2750 ответов в теме

[Kserg]

Сам ответил на вопрос. Заплати тренеру и не ее голову людям.

Допустим.
Какому?
Хотелось бы примерно понимать как-что должно быть, что бы оценить адекватность предложений тренера.

[Gzzz]

А тут уже такое дело, что многие советуют тренера, но сами никто с ним не занимался))

[don606]

Какому?

К спортивному!

 

Я бы выбрал девушку и посимпатичнее.

[daliban]

Больше мельдония!

[Тень]

Допустим.
Какому?
Хотелось бы примерно понимать как-что должно быть, что бы оценить адекватность предложений тренера.

БАМу))) для новичка со спиной адекватное предложение

[beerbear]

А тут уже такое дело, что многие советуют тренера, но сами никто с ним не занимался))

Я занимаюсь. С декабря. Очень доволен. Результаты несравнимы

[truzens]

Шоб на турнике и брусьях заниматься надо какую-то базу иметь. Если я подтягиваюсь всего раза 4, ну если расзаниматься, то раз 6 смогу, а на брусьях ни разу не отожмусь, то никакого прогресса не будет. Ну разве что пресс покачать. ИМХО

 

Какая пресс уменьшишь жир и станет легче подтягиваться. Не умея подтягиваться прямым хватом, можно начать обратным. Это легче, бицепсы наберут силу, потом станет получаться и прямым. 6 подтягиваний уже что-то, можно делать несколько подходов и наращивать нагрузку.

 

п.с. Хотя, конечно, в спортзале тоже есть свои плюсы. Там девочки в обтягивающих штанишках бодро шагают по беговой дорожке. Уровень тестостерона повышается, это стимулирует. 

[Spinogriz]

Если метан в жопу колоть, то может быть что-то и упадет.

лучшеt в голову ставить по два кубика

Какая пресс уменьшишь жир и станет легче подтягиваться. 

вон оно че, а я думал жрать надо меньше, а оказывается надо пресс качать

 

 

с моим весом мне турник до жопы   так что все индивидуально 

Изменено: Spinogriz, 5.07.2016 - 12:17

[Галоперидол]

Главное чтобы шпингалеты не лопнули - остальное дело техники.

[Таша]

Ксерг, а Вы не хотите сначала спину обследовать?

вопрос, конечно, вроде бы как дурацкий. но после Ваших "полетов" и травм вполне окажется, что тренажерка - это не Ваше ни фига. а лучше - плаванье.... и т.д.

[Kserg]

С нашей медециной на СнЖМ прописаться проще, чем обследоваться..

[Raptor]

Просто купи турник. На нем можно делать кучу упражнений. И травмироваться сложно. Или ходи на ближайшую школьную площадку. Там наверняка он есть. А лучше не ходи а беги туда. И оттуда.

C больной спиной. Но ты беги

[botan]

мне врачи сказали , что вот вот слягу и спина в трусы просыпется , но ниче , вроде живой пока 

[lav]

мне врачи сказали , что вот вот слягу и спина в трусы просыпется , но ниче , вроде живой пока 

это как?????    

[truzens]

C больной спиной. Но ты беги

 

Ну в первом сообщении вообще ничего нет про спину. А если травмы есть, но нужно не в тренажерный зал идти, а в больницу. Тренеру разве можно слепо доверять? Что-то случится он лишь разведет руками и скажет "я же не доктор".

[Spinogriz]

Ну в первом сообщении вообще ничего нет про спину. А если травмы есть, но нужно не в тренажерный зал идти, а в больницу. Тренеру разве можно слепо доверять? Что-то случится он лишь разведет руками и скажет "я же не доктор".

если есть травмы надо идти на ЛФК и курс реабилитации к вертебрологам

[Greendai]

Консилиум автофорума жесток и беспощаден. Записываться к тренеру тренажерного зала на 1-2 вводных занятия с целями сбросить пузо по результативности будет примерно, как вообще ничего не делать. Начнешь ходить в зал => начнешь больше есть, пузо никуда не денется, может даже больше станет. 

[Romul]

Прикольно. Если не заниматься - будешь толстеть. Если заниматься - будешь еще больше толстеть

[vitali.margolis]

Прикольно. Если не заниматься - будешь толстеть. Если заниматься - будешь еще больше толстеть

Сам считал приколом, пока на себе не столкнулся...

Речь конечно о силовой подготовке.

[Greendai]

Прикольно. Если не заниматься - будешь толстеть. Если заниматься - будешь еще больше толстеть

Потомучто самое главное - это режим питания. И его сложнее всего внедрить. Это не в тренажерный зал сходить и оплатить два раза тренера. Если ты адекватно питаешься (4-5 раз в день, без рафинированных продуктов, вписываясь в норматив по белкам, углеводам, каллорийности) можно вообще в зал не ходить и иметь отличный результат.

Если растёт пузо - значит питание не адекватное, или нарушен обмен веществ. И как тут тренажерный зал поможет?

[VolAnt]

Консилиум автофорума жесток и беспощаден. Записываться к тренеру тренажерного зала на 1-2 вводных занятия с целями сбросить пузо по результативности будет примерно, как вообще ничего не делать. Начнешь ходить в зал => начнешь больше есть, пузо никуда не денется, может даже больше станет. 

А как ещё сало с пуза согнать? Диетами штоле?

[vitali.margolis]

А как ещё сало с пуза согнать? Диетами штоле?

ультразвуком )

[Greendai]

А как ещё сало с пуза согнать? Диетами штоле?

Да никак его не согнать. Наслаждаться тем что есть. Пузо - это неумолимая печать образа жизни хозяина.
Для 98% изменить образ жизни непосильная задача. Ну только если поставить себя в такие рамки, где от размера живота
будет зависить твое выживание. Например стать фитнесс моделью  

[Toni]

Да никак его не согнать. 

 

Не прав. Сгоняется. С вицеральным жиром - да, тяжело, а обычный - только так диетится.
Про спорт, понятно, тоже забывать нельзя.

[hazzyhaz]

Да никак его не согнать. Наслаждаться тем что есть. Пузо - это неумолимая печать образа жизни хозяина.
Для 98% изменить образ жизни непосильная задача. Ну только если поставить себя в такие рамки, где от размера живота
будет зависить твое выживание. Например стать фитнесс моделью

ээээ. ну как бэ лучше с небольшим пузом другими способами деньги зарабатывать))))))это какая-то нехорошая альтернатива)))