2750 ответов в теме

[федот]

Я так и не услышал про гормон роста (я-то знаю что это такое)

Для тех кто хочет химичить по настоящему (с гормоном роста)

и-и-и?? ну пузо и что? мол внутренности все также раздуты или что? к чему ты это?

[bam61]

бам61, я так и не пойму ты меня что агитируешь? не надо я тоже болен этой темой с 14лет. еще тогда пауэрлифтинг...

скажу больше не таясь. принимал бы фарму и я, если бы кто грамотно (ГРАМОТНО) составил бы курс. но таких людей не знаю, а кого знаю не доверяю. в инете инфа противоречивая...

поэтому спортпит и питание только

В городе достаточно людей, которые могут грамотно составить курс Я в пауэрлифтинге с 15 лет (КМС). Ни в коем случае никого не агитирую. Я приверженец натуральных тренировок и максимум креатин и протеин кушал

[kew_x83]

как креатин себя проявляет? не пробовал и знакомых, которые ели тоже нет. говорят пока занимаешься и ешь рез-т есть, как только прекратил - в кратчайшие сроки рез-т сплывает. оно?

[CYPOSTAT]

Ацкие качги рещили съесть мегавитаминов )))

ЗЫ Андрюха привет ) в суперраме жмется весело )

[bam61]

как креатин себя проявляет? не пробовал и знакомых, которые ели тоже нет. говорят пока занимаешься и ешь рез-т есть, как только прекратил - в кратчайшие сроки рез-т сплывает. оно?

Увеличение силы, выносливости. Результат остаётся. Если моногидрат креатина - задерживает воду - набираешь до 2-4 кг. за месяц. Есть и другие, более современные формы, без набора воды.

 

Ацкие качги рещили съесть мегавитаминов )))

ЗЫ Андрюха привет ) в суперраме жмется весело )

Привет))

[федот]

В городе достаточно людей, которые могут грамотно составить курс Я в пауэрлифтинге с 15 лет (КМС). Ни в коем случае никого не агитирую. Я приверженец натуральных тренировок и максимум креатин и протеин кушал

грамотно этого мало) мне нужен результат увидеть на этом человеке) и то подумаю)

а я в лифтинге в 16лет только 2ой мужской разряд получил вес до 60кг.) а потом студентом стал и....

бам61, уважаю   . не так часто можно увидеть настоящего лифтера в зале. меня к стати так и не смогли тренера переделать под лифтерскую тягу и приседания. так и осталась классическая тяга и приседания со штангой на плечах, может поэтому и результат только на второй разряд)

про жим не пишу ибо он и в африке жим

Изменено: федот, 5.08.2013 - 14:21

[bam61]

грамотно этого мало) мне нужен результат увидеть на этом человеке) и то подумаю)

а я в лифтинге в 16лет только 2ой мужской разряд получил вес до 60кг.) а потом студентом стал и....

бам61, уважаю   . не так часто можно увидеть настоящего лифтера в зале. меня к стати так и не смогли тренера переделать под лифтерскую тягу и приседания. так и осталась классическая тяга и приседания со штангой на плечах, может поэтому и результат только на второй разряд)

про жим не пишу ибо он и в африке жим

Главное в приседе технику поставить. В жиме, кстати, тоже хорошая техника очень важна.

Тяга в классике - тоже неплохо Тот же Вова Калиниченко в классике тянет:

Spoiler

Про "увидеть результат на человеке" отвечу так - далеко не каждому чемпиону дано стать тренером и далеко не каждому тренеру дано стать чемпионом.

Изменено: bam61, 5.08.2013 - 14:28

[федот]

во! сразу видно- классика! не то что эти не доделанные шпагаты)))

а еще пальцы от замка болели дико поначалу, а потом расплющились и ни чО ))) лямки даже на тренировке не одобряли(кисть будет слабая и бабу не сможешь посчУпать))))... суровые совеЦкие дяди были тогда)

Изменено: федот, 5.08.2013 - 14:43

[ZASranets]

Про "увидеть результат на человеке" отвечу так - далеко не каждому чемпиону дано стать тренером и далеко не каждому тренеру дано стать чемпионом.

А кагбэ для нормального тренера нужно профильное образование... не?

[bam61]

суровые совеЦкие дяди были тогда)

И сейчас всё те же лица

 

А кагбэ для нормального тренера нужно профильное образование... не?

Кагбэ далеко не всегда... Некоторым и образование не помогает.

[федот]

А кагбэ для нормального тренера нужно профильное образование... не?

не. у меня был тренер обычный дядька инженер. сам правда десятка два-три пауэрлифтингом занимался... нас у него было 6 человек. самый молодой и слабый я) остальные были призеры республиканских соревнований. Узбекистан 1994-1996 года. тогда там очень сильная база была.

один Четин чего стоил... дядька ростом 160см. двухкратный если не ошибаюсь чемпион мира 91-92 год вроде, вес до 60кг.

[федот]

вот кому интересно по ссылке можете пройти почитать http://olympic-weigh...g.ru/chetin.htm

я когда с ним здоровался просил "д.гена я вас уважаю только не ломайте мне руку" у него хватка была железная. я такого больше ни у кого не видел. http://www.souzsport...il-vid-sporta/6

спился он уже у нас в азии. 

Изменено: федот, 5.08.2013 - 16:47

[bam61]

Сегодня потренировался после долгого перерыва, хорошооо

В зал поставили медицинские весы, появилась магнезия, тяжелоатлетические пояса, горизнтальная гиперэкстензия. Скоро освежим беговую дорожку, задумались о приобретении нормального эллептика. Но в первую очередь конечно же ремонт как глобальный, так и группового зала в начале, перед сезоном.

[федот]

Сегодня потренировался после долгого перерыва, хорошооо

хорошо вчера было, а сегодня и тем более завтра будет фаза восстановления  

хотя такая боль приятная  можно и потерпеть

 

а за какой сезон ты говоришь   ? у основной массовки (пляжных терминаторов) уже сезон прошел, он с мая по июнь   .  хотя сейчас студенты все заполняют перед учебой... билат по пять человек на одно упражнение встанут и стоят   в чем прикол

[bam61]

хорошо вчера было, а сегодня и тем более завтра будет фаза восстановления

хотя такая боль приятная  можно и потерпеть

 

а за какой сезон ты говоришь   ? у основной массовки (пляжных терминаторов) уже сезон прошел, он с мая по июнь   .  хотя сейчас студенты все заполняют перед учебой... билат по пять человек на одно упражнение встанут и стоят   в чем прикол

Не. Если правильно тренироваться первые недели - ничего болеть не будет

Я то и людей тренирую, первые тренировки надо общие нагрузки давать - мышцы в тонус привести.

Сезон - с сентября по апрель-май, когда качалки забиты.

Пляжные терминаторы не считаются, они обычно ходят март-май

[markII]

и-и-и?? ну пузо и что? мол внутренности все также раздуты или что? к чему ты это?

Это когда люди бездумно колют гормон роста. И думают что у них вырастут только мышцы на руках. Дулю - растет все.

Все забыли упражнение Арни - "вакум".

[bam61]

Это когда люди бездумно колют гормон роста. И думают что у них вырастут только мышцы на руках. Дулю - растет все.

Все забыли упражнение Арни - "вакум".

Причём тут все мышцы и гормон роста?

Во-первых он сушит, убирает лишний вес. Мышцы растут - это да, но если их тренировать...

Во-вторых, от гормон роста увеличиваются внутренние органы и растут конечности. Голова может больше стать, стопа чуть вырасти, рост чуть выше - кости увеличиваются.

[федот]

Это когда люди бездумно колют гормон роста. И думают что у них вырастут только мышцы на руках. Дулю - растет все.

Все забыли упражнение Арни - "вакум".

почему бездумно?

и не арнольд это упражнение придумал а Фрэнк Зейн. арни это в своей энциклопедии упоминает. но не суть важно, ты прав. сколько читал у современных профи про тренинг ни кто не упоминает вакум

[ViktorRostov]

как креатин себя проявляет? не пробовал и знакомых, которые ели тоже нет. говорят пока занимаешься и ешь рез-т есть, как только прекратил - в кратчайшие сроки рез-т сплывает. оно?

если коротко то, положительные эффекты креатина: 

- Вы сможете тренироваться тяжелее, интенсивней, дольше и более эффективно (значит больше микротравм и большая гипертрофия мышц);
- креатин может увеличить ваши силу и производительность;
- построение качественной мышечной массы за счёт волюмизации и гидратации мышечных клеток, благодаря которым создаются идеальные условия для протекания анаболических процессов. (как раз та самая задержка воды).

 

У моногидрата самая сильная доказательная база. Было сказано 2-4 кг за месяц... ну всё индивидуально, у кого-то больше, у кого-то меньше, но силовые вырастут точно (если вы не являетесь исключением из правил и на вас он почему-то не действует). Если только креатин кушать из спортпита,  то прогресс, при прочих равных, однозначно будет лучше чем без него. Результат никуда не денется, но после прекращения приёма его в качестве добавок, через 2 недели его уровень в мышцах опускается на прежний уровень, а значит не много воды из мышц уйдет, ну и могут чуть-чуть силовые упасть (всё таки АТФ уже не так споро буду синтезироваться). А так, абсолютно безвредная добавка с отличным эффектом, если не есть по полкило в день ) 

Изменено: ViktorRostov, 13.08.2013 - 18:07

[kew_x83]

Вот и надо оно мне?.. подумаю. Спасибо в любом случае!!

[bam61]

Вот и надо оно мне?.. подумаю. Спасибо в любом случае!!

Всё зависит от цели тренировок. Можно обходиться без креатина. При интенсивных нагрузках как минимум комплексные витамины желательно употреблять (компливит, селмевит). Остальное всё индивидуально если по спортпиту.

[kew_x83]

Компливит 2шт + пентовит(группа В) + 300мг аскорбинки + кальцемин адванс + артра при нагрузках профилактически т.к. сухожилия не айс((

Креатин если не вредный, то наверное попробую. Посмотрю как потом спадет результат ))

[bam61]

Для связок, сухожилий очень хорошая штука. У нас парни очень много препаратов попробовали, достаточно часто проблемы возникают с коленями, плечами, локтями  - этот пока лучший по составу и реально рабочий.

 

[kew_x83]

Интересная штука. Слабее артры(основного действующего вещества хондроитина в 15 раз больше в одной таблетке) , но как профилактика пойдет! Артра больше как лечащее.

[bam61]

Интересная штука. Слабее артры(основного действующего вещества хондроитина в 15 раз больше в одной таблетке) , но как профилактика пойдет! Артра больше как лечащее.

Основное действующее как раз глюкозамин, хондроитин усиливает действие глюкозамина MSM (сера) и акулий хрящ тоже достаточно хороши.