8793 ответов в теме

[Алюша]

Как то в тренажерке меня тренер заставил пройти что то типа суперсета на пяти тренажерах, жеесть....но я получила нереальное удовольствие))

Только мне пришли в голову неприличные ассоциации?

[Снежка]

р

что бы поправиться, надо кашу с мясом есть, пироги, пельмени и все это на ночь

Каши я ем 2 раза в день, цельнозерновые, с отрубями - покупаю на СП в картонных коробках Беловодье  

Есть кашу еще чаще - я уже не могу

Пироги-тортики ем, пельмени тоже ем, только с овощями (равиоли называются)

На ночь есть - не могу физически, я потом плохо сплю и встаю больная

Ужин обычно в 19, кефир в 22

В промежутках пьется вода, я - жуткий водохлёб. В этом есть свои минусы - когда куда-то путешествуем смена воды становится для меня серьезной проблемой

[Мэй]

Каши я ем 2 раза в день, цельнозерновые, с отрубями - покупаю на СП в картонных коробках Беловодье  

Есть кашу еще чаще - я уже не могу

Пироги-тортики ем, пельмени тоже ем, только с овощями (равиоли называются)

На ночь есть - не могу физически, я потом плохо сплю и встаю больная

Ужин обычно в 19, кефир в 22

В промежутках пьется вода, я - жуткий водохлёб. В этом есть свои минусы - когда куда-то путешествуем смена воды становится для меня серьезной проблемой

 

пока каша и пельмени без мяса, поправиться будет сложно

[Снежка]

Мясо заменено рыбой и белковыми овощами

Мне думается, для женщины моих роста-копмплекции-работы и образа жизни мясо - не обязательно

Я не кладу асфальт, не мою окна в небоскребах, в общем - физически работаю мало

Думаю в нежирной говядине ккал столько же, сколько в жирной речной рыбе

[Мэй]

Мясо заменено рыбой и белковыми овощами

Мне думается, для женщины моих роста-копмплекции-работы и образа жизни мясо - не обязательно

Я не кладу асфальт, не мою окна в небоскребах, в общем - физически работаю мало

Думаю в нежирной говядине ккал столько же, сколько в жирной речной рыбе

 

так ты же поправиться хочешь, или нет? А от постной говядины не поправляются, поправляются от жирной свинины

Изменено: Мэй, 12.01.2014 - 15:11

[Алюша]

Каши я ем 2 раза в день, цельнозерновые, с отрубями - покупаю на СП в картонных коробках Беловодье  
Есть кашу еще чаще - я уже не могу

ты делаешь все, что рекомендуют толстым для похудения
каша должна быть манная на молоке, или рисовая, обязательно с маслом и сахаром. Или медом.

[Мэй]

странная однако, не только я заметила, пишет, я ем отруби и не поправляюсь, как же поправиться )))) ешь сало с пивом и хлебом в миг разнесет

Изменено: Мэй, 12.01.2014 - 15:19

[Михална]

если рацион менять не хочется - можно попробовать пивные дрожжи. Супер-средство для волос, кожи и ногтей, но с "побочкой" в виде набора веса)

[Perevertops]

И сошлись они в неравном бою, жиробасы против унесенных ветром..

[Снежка]

ты делаешь все, что рекомендуют толстым для похудения
каша должна быть манная на молоке, или рисовая, обязательно с маслом и сахаром. Или медом.

Алла, ты думаешь я не пробовала?

Дочке же варю, ем с ней вместе и манную, и рисовую.

А вообще для меня "каша" - это когда зерно взяли, подробили немного, поплющили и получилось "каша". Все остальное - рафинированные избытки цивилизации и маркетинговые ходы продаванов.

Масло ем и сливочное, и куча растительных в стекле. Меда тоже 3 сорта стоит, засахарился уже весь, кроме майского, отковыриваем с дочкой из банок и едим.

[Наталья84]

если рацион менять не хочется - можно попробовать пивные дрожжи. Супер-средство для волос, кожи и ногтей, но с "побочкой" в виде набора веса)

ага...вот я их скоро начну пить. еще курить брошу и буду потом с вами диетки обсуждать(((

[Снежка]

И сошлись они в неравном бою, жиробасы против унесенных ветром..

Топс, пишу сейчас пост, на руках сидит дочка и смотри на твою аватарку. И говорит "Этот дядя меня ругает"

Ты когда поменяешь облик?

[Мэй]

И сошлись они в неравном бою, жиробасы против унесенных ветром..

 

Делайте ставки, господа

[Михална]

ага...вот я их скоро начну пить. еще курить брошу и буду потом с вами диетки обсуждать(((

я начинала(( как попёрло во все стороны  бросила. лучше лысая, но не жЫрная.

зы. такой же эффект и от эссенциале был(

[Алюша]

А вообще для меня "каша" - это когда зерно взяли, подробили немного, поплющили и получилось "каша". Все остальное - рафинированные избытки цивилизации и маркетинговые ходы продаванов.

не бывать тебе жирной.

[Наталья84]

я начинала(( как попёрло во все стороны  бросила. лучше лысая, но не жЫрная.

зы. такой же эффект и от эссенциале был(

опа)) я и не знала что от эссенциале можно поправится...ну а дрожжи мне косметолог курсом назначила, придется пить..надеюсь меня не сильно попрет((((

Изменено: Наталья84, 12.01.2014 - 15:40

[Мэй]

я начинала(( как попёрло во все стороны  бросила. лучше лысая, но не жЫрная.

зы. такой же эффект и от эссенциале был(

 

я когда эти самые дрожжи пью, физическую нагрузку в 1,5 раза увеличиваю, чтобы не разнесло

[Михална]

я когда эти самые дрожжи пью, физическую нагрузку в 1,5 раза увеличиваю, чтобы не разнесло

тёзка, слыхала?

[Мэй]

тёзка, слыхала?

Изменено: Мэй, 12.01.2014 - 15:53

[Наталья84]

тёзка, слыхала?

да слышу-слышу   в бассейн пойду))) в жрачке я себе отказать не в состоянии)))

в смысле, тоже Ирина?

нее)) это моя тезка 

Изменено: Наталья84, 12.01.2014 - 15:52

[Raptor]

Ты попробуй несколько минут в темпе делать одно и то же упражнение, затем в период отдыха успеть записать результаты, и тут же переключиться на другое упражнение. Реально очень сложно. Выдыхаешься быстро очень.

А я не говорю, что легко. Я о том, что конкретные 4 минуты в день любой пахоты...вот просто 4 минуты и ничего ни до, ни после,- вряд ли дадут хороший результат. Ну рази что сердечно-сусудистую вздрючить шоковой терапией, уж не знаю хорошо это или плохо.

Изменено: raptor, 12.01.2014 - 15:53

[Михална]

А я не говорю, что легко. Я о том, что конкретные 4 минуты в день любой пахоты вряд ли дадут хороший результат. Ну рази что сердечно-сусудистую вздручить, уж не знаю хорошо это или плохо.

не)) они ж не 4 минуты. 4 минуты - 1 круг. а кругов - до 7 рекомендуют. Намякивают, шо меньше 5 - без эффекту. А 20 минут интенсивной кардио - думаю, с эффектом должно быть.

 

зы. чё-та мне кажется надо совсем голодной заниматься...

[Raptor]

не)) они ж не 4 минуты. 4 минуты - 1 круг. а кругов - до 7 рекомендуют. Намякивают, шо меньше 5 - без эффекту. А 20 минут интенсивной кардио - думаю, с эффектом должно быть.

 

зы. чё-та мне кажется надо совсем голодной заниматься...

ааа...ну тогда другое дело. Я решил, что 4 минуты взрыва и всё.

[FollowMe]

ааа...ну тогда другое дело. Я решил, что 4 минуты взрыва и всё.

Сегодня решил провести эксперимент. 45 минут плавания. Интенсивного, в интервальном режиме, с недовосстановлением. Плюс 3 раза по 50 метров ныряния в ластах. На гипоксию. Потом 5 минут сауны. В результате - минус 300 граммов на одних и тех же весах в одном и том же полотенце. Согласен с тобой. Надо пахать, чудес не бывает.

Изменено: FollowMe, 12.01.2014 - 16:20

[Raptor]

А давайте ещё раз определимся. вечером нужно не кушать после 18 -00 или не позднее, чем за 4 часа до сна/ Если я ложусь спасть в 12 в лучшем случае, а то и в час ночи, все равно лучше после 18 воздерживаца?