2750 ответов в теме

[kir]

Может. Но если они почти уравновешены. Но процессы разрушения или формирования (что мышц, что жиров) будут в рамках погрешности. То есть мышцы рости не будут и жиры при этом не сгорят.

 

это происходит в любом случае, метаболизм человека так устроен. а рост мышц или сход жиров определяется энергетическим балансом за длительный период

[ZASranеts]

это происходит в любом случае, метаболизм человека так устроен. а рост мышц или сход жиров определяется энергетическим балансом за длительный период

Но не волнами внутри дня. И не одновременно.

[kir]

Но не волнами внутри дня. И не одновременно.

 

именно волнами

[ZASranеts]

именно волнами

c каким периодами?

[kir]

c каким периодами?

 

как инсулин поднялся, так и анаболизм за ним

ну и катаболизм за кортизолом

[ZASranеts]

как инсулин поднялся, так и анаболизм за ним

ну и катаболизм за кортизолом

В часах периодичность этих волн:

именно волнами

какова?

[KosKos]

пока вы тут катаболировали да не выкатаболировали, съел большой куриный кебаб

[Spinogriz]

пока вы тут катаболировали да не выкатаболировали, съел большой куриный кебаб

аще норм

[kew_x83]

где брал? вкусный? 

блин, вспоминаю офигенный донер-кебаб под ЦУМом что был... где юы сейчас такого вкусного и нежирного кебаба заточить?

[Skavkaz]

как инсулин поднялся, так и анаболизм за ним

ну и катаболизм за кортизолом

А вот вопрос возник, если организм кортизол шкалит в 10 раз больше нормы, исходя из прошлых постов  предыдущих ораторов, человек дрышь должен быть???

[Toni]

Бред!!!
 

 

Да ладно, а мужики-то и не знали))

Внезапно, я за последние полгода прибавил в силе и объёмах процентов 10-15 (в зависимости от групп мышц), при этом жировой прослойки стало примерно на столько же меньше.
Но - бред, так бред) Изучайте дальше ваши методички))

[KosKos]

где брал? вкусный? 
блин, вспоминаю офигенный донер-кебаб под ЦУМом что был... где юы сейчас такого вкусного и нежирного кебаба заточить?

Офигенно вкусный, много мяса вкусно и правильно обжареного), тонкий лаваш через фавельницу, только пара листиков капусты тонких для хруста (лайфхак, отказываешься от овощей - больше мяса кладут) и йогуртом заправленный))
В тему - и угли и жиры и белки
Пс в командировке
Ппс 600 руб

[Spinogriz]

а я думал тяжелоатлетов не сильно волнует жировая прослойка 

[Toni]

а я думал тяжелоатлетов не сильно волнует жировая прослойка 

 

Тяжей - наверное. А я - физкультурник)) Мне скорость терять нельзя...

[kew_x83]

Офигенно вкусный, много мяса вкусно и правильно обжареного), тонкий лаваш через фавельницу, только пара листиков капусты тонких для хруста (лайфхак, отказываешься от овощей - больше мяса кладут) и йогуртом заправленный))
В тему - и угли и жиры и белки
Пс в командировке
Ппс 600 руб

аж жрать захотел!!!!

[BARMALEI]

Я уже на тренировку сходил, а вы тут все жировыми прослойками меряетесь )))
Кстати, что лучше есть после тренировки (вечерней)если я не тяжелоатлет и слежу за фигурой? :-)
Химию не предлагать.

[Toni]

Я уже на тренировку сходил, а вы тут все жировыми прослойками меряетесь )))
Кстати, что лучше есть после тренировки (вечерней)если я не тяжелоатлет и слежу за фигурой? :-)
Химию не предлагать.

Белок с углеводами. Тут без вариков. А вот на ночь - творог, отличная альтернатива казеину.

[Spinogriz]

Я уже на тренировку сходил, а вы тут все жировыми прослойками меряетесь )))
Кстати, что лучше есть после тренировки (вечерней)если я не тяжелоатлет и слежу за фигурой? :-)
Химию не предлагать.

сразу после трени углей и чутка белка, батончик какой нить вточи, а дома рыбки там, мъяса, творога, овощи, я ем куриную шаурму. тонкий лаваш, курица, купуста, кабачок, чутка соуса... омномном калорий в 300-350 выходит. НО мясо можно жрать минимум за три часа до отхода ко сну

Изменено: Spinogriz, 20.10.2015 - 22:09

[kew_x83]

яичницу без хлеба. мяса с овощами.

[KosKos]

Я уже на тренировку сходил, а вы тут все жировыми прослойками меряетесь )))
Кстати, что лучше есть после тренировки (вечерней)если я не тяжелоатлет и слежу за фигурой? :-)
Химию не предлагать.

Начать встречаться с фитоняшей на пп, она сама тебя правильно накормит))

[BARMALEI]

Ок, яйца норм, но предпочитаю вареные.
Что еще из белка?а то мясо на ночь как то не в моих правилах?

Начать встречаться с фитоняшей на пп, она сама тебя правильно накормит))

Фитоняша на пп?

[Spinogriz]

яичницу без хлеба. мяса с овощами.

яйца на ночь не совсем то пальто в них жир, если только из белка

 

кстати, раньше в метро продавали пастеризованный яичный белок в бутылках по 80 р. а потом он пропал, Бател кит дюже дороха. Никто не видел где нибудь еще в продаже?

Изменено: Spinogriz, 20.10.2015 - 22:20

[Toni]

Что еще из белка?а то мясо на ночь как то не в моих правилах?
 

Рыба, не? Омега-3, опять-таки. И про углеводы не забудь!

[KosKos]

Ок, яйца норм, но предпочитаю вареные.
Что еще из белка?а то мясо на ночь как то не в моих правилах?
Фитоняша на пп?

Пп - это правильное питание. У тебя что, нет инстаграма и ты не подписан на красивых девочек?)

[мирубир]

а какой нынче самый крутяцкий фитнесс-клуб ? ну или где больше всего чик красявых?