2750 ответов в теме

[markII]

ну на гормоны роста у меня денег тогда не было еще)) да и сейчас я бы не отдал за это 30т.р. (вроде столько они стоят)

Что такое гормон роста?

[maximT]

веса какие были?

рост?

все как доктор прописал: 4 подхода на каждое упражнение. Последние 2 до предела вес ставлю, что бы поднять смог 4-5 раз 

делал и базовые упражнения и изолирующие и суперсеты

занимаюсь, прогресс есть, но в виде поднимаемых весов. Масса тела не меняется.

рост: 195см

[markII]

все как доктор прописал: 4 подхода на каждое упражнение. Последние 2 до предела вес ставлю, что бы поднять смог 4-5 раз 

делал и базовые упражнения и изолирующие и суперсеты

занимаюсь, прогресс есть, но в виде поднимаемых весов. Масса тела не меняется.

рост: 195см

Поменяй тренера

[bam61]

Поменяй тренера

4-5 - больше на силовые показатели. Не менее 8-10 раз на 1 подход.

[maximT]

8-10 раз это первые два подхода

ну тут же еще от тренируемой мышцы завит. Выше я описал для груди. На бицуху я делаю все подходы 10-12 раз от 30 до 45кг

[bam61]

8-10 раз это первые два подхода

ну тут же еще от тренируемой мышцы завит. Выше я описал для груди. На бицуху я делаю все подходы 10-12 раз от 30 до 45кг

А какая разница? Мышцы по структуре одинаковые. Есть конечно нюансы тренировок икр, предплечий, но для большинства мышц - 8-12 повторений.

[maximT]

Поменяй тренера

мой тренер это полуметровая стопка журналов АйронМэн и что то еще, прочитанная в период с 10 класса, по 2ой курс ВУЗа

[markII]

мой тренер это полуметровая стопка журналов АйронМэн и что то еще, прочитанная в период с 10 класса, по 2ой курс ВУЗа

Тренера поменяй

стопку журналов можешь выкинуть.

[ZASranets]

мой тренер это полуметровая стопка журналов АйронМэн и что то еще, прочитанная в период с 10 класса, по 2ой курс ВУЗа

Cколько жмешь на 8 раз?

Сколько приседаешь? 

Становая?

[федот]

если оооооочень быстро худеть, то кожа не успеет ни куда деться. Рекомендуемая скорость похудения и обозначена 1 кг максимум 2 кг в неделю (хотя в большей степени это потому, что если быстрее сбрасывать вес то много мышц погорит). А вот ссылка что бывает если с очень большого веса начать быстро худеть http://mirfactov.com...292-kilogramma/ . Таких примеров много на просторах интернета.

спасибо ) именно это я и имел в виду. только ссылка уж очень страшная) прям экстрим. но с другой стороны так даже наглядней. видно растянутую кожу))))

[федот]

у синты6 в одной дозе 22гр. белка. он закинул  ложек 7(вроде)=154гр. белка и так скорее всего 3-4 раза в день... т.е. банки и на 10 дней не хватит))))

а тут кто то писал "вот купил мол банку протеина ем его ем а массы нет"....)))))))) "херня весь этот спорт.пит и тренинг" )))))

 

P.S. я понимаю что он на химии ) но все же

Изменено: федот, 2.08.2013 - 14:41

[Efi0p]

P.S. я понимаю что он на химии ) но все же

Да какая разница на чем он? Ни один спортсмен без "химии" не обойдётся. Его результат - это не химия, а образ жизни. 

[федот]

Да какая разница на чем он? Ни один спортсмен без "химии" не обойдётся. Его результат - это не химия, а образ жизни. 

я не спорю) про образ жизни согласен на все 100%

просто написал так дабы опередить возгласы- мол все равно так не накачаться, он химик и т.д.

[АСТОРИЯ]

мой тренер это полуметровая стопка журналов АйронМэн и что то еще, прочитанная в период с 10 класса, по 2ой курс ВУЗа

Вот это мой ребенок. Бывший серебрянный призер ЮФО  по бодибилдингу. Потом были роды, сейчас восстановилась и выглядит вот так. Попроси её составить  тебе  план тренировок а главное- показать как ПРАВИЛЬНО выполнять упражнения. Ибо чуть- чуть не так  - это зря потраченное время и убитые суставы.

 

 

НАБОР ВЕСА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК- ГОВНО ВОПРОС..СУШКА- ВОТ ЧТО ТЯЖЕЛО

[maximT]

да я не жалуюсь уже))) и не прошу помощи)

сейчас занимаюсь с целью - поддержать форму. С головой погружаться в этот процесс, как раньше, сейчас уже нет ни времени ни возможности.

[bam61]

у синты6 в одной дозе 22гр. белка. он закинул  ложек 7(вроде)=154гр. белка и так скорее всего 3-4 раза в день... т.е. банки и на 10 дней не хватит))))

а тут кто то писал "вот купил мол банку протеина ем его ем а массы нет"....)))))))) "херня весь этот спорт.пит и тренинг" )))))

 

P.S. я понимаю что он на химии ) но все же

[markII]

ДА!!!!!!!!!!

Это один из сильных мотивированных роликов. Мне больше вот это

[markII]

Я так и не услышал про гормон роста (я-то знаю что это такое)

Для тех кто хочет химичить по настоящему (с гормоном роста)

[O.V.]

Я так и не услышал про гормон роста (я-то знаю что это такое)

Для тех кто хочет химичить по настоящему (с гормоном роста)

https://www.youtube....bed=EgYaWxHsERM

Даа...ББ уже не тот. Испортили его массой(

 

Настоящий ББ ушёл со сцены с ними:

[игорь.н]

Пусть лучше Марина фотки выставляет.на мужиков в трусах ни кайф смотреть.

[bam61]

Я так и не услышал про гормон роста (я-то знаю что это такое)

Для тех кто хочет химичить по настоящему (с гормоном роста)

А без ГР не по-настоящему? Джин нужен далеко не всем... И побочек достаточно.

Пусть лучше Марина фотки выставляет.на мужиков в трусах ни кайф смотреть.

Катя Усманова. Стремительно восходящая звезда российского фитнеса из г. Крымска

 

 

[kew_x83]

Даа...ББ уже не тот. Испортили его массой(
 
Настоящий ББ ушёл со сцены с ними:

ну да, последнее поколение качков на твороге!
))))))))))

[АСТОРИЯ]

Только с её ростом она кажется карликом

[bam61]

Только с её ростом она кажется карликом

Свыше 168 выступает.

[федот]

бам61, я так и не пойму ты меня что агитируешь? не надо я тоже болен этой темой с 14лет. еще тогда пауэрлифтинг...

скажу больше не таясь. принимал бы фарму и я, если бы кто грамотно (ГРАМОТНО) составил бы курс. но таких людей не знаю, а кого знаю не доверяю. в инете инфа противоречивая...

поэтому спортпит и питание только