2750 ответов в теме

[botan]

Костю возьми!

он не похож на спортика

[Наталья84]

Костю возьми!

ээээ...я даже не знаю что сказать

[botan]

я б пошел, но буду стесняца 

[Наталья84]

я б пошел, но буду стесняца

тю??? кого? пошли)) только или в это воскресенье или в след выхи...

Изменено: Наталья84, 13.08.2015 - 08:56

[botan]

а там народу много ?

[Наталья84]

а там народу много ?

по выходным днем вообще нет...

[botan]

ну тада я согласен

[kir]

это зависит не от генетики, а от степени подвижности и раскрысти плечевых суставов, как и всех других, не более) у кого-то мягче у кого-то жестче. И все это прекрасно лечится и даже нужно лечить, но не жимом из-за головы.

 

это как раз осанка. а есть еще разные формы лопатки, это лечить никак

[ZASranets]

он не похож на спортика

это ж самый нужный клиент любого спортзала

[Наталья84]

ну тада я согласен

ну ок))) тогда пишите письма в личку договоримся конкретнее)))

[ZASranets]

я б пошел, но буду стесняца 

ёкни для храбрости!

[Наталья84]

ёкни для храбрости!

там у нас прот продают))))))))))

[botan]

ёкни для храбрости!

я тада к девочкам приставать начну, нельзя

[ZASranets]

я тада к девочкам приставать начну, нельзя

ты как Радж из ТБВ?

там у нас прот продают))))))))))

мы не об этом....

Изменено: ZASranets, 13.08.2015 - 09:10

[botan]

ты как Радж из ТБВ?

мы не об этом....

да ужас ващпе 

[ZASranets]

да ужас ващпе 

Самое время создавать тему!

Завтра пятница - все тебе по полочкам разложат!

[botan]

у тебя это лучше получается , мне нравится твой слог

[ZASranets]

тогда описывай симптомы...

[Spinogriz]

делаю жим гантелей сидя, махи в стороны и протяжку (тягу узким хватом). Но не чувствую дельты вообще, после протяжки очень хорошо чувствую трапеции, а дельты вообще не болят

[ZASranets]

Пробуй двусеты. Жим + разводки.

[Spinogriz]

Пробовал, жим на 10 повторений и тем же весом разводка на не полную амплитуду, не чувствую  

[beerbear]

Пробовал, жим на 10 повторений и тем же весом разводка на не полную амплитуду, не чувствую

Попробуй для разводки взять гантелли с небольшим весом (хоть три кило, тут главное - техника). Движение руками такое, как будто у тебя в руках по кружке, из которых в верхней части амплитуды надо вылить воду. делай в завершении, чтобы "забить". 4х12. Плечи огнем гореть будут

это зависит не от генетики, а от степени подвижности и раскрысти плечевых суставов, как и всех других, не более) у кого-то мягче у кого-то жестче. И все это прекрасно лечится и даже нужно лечить, но не жимом из-за головы.

Все правильно. Тянуться надо. Я тоже был уверен, что у меня плечи "дровяные", оверхэд с бодибаром сделать не мог (не говоря уже о штанге), при фронтальных приседаниях не мог штангу на плечи положить... Ничего, тренируемся потихонечку, тянемся... 

[Dobermann_61]

Попробуй для разводки взять гантелли с небольшим весом (хоть три кило, тут главное - техника). Движение руками такое, как будто у тебя в руках по кружке, из которых в верхней части амплитуды надо вылить воду. делай в завершении, чтобы "забить". 4х12. Плечи огнем гореть будут

Все правильно. Тянуться надо. Я тоже был уверен, что у меня плечи "дровяные", оверхэд с бодибаром сделать не мог (не говоря уже о штанге), при фронтальных приседаниях не мог штангу на плечи положить... Ничего, тренируемся потихонечку, тянемся... 

главное правильно выполнять упражнения, техника в первую очередь.

[beerbear]

главное правильно выполнять упражнения, техника в первую очередь.

Это безусловно так. Но есть упражнения, для постановки правильной техники в которой необходимо освоить так называемые подводящие упражнения

[ZASranets]

Пробовал, жим на 10 повторений и тем же весом разводка на не полную амплитуду, не чувствую

Это как?
Я жму 24 кг. на 8 раз.
А разводки - с 10 кг. раз на 5 только выжимаю из себя...
Как ты умудряешься все делать с одним весом?