2750 ответов в теме

[kir]

кто в курсе, что с оранжем? услышал что будет вордкласс на его месте. обидно будет если правда, последний относительно вменяемый зал в центре

[bam61]

услышал что будет вордкласс на его месте.

Будет

[miller76]

А что за новую сеть рекламируют? Обещают в каждом районе зал. Фитрон или как то похоже называется.

Изменено: miller76, 10.07.2016 - 08:03

[aleksey8]

 

Кстати, а какие из турников такого типа годные, а какие не очень? У кого есть опыт сравнения?

В гугле миллион разных вариантов. Чем отличаются кроме цены, вообще непонятно. Ну да, у кого-то написано вес до 150кг, у кого-то до 250кг. Но это ж "из одной бочки" может быть.

[VolAnt]

Да чем, чем? толщиной метала, качеством резинки и качеством краски. Других различий просто быть не может, не в Сколково делали)))

[Zahar]

Допустим.
Какому?
Хотелось бы примерно понимать как-что должно быть, что бы оценить адекватность предложений тренера.

приезжай ко мне на тренировку.

еще никто не жаловался

начнем  с трех подходов по 0,5

[Малыш]

Александр , вот ты редиска ! )
Теперь придется в магазин бежать ...

[VolAnt]

Захар, коасава!

[Yuras]

как-то занимался по книжечке, руки титана называется, для начинающего само-то! рекомендую.

[aleksey8]

Да чем, чем? толщиной метала, качеством резинки и качеством краски. Других различий просто быть не может, не в Сколково делали)))

Вопрос был: какие годные?

[Оленька]

 

 

Как я понял - первые 1-2 занятия лучше с тренером. Покажет-расскажет и объяснит первоначальную стадию на ближайшие пару недель (что б организм очухался и привык к нагрузкам), потом через пару недель составлять программу занятий.

 

Какие примерно тренировки должны быть первые две-три недели?

 

Дочка сейчас пошла в зал, отзанималась пока  пять занятий (с тренером). И планирует так дальше с тренером и заниматься, всё нравится хоть и вся болит)) Вводное занятие было по нагрузке минимальным, скорее проверка уровня спорт подготовки и спину он ей глянул, узрел сколиоз и учел это в тренировках (в подробности не вдавалась, но как то откорректирована нагрузка на руки с учетом искривления).  С каждым разом нагрузки постепенно увеличиваются. График занятий в неделю  - три с тренером плюс одно самостоятельное (кардио),  т.е. 4 посещения в неделю. Помимо тренажеров растяжка и график питания он ей тоже расписал индивидуально с учётом возраста (15 лет). 

Сестра с этим же тренером отзанималась больше года, результаты супер. Но она 4-5 раз в неделю пахала (и пашет) там до седьмого пота) 

[VolAnt]

Вопрос был: какие годные?

Пальцем пощупай! 

И подумай, треснет или нет, если ты пообедаешь и в туалет не сходишь)))

Вряд ли кто то разбирается настолько, что бы указать на конкретную модель и обосновать выбор

[автолюбитель]

Кстати, а какие из турников такого типа годные, а какие не очень? У кого есть опыт сравнения?

В гугле миллион разных вариантов. Чем отличаются кроме цены, вообще непонятно. Ну да, у кого-то написано вес до 150кг, у кого-то до 250кг. Но это ж "из одной бочки" может быть.

На таком турнике удобно подтягиваться средним-широким хватом.Узким(ладони "смотрят" друг к другу)- тело выгибается, будешь биться головой или ногами. Ну а на брусьях вообще непонятно как отжиматься. 

[kew_x83]

объединил темы

[bolt1504]

У меня висит турник 3в1 в тамбуре, но я им по сути не пользуюсь. 

Причина - низкие потолки в доме, поэтому повесив под свой рост головой при подтягивании почти касаюсь потолка.

Брусья немного пружинят, но в принципе нормально, на пресс турник не использовал. 

[kir]

Кстати, а какие из турников такого типа годные, а какие не очень? У кого есть опыт сравнения?

В гугле миллион разных вариантов. Чем отличаются кроме цены, вообще непонятно. Ну да, у кого-то написано вес до 150кг, у кого-то до 250кг. Но это ж "из одной бочки" может быть.

 

поперечных ручек для подтягивания лучше б не две, а побольше, с разным шагом, чтоб можно было как минимум удобную ширину хвата подобрать.

[truzens]

Кстати, а какие из турников такого типа годные, а какие не очень? У кого есть опыт сравнения?

В гугле миллион разных вариантов. Чем отличаются кроме цены, вообще непонятно. Ну да, у кого-то написано вес до 150кг, у кого-то до 250кг. Но это ж "из одной бочки" может быть.

 

У меня вот такого типа. Только этот разборный, а у меня цельно-сварной.

 

Висит на анкерах на балконе. Я вешу 75кг примерно. Со мной не пружинит. Когда я с гирей 16кг, тоже не пружинит. Если выбирать, то чисто по весу видно же, что тяжелый, сварен из квадратных труб. Довольно тяжелый.

[beerbear]

как-то занимался по книжечке, руки титана называется, для начинающего само-то! рекомендую.

Того же автора - Стюарта МакРоберта есть ещё книга "Думай!" Тоже весьма неплохо
Ну и "Фитнес для умных" Смирнова я бы посоветовал

[botan]

это как?????    

грыжек и протрузий наловил 

[lav]

грыжек и протрузий наловил 

Жесть врача засоветовать? Не уверена, что он такие моменты лечит, но можно было бы узнать... Врачи, конечно, не боги, но лечиться надо.

[Денис Р]

Жесть врача засоветовать? Не уверена, что он такие моменты лечит, но можно было бы узнать... Врачи, конечно, не боги, но лечиться надо.

А что за врач? Владею аналогичными проблемами!

[Денис Р]

Может знает кто врача или тренера который подскажет как правильно развить мышцы спины при протрузии и грыжи?

[Spinogriz]

https://youtu.be/-vtORQzXWLc

[Raptor]

Первые 2 упражения при грыжах и протрузиях в нижней части позвоночника вызывают вопрос

Мне бубновские наоборот говорили- никаких вращений , кручений и боковых наклонов. 

Изменено: Raptor, 19.07.2016 - 08:47

[botan]

Жесть врача засоветовать? Не уверена, что он такие моменты лечит, но можно было бы узнать... Врачи, конечно, не боги, но лечиться надо.

врачи у нас всегда за окончание спортивной карьеры, меня это малость не устраивает

закачиваю спину, перерыл уже кучу инфы в инете и построил себе оптимальную программу 

варик конечно сходить к фабриканту, но к нему нужно за пятилетку записываться

Изменено: botan, 19.07.2016 - 09:15