8793 ответов в теме

[ZASranets]

Надо бы килограмм 5 сбросить...

[Mrs.Unk]

было бы интереснее, если бы худеющие прикладывали фото " до и после "

[ZASranets]

А тут есть худеющие?!?!? ...реально худеющие??

[Mrs.Unk]

я решила с 18.01., остальные я так поняла просто желающие, но по тем или иным причинам не худеющие.

[ZASranets]

Ну выкладывай фото!!

[Mrs.Unk]

не  проблема) завтра сфоткаю старт, а через 2 недели финиш. Потом выложу)

[tank166]

не  проблема) завтра сфоткаю старт, а через 2 недели финиш. Потом выложу)

оба анфаса и профиль...на фоне геодезической рейки!

[Наталья84]

я решила с 18.01., остальные я так поняла просто желающие, но по тем или иным причинам не худеющие.

блин, тебе то куда худеть?))

[Mrs.Unk]

блин, тебе то куда худеть?))

3-4 кг после праздников не помешает убрать. мелочь, конечно, но без них однозначно лучше )

[T@Tik]

я решила с 18.01., остальные я так поняла просто желающие, но по тем или иным причинам не худеющие.

ну почему же, я худеющая... Второй день ничего не ем, только пью...зеленый чай!

[Михална]

попрошу не обобщать))))))я взялась за ум бедра, пузо, бока))))))) кстати, подруга сегодня заметила изменения)))) хотя я всего неделю тренеруюсь)))))

а подробней про систему тренировок?

[Zenzel]

..утром кекс, в обед кекс, а на ночь секс...

[FollowMe]

тряпка и подкаблучник. Мужчина должен оберегать дом и приносить мамонта.

чего? Жена готовит, я полы мою. Все по-честному.

А тут есть худеющие?!?!? ...реально худеющие??

здесь пытающиеся.

было бы интереснее, если бы худеющие прикладывали фото " до и после "

только дамы. Мой животик абсолютно нехудожественен.

[Михална]

Я седня глянул на калорийность кефира и прифигел малость

В 100 граммах 55 у обычного и 40 у обезжиренного

И чего, вы говорите, можно вечерком забивать им голод????

Тан/айран - около 20 ккал/100г

[Laura]

Можно подумать для мужчины нехудожественность животика когда-то что-то решала концептуально Скорее отсеивала поверхностных бабищ

[Raptor]

Можно подумать для мужчины нехудожественность животика когда-то что-то решала концептуально Скорее отсеивала поверхностных бабищ

Какбэ не очень именно в этом дело. 

[Kumbazavr]

А тут есть худеющие?!?!? ...реально худеющие??

 

А реально - это как?

[Mrs.Unk]

-я всегда много кушаю, когда нервничаю.

-судя по твоей фигуре, спокойная жизнь тебе вообще не известна

[Raptor]

..утром кекс, в обед кекс, а на ночь секс...

Если верить врачам, как раз утром максимальная концентрация гармонов. По крайней мере у мужиков

А вот ночью спать надо, а не  глупости всякие делать

[Лилу]

..кефирчика..потом клизму и на боковую...))

[Raptor]

..кефирчика..потом клизму и на боковую...))

а смысл?

Наоборот: кефир опосля. И спать

[Arpi]

а подробней про систему тренировок?

да никакой системы пока еще нет, хаотичные тренировки в домашних условиях, преимущественно вечер,  хоть и знаю что мышцам нужен покой, и желательно делать упражнения через день, но если пропускаю, у меня появляется чувство обиды, что день потерян )))))))))поэтому упражняюсь каждый вечер по несколько часов))))вот например в 8 начала и только освободилась))))))

упор на мышцы бедер (выпады, приседания, подъемы таза лежа спине)  и пресс, ну и гантелями активно сочетаю.

бывает упражнения придумываю на ходу, пытаясь усложнить и разнообразить.

а когда устаю либо надоедает, ритмично танцую)))))

а еще свой обед делю на 2 порции - первую как обычно днем съедаю, а вторую часть часиков в 5, т.е. за час до ухода с работы.

а дома уже ем что-нибудь легкое, салат, фрукты. и вперед ))))))

жду не дождусь весны, чтоб еще побегать можно было.

 

..утром кекс, в обед кекс, а на ночь секс...

не угадал)))) уже месяц отдыхаю от этого счастья)))))

[Raptor]

да никакой системы пока еще нет

не угадал)))) уже месяц отдыхаю от этого счастья)))))

Смотри, чтобы не превратилось в добрую традицию 

[Arpi]

Смотри, чтобы не превратилось в добрую традицию 

поздно)))))уже превратилось)))))))

[Raptor]

поздно)))))уже превратилось)))))))

В свете названия темы

Лишь бы "наздоровье"