8793 ответов в теме

[Perevertops]

а у нас есть травматологи на форуме, ну помимо автомобильного?))))))))
мне интересно, можно ли   со склеенным плечом гантелями увлекаться. что-то иногда, при интенсивных занятиях,  боль чувствую в плече))))) теперь побаиваюсь, вдруг кость отколится от нагрузок((((((

это плече-лопаточный переартрит!

[Arpi]

это плече-лопаточный переартрит!

это как? мне ни о чем не говорит))))

[Raptor]

это плече-лопаточный переартрит!

тогда надо делать крутящие движения в плечевом суставе

[Perevertops]

это как? мне ни о чем не говорит))))

если через 3-4 дня не пройдет, сходи к дохтуру. Пусть посмотрит

[Raptor]

Если боль вот только появилась и держится - то да- к доктору

А если просто периодически появляется при интенсивных нагрузках

А потом ослабевает или вообще проходит

То лично меня конкретно вылечило вот такое движение

Многократно и регулярно выполяняемое " через" легкую боль в плече

Просто в воздух

www.youtube.com/watch?v=CuacfmazS84

 

Боль была такая, что ночью спать не мог при малейшем перегибе руки

Изменено: raptor, 19.01.2014 - 00:23

[Arpi]

я наверно неправильно выразилась, в обычном состоянии ничего не болит даже не ноет, а вот при небольшой нагрузке (гантеля всего 2 кг весит) чувствую боль, и ощущение будто сейчас сросшееся после операции  место может отколоться. просто любопытно, такое в принципе возможно?

[Raptor]

я наверно неправильно выразилась, в обычном состоянии ничего не болит даже не ноет, а вот при небольшой нагрузке (гантеля всего 2 кг весит) чувствую боль, и ощущение будто сейчас сросшееся после операции  место может отколоться. просто любопытно, такое в принципе возможно?

А операция давно была? У меня года 2 кисть болела после перелома . В смысле при нагрузках cильных. Ни отжиматься не мог на тренировках, ни ударить толком. Потом прошло.

Мож просто рано нагрузки- то давать?

Изменено: raptor, 19.01.2014 - 00:25

[Arpi]

давненько, более 6 лет назад

[Raptor]

давненько, более 6 лет назад

Тогда нужно разрабатывать правильными движениями

Мож к спортивному доктору?

[boon]

кмк, фишка в том, что воду можно пить без ничего. Кроме того, вода всегда готова к употреблению, а чай еще надо не забыть согреть, потом заправить сахаром или конфетку на закусь. В итоге, кроме воды, пустые калории.

тоесть все-таки считается за жидкость? ну а конфетки бывает конечно - но это вместо завтрака и обеда вместе взятых

[Arpi]

Тогда нужно разрабатывать правильными движениями

Мож к спортивному доктору?

а где такого взять? мне мой хирург сказал разрабатывать в бассейне. больше ничего не рекомендовал особо кроме растяжек.

[FollowMe]

тоесть все-таки считается за жидкость? ну а конфетки бывает конечно - но это вместо завтрака и обеда вместе взятых

а ты все же посчитай хоть один день. Получится два литра жидкости?

[Raptor]

а где такого взять? мне мой хирург сказал разрабатывать в бассейне. больше ничего не рекомендовал особо кроме растяжек.

Ну если действительно нужно - поищу телефон

Так мож и впрямь- бассейн и растяжки?

Изменено: raptor, 19.01.2014 - 00:37

[Михална]

я наверно неправильно выразилась, в обычном состоянии ничего не болит даже не ноет, а вот при небольшой нагрузке (гантеля всего 2 кг весит) чувствую боль, и ощущение будто сейчас сросшееся после операции  место может отколоться. просто любопытно, такое в принципе возможно?

не, нереально вообще.

думаю можно любые нагрузки до состояния  небольшого дискомфорта.Как только дискомфорт сильный - закончить.

[Arpi]

Ну если действительно нужно - поищу телефон

Так мож и впрямь- бассейн и растяжки?

спасибо, пока не нужно - благо не беспокоит особо.

на бассейны забила- больше хлорки наглатываюсь, чем толку. а растяжки делаю, но прогресса не вижу, видимо недостаточная интенсивность

[Raptor]

Кстати, очень зря насчет плавания. Прекрасны бы разрабатывались бы как раз плечевые суставы

[FollowMe]

Докладываю. Ночь прошла спокойно. ) Утреннее взвешивание, 87.2. Кста, глянул на банку из-под оливок. Вес нетто 300г, вес продукта 120. Так что мне досталось 60. Короче, пока четкой тенденции нет. Качели.

Изменено: FollowMe, 19.01.2014 - 16:49

[Журавлямба]

Докладываю. Ночь прошла спокойно. ) Утреннее взвешивание, 87.2. Кста, глянул на банку из-под оливок. Вес нетто 300г, вес продукта 120. Так что мне досталось 60. Короче, пока четкой тенденции нет. Качели.

ну качели так и будут где-то с недельку. Это нормально.

 У меня за два дня -400 гр. Мало, но радует) Правда я особо и не диетилась,  т.к. на ночь наелась мраморного кекса)))

[Efi0p]

Как же люди любят из простых вещей делать сложные. Чтобы похудеть достаточно дробно питаться, урезать углеводы и употреблять больше белковых продуктов. Ну и жиры омега 3-6-9, чтобы обмен веществ не тормозил. Какие-то смуси, рецепты, диеты. Но хотя верить в чудодейственный имбирь, грейпфрут - это конечно проще)

 

Изменено: Efi0p, 19.01.2014 - 17:00

[Мэй]

Как же люди любят из простых вещей делать сложные. Чтобы похудеть достаточно дробно питаться, урезать углеводы и употреблять больше белковых продуктов. Ну и жиры омега 3-6-9, чтобы обмен веществ не тормозил. Какие-то смуси, рецепты, диеты. Но хотя верить в чудодейственный имбирь, грейпфрут - это конечно проще)

 

 

я бы еще сказала + регулярные занятия физкультурой

[FollowMe]

Как же люди любят из простых вещей делать сложные. Чтобы похудеть достаточно дробно питаться, урезать углеводы и употреблять больше белковых продуктов. Ну и жиры омега 3-6-9, чтобы обмен веществ не тормозил. Какие-то смуси, рецепты, диеты. Но хотя верить в чудодейственный имбирь, грейпфрут - это конечно проще)
 

Согласен целиком и полностью. Чудесных средств нет, надо бить в одну точку со всех направлений. Имбирь в смуси просто как облегченный ужин.

[Raptor]

Насчет воды конкретизируйте плиз: нужно много пить обычную воду в течение дня? Если да, то зачем? ( зимой пить не тянет нифига в течение дня, только после тренировок)

[FollowMe]

Насчет воды конкретизируйте плиз: нужно много пить обычную воду в течение дня? Если да, то зачем? ( зимой пить не тянет нифига в течение дня, только после тренировок)

Потому, что мы на две трети состоим из воды.Я вспоминаю себя в детстве. Пил воду постоянно. Из-под крана. Тогда еще было можно. Или я не знал, что нельзя. У бабушки на столе все время стоял графин с водой. И он тоже за день пустел. Я это к тому, что природу не обманешь, а детский организм чутко улавливает истинные потребности. На улице не проходил мимо автомата посто так. И частенько без сиропа, за 1 копейку, иногда два стакана подряд. Правда, носился как бешеный.

Изменено: FollowMe, 19.01.2014 - 18:07

[Raptor]

Потому, что мы на две трети состоим из воды.Я вспоминаю себя в детстве. Пил воду постоянно. Из-под крана. Тогда еще было можно. Или я не знал, что нельзя. У бабушки на столе все время стоял графин с водой. И он тоже за день пустел. Я это к тому, что природу не обманешь, а детский организм чутко улавливает истинные потребности. На улице не проходил мимо автомата посто так. И частенько без сиропа, за 1 копейку, иногда два стакана подряд. Правда, носился как бешеный.

Вот именно, что организм не обманешь. Стало быть хочется- пей. А если не хочется- насильно заливать?

[FollowMe]

Вот именно, что организм не обманешь. Стало быть хочется- пей. А если не хочется- насильно заливать?

да. Ты попробуй. Втянешься. Просто у взрослых вкус испорчен дурными привычками.Когда по настоящему хочется пить, вкуснее воды ничего нет. Все. Я пошел пить архыз)

Изменено: FollowMe, 19.01.2014 - 18:38