2088 ответов в теме

[pol1234]

Видать переборчивые

[Стас]

Мотать. Климат херовый, так еще и бабы не дают. 

Как там вообще жить можно?

[Георгич]

Вы правда не знали об этом?

 

Десяток лет назад знакомый парнишка попал туда на переподготовку на пару месяцев. Так его там охомутала весьма обеспеченная бизнес-леди. На его вопрос, почему не вышла замуж за местного, получил ясный ответ: трудно найти нормального мужика. Так и уехал туда к ней через полгода.

 

Так что на каких сайтах знакомств они висят - большой вопрс.

[yasya727]

Таки да, это ж голубая столица.

[Скорая]

СЭВ – синдром эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания – это психологическая реакция человека на долгосрочное эмоциональное переутомление, проявляющееся в потере интереса к жизни. Такая реакция может «созревать» месяцами и даже годами. Американский психолог Херберт Фрюденбергер в 1974 г. дал определение СЭВ (по английски «burn­out») как проблемы, «рожденной обществом и временем, в котором мы живем, постоянной борьбой за то, чтобы наполнить нашу жизнь смыслом. Это состояние не проходит, если его игнорировать».

СЭВ может наступить практически у любого человека, и развивается он по следующему сценарию (хотя человек не всегда проходит все ступени):

• стремление самоутвердиться;

• решение работать больше;

• пренебрежение своими потребностями;

• непонимание конфликта (человек не понимает корня проблемы своего плохого самочувствия);

• изменение ценностей (теряет друзей, семью, оставляет любимые занятия и т. д.);

• отрицание нависших проблем (цинизм, агрессия и разочарование становятся очевидными);

• социальная изоляция (при этом появляется почва для алкоголизма, наркомании и т. п.);

• заметные изменения в поведении;

• внутренняя пустота;

• депрессия;

• СЭВ (мысли о самоубийстве, полное умственное и физическое истощение).

Причины возникновения СЭВ:
Причиной возникновения СЭВ является стресс, вызванный обычно слишком насыщенной жизнью: большим количеством встреч, заседаний, проектов, нереальными сроками выполнения обязательств, второстепенными и ненужными делами, отвлекающими от основной работы, а также многими другими факторами, влияющими на жизнь человека в нашем перенасыщенном информацией и технологиями мире. Стресс сам по себе обычно не вызывает больших проблем, но в отношении длительных и многочисленных стрессов каждый из нас имеет свои пределы устойчивости, и когда мы переходим их, то оказываемся на грани переутомления.

Как бороться с СЭВ или предупредить его:
1. Проанализируйте свои мотивы в жизни. Обычно учителя, врачи, менеджеры и представители других профессий, часто и много общающиеся с людьми (пациентами, учащимися, клиентами и т. д., которые не всегда ведут себя «хорошо»), вынуждены вести себя учтиво и вежливо по долгу службы, не испытывая настоящей любви к людям. Со временем стимул (зарплата, карьера и др.) «любить» людей ослабевает или исчезает, и человек дает волю своим настоящим чувствам. Если такое отношение не меняется, человек вынужден менять работу, надеясь, что когда то он окажется в таком месте, где «любить» других нужно будет не так часто или попадутся такие люди, которых любить будет легко. Как же научиться по настоящему любить людей?

2. Упростите свою жизнь. Телевидение, интернет, мобильные телефоны и другие средства массовой информации помогают нам в работе, но одновременно через них поступает масса бесполезной для нас информации. Это отвлекает нас от наших прямых обязанностей, занимает время и ум, и, в конечном счете, создается впечатление, что мы сильно перегружены.

3. Выделяйте время для отдыха. Отдавайте предпочтение полезному физическому труду, при котором разум отдыхает: рабо­те в саду или огороде, разведению цветов, ремеслам, прогулкам в парке или лесу и т.п. Отдых на лоне природы оказывает восстанавливающее действие. Избегайте длительного просмотра телепередач или интернет-серфинга.

4. Придерживайтесь здоровых привычек в питании. Употребляйте в основном растительную пищу, избегайте стимуляторов кофе, чая, алкоголя и острых специй. Важно ежедневно употреблять 6-8 стаканов воды.

5. Вырабатывайте привычки регулярности в жизни в отношении режима сна и употребления пищи.

6. Не ограничивайте себя во сне. В среднем человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки.

7. Отдыхайте хотя бы один раз в неделю. Человеку необходимо время для восстановлении духа, души и тела.

8. Не давайте обещаний, которые вы не сможете сдержать. Перегружая себя, мы становимся раздражительными и агрессивными, потому что чувствуем давление невыполненных обещаний.

[Георгич]

Это кодекс дауншифтера. Вызубрить - и в Тай, в глухую деревушку на побережье.

Ну или на Гоа, можно в Малайзию.

[Malena]

СЭВ – синдром эмоционального выгорания
 

мексидольчик может?

[Скорая]

мексидольчик может?

Может и поможет.

CONSUMOR ALIIS INSERVIENDO — служа другим, расточаю себя; светя другим, сгораю сам

Это касается людей очень многих профессий. В свое время коснулось и меня.. И только благодаря грамотно подобранной схеме лечения у меня получилось. Сейчас я кому свечу, а кому и подсветить могу)))
Получилось у меня - получится и у вас. Самое главное не опускать руки. Ну и, несомненно, поддержка близких.

[Malena]

Может и поможет.

я сама прокололась, сейчас мужа уговорила, каждое утро играю в медсестру)))

а если серьезно, давно я такой ясной головы не ощущала, все как по полочкам...

может посоветуешь что-нибудь еще такое вот, безобидное, для сосудиков, для общего тонуса?

[Скорая]

Тенотен.
Цитофлавин

[Belle]

каждое утро играю в медсестру)))

мммм, ролевые игры?

[Malena]

Тенотен.
Цитофлавин

точно, спасибо!  

10 подряд, да? перерыв в месяц или больше после мексидола?

 

мммм, ролевые игры?

а ты попробуй мужика уговорить на уколы без всего этого антуражу?)))

я ему уже и аннотацию читала, и видео показывала, и о пользе антигипоксантов рассказывала, не хотел... 

[Lana_S]

 

может посоветуешь что-нибудь еще такое вот, безобидное, для сосудиков, для общего тонуса?

Ни в коем случае ничё не советую, но посмотрите капли Семакс, 

 

Цитофлавин

О, да, мне он очень мне нравится (но - вв и - на глюкозе).

Еще в комплексе кололи кортексин и милдронат, пили Элькар.

 

P.S. И - да, я знаю, что большинство из этих средств входят в так называемый "расстрельный список препаратов".

[yar76]

Случайно мышь на минус Скорой попала. Одновременно форум смотрю и на руках ребёнок.

[Malena]

Ни в коем случае ничё не советую, но посмотрите капли Семакс, 

Пептиды!!!! спасибо, я как раз искала! 

 

Еще в комплексе кололи кортексин и милдронат, пили Элькар.

спасибо, пошла изучать

[pol1234]

я сама прокололась, сейчас мужа уговорила, каждое утро играю в медсестру)))

а если серьезно, давно я такой ясной головы не ощущала, все как по полочкам...

может посоветуешь что-нибудь еще такое вот, безобидное, для сосудиков, для общего тонуса?

 

А зачем колоть? Есть же в таблетках.

[Malena]

А зачем колоть? Есть же в таблетках.

уколы лучше таблеток, а капельницы лучше уколов, но я их не умею...

[Лой]

 

 

а ты попробуй мужика уговорить на уколы без всего этого антуражу?)))

 

 

 Я себе сам уколы делаю!   И жене, если надо. И детям )))) 

[Malena]

 Я себе сам уколы делаю!   И жене, если надо. И детям )))) 

молодец)

[Лой]

молодец)

 

А где пирожок с полочки? 

[Malena]

А где пирожок с полочки? 

вишневый штрудель в духовке только) пирожки - это противоречит другой теме нашего форума - диете))))))))))))

[Лой]

вишневый штрудель в духовке только) пирожки - это противоречит другой теме нашего форума - диете))))))))))))

 

Какая там диета... 

[Амальгама]

мексидольчик 

 

Тенотен.
Цитофлавин

 

капли Семакс, 

 

кортексин и милдронат, Элькар

Так а с чего начать лучше?

Изменено: Амальгама, 28.06.2017 - 20:08

[Стас]

И эти люди говорят о вредности растения...

[Скорая]

Так а с чего начать лучше?

правильный ответ звучит "нужно делать то то и то, но есть много нюансов, так что лучше, чтобы это делал профессионал. кстати мой телефон такой-то" ) (форумчанин)