Горячий ключ просто вроде как посередине между ростовом и сочи (по километражу) . Думал выехать вечером - доехать до Горячего Ключа - переночевать и с утреца до Красной поляны. А если в Краснодаре ночевать , смысла в такой передышке.... Хотя может есть смысл тогда до района Джугбы доехать ???
Если хочется ехать днём, то можно и без ночёвки.
Выехать утром пораньше и в обед сделать хороший такой перерыв на отдых (часа на полтора-два)
И дальше в путь. Это будет нормально.