис выполнять, это разгрузка уставших мышц.

[Anvo]

Эффективны, но просто вис выполнять, это разгрузка уставших мышц.

В смысле на турнике, или на этом тренажёре раком загнулся и висишь?

[igrek]

Я себе, "по совету друзей"(С), на Новый год, подарил вот это: https://www.ozon.ru/...s-i-1099137205/

Вроде всё неплохо выглядит.

Но вот на сколько хватит клеющей способности электродов?

Вот тут у меня есть сомнения в приобретении этого прибора. Стоимость не 300 руб.

[Тихий]

Эффективны, но просто вис выполнять, это разгрузка уставших мышц.

Лучше инверсионный стол -https://www.ozon.ru/...версионный стол

[Георгич]

Просто наклоны неэффективны?

Не понял вопрос.

Этот тренажер для укрепления мышц спины.

Я ещё задерживался секунд на 20 в конце подходов во втором положении.

При отсутствии тренажера можно использовать просто стол вместо гиперэкстензии - это обратная гиперэкстензия. Тут туловище закреплено, а поднимаются ноги обратным махом.

Иногда я применял и этот метод.

 

 

Это скрин. Видео с подробностями от одного автора есть и на ютубе, и  на рутубе. Учитывая реалии, дам эту ссыль.

 

https://rutube.ru/vi...2c8252f35379d6/

 

Напомню, что рекомендации из интернета требуют консультаций с лечащим врачом.

Но я рискнул.

[Тихий]

Рекомендую-

https://www.wildberr...871/detail.aspx

Изменено: Тихий, 27.12.2024 - 14:08