2750 ответов в теме

[мирубир]

ну и как бы думаю тренер мне надо или не надо 

 

присматриваюсь и отпугивают некоторые моменты : у них у каждого свой стиль кунг-фу,  много разговоров , а не дела, предпочтение отдают девушкам ... 

хотя ценные советы умного человека чувствую мне не хватают )

[kew_x83]

на тренеров насмотрелся в арбате. 3/4 потрещать туда ходят, да сами покачаться. причем некоторые трещат про то что и когда колоть не стисняясь, остальные обо всем кроме спорта. и только пару человек реально тренеруют, на сколько это слово применимо к качалке

[Травматолог]

хотелось бы услышать критики в свою сторону ))
я для себя решил что намного красивее иметь изящное натренированное тело , чем быть громоздким качком 

Как Брюс Ли ))))

[Toni]

 

я для себя решил что намного красивее иметь изящное натренированное тело 

 

Покажете результат?

Реально, интересно. Думаю, без штанги ничего не получится, даже кроссфитеры ей не брезгуют.

И откройте тайну отжиманий, пожалуйста. Что они дают, кроме ОФП?

[мирубир]

Покажете результат?

Реально, интересно. Думаю, без штанги ничего не получится, даже кроссфитеры ей не брезгуют.

И откройте тайну отжиманий, пожалуйста. Что они дают, кроме ОФП?

пока результат следущий  , сбросил 7-8 кг ,  брюхо стало поменьше (кутил долгое время по кабакам, щас бросил это постыдное занятие ), стал сильнее (подтягиваться, отжиматься)

 

показывать пока нечаво , через 2 годика надеюсь покажу  , а не как некоторые думают , что за 2 месяца что - то может произойти 

[romses87]

пока результат следущий  , сбросил 7-8 кг ,  брюхо стало поменьше (кутил долгое время по кабакам, щас бросил это постыдное занятие ), стал сильнее (подтягиваться, отжиматься)

 

показывать пока нечаво , через 2 годика надеюсь покажу  , а не как некоторые думают , что за 2 месяца что - то может произойти 

От какого веса отсчет идет? 7-8 кг от, скажем 80-ти - это хорошо, а 7-8 кг от 130 - это ни о чем.

Судя по первому сообщению программа в работе уже год, первые результаты можно демонстрировать.

А работой со свободными весами Вы все же зря пренебрегаете, от малых весов качком не станете, для этого пахать нужно, а форму наберете быстрее чем от отжиманий.

[bam61]

В тему про тренеров:

[romses87]

В тему про тренеров

 

Не у него тренишь?

[автолюбитель]

В тему про тренеров:

Викинг побрился.... Раньше с косой ходил.

[bam61]

Не у него тренишь?

Очень хорошо и давно знаком, как и с большей частью спортсменов и тренеров по стране и за её пределами

 

Викинг побрился.... Раньше с косой ходил.

И просто длинные волосы были, не только коса))) В Чечню когда ездили на соревнования - по Грозному гуляли командой - машины мимо проезжали и свистели в окна - нельзя же, в платках ходить надо) Когда он поворачивался в их сторону - быстро давили на гашетку)))))

[Зоя]

Хожу в физкульт около 2-х месяцев. 45 мин кардио, затем силовые тренажеры 20-30 мин. Вопрос про сауну. Каждый раз после тренировки сауна,т.е. 7 потов еще и там сходит. Это вредно? Несмотря на комплекс витаминов и льняное масло, начали ломаться ногти. Без сауны не могу. Что посоветуете?

[botan]

Хожу в физкульт около 2-х месяцев. 45 мин кардио, затем силовые тренажеры 20-30 мин. Вопрос про сауну. Каждый раз после тренировки сауна,т.е. 7 потов еще и там сходит. Это вредно? Несмотря на комплекс витаминов и льняное масло, начали ломаться ногти. Без сауны не могу. Что посоветуете?

после кардио еще и сауна каждый раз ? сердечко с давленицем не шалят ?

[Зоя]

вроде нет. Много чего вымылось за это время с потом, а как восполнить, может потом само сбалансируется?

Изменено: Зоя, 2.12.2015 - 15:17

[Dobermann_61]

после кардио еще и сауна каждый раз ? сердечко с давленицем не шалят ?

да и не должно оно шалить

[Масю]

Хожу в физкульт около 2-х месяцев. 45 мин кардио, затем силовые тренажеры 20-30 мин. Вопрос про сауну. Каждый раз после тренировки сауна,т.е. 7 потов еще и там сходит. Это вредно? Несмотря на комплекс витаминов и льняное масло, начали ломаться ногти. Без сауны не могу. Что посоветуете?

вообще после кардио нет смысла делать силовую как бы.

да и силовая 20-30 минут это ни о чем, мертвому припарка.

у вас должно быть разделение если все таки хотите и подсушить жирок и мышцу рельефную.

 

отдельно кардио идет в день, к ней добавляется только пресс.

и отдельный день для силовой, при чем перед тренировкой чисто разминка 5 минут на дорожке, и потом заминка.

 

а есди уж совсем невтерпеж в один день, то порядок все таки другой должен быть: разминка на беговой 5 минут, силовая полноценная, а не 20-40 минут, а потом кардио от 20 и выше на сколько сил хватит, но никак не в том порядке как вы делаете

[botan]

да и не должно оно шалить

ага ну да... 

сауна никак не влияет на мотор 

[Зоя]

Учту советы по тренировкам, значит оставлю пока только кардио. А что с сауной ? Хожу не менее 4-х раз в неделю, просто нет смысла толкаться в пробках после работы. Мне выезжать за город в час пик очень уж проблематично, вот и приспособилась с пользой проводить время. Вопрос только насколько с пользой? Не расшибить бы лоб.

[Dobermann_61]

ага ну да... 

сауна никак не влияет на мотор 

ну у меня не было с этим проблем

[Малыш]

Народ , а в каких  спортзалах/фитнесах сейчас посвободнее ?

А то пару лет назад ходил - народу как в кинотеатре было ...

[kew_x83]

арбат пустой.даже в час-пик людей мало

[ProVIZOR]

В районе дворца спорта есть какие-нибудь качалки, чтобы с девушкой ходить можно было?

[Малыш]

арбат пустой.даже в час-пик людей мало

Оппаньки
а что с ним не так ?
зы это внизу который ?

В районе дворца спорта есть какие-нибудь качалки, чтобы с девушкой ходить можно было?

Хз насколько это в районе
У Бама на Семашко-лермонт был зал

Изменено: Малыш, 30.01.2016 - 15:36

[catcher]

Народ , а в каких  спортзалах/фитнесах сейчас посвободнее ?

А то пару лет назад ходил - народу как в кинотеатре было ...

у меня)

[Малыш]

у меня)

Да у тебя там сплошной мордобой
Плюс странно что свободно

[kew_x83]

Оппаньки
а что с ним не так ?
зы это внизу который ?
Хз насколько это в районе
У Бама на Семашко-лермонт был зал

 

я на 45ю линию стал ходить - близко к дому. 

а пустой потому как цену подняли до уровня дорогих залов, а те в свою очередь сохранили. Вот Арбат и стал невостребован как ранее. На 1 линии тоже было немного людей. Годовой закончится и буду только на45 ходить.

у меня)

а это где и почем?