8793 ответов в теме

[Михална]

+300

[Алюша]

Вы зануды.

[Лилу]

+300

 

это ты с ФоллоуМи согласна? или в прямом смысле?

[Михална]

это ты с ФоллоуМи согласна? или в прямом смысле?

в прямом ( 

[Лилу]

в прямом ( 

 

да ну. Он же колеблется...главное, чтобы ежедневного прироста не было...  

Гантели нашла?

[FollowMe]

Вы зануды.

мы худеем. Или думаем, что худеем. Короче, согласен, зануды. Но пока жирные.

[Михална]

да ну. Он же колеблется...главное, чтобы ежедневного прироста не было...  

Гантели нашла?

держу в одной руке 3+1))), если нужно ))) но что-то стала себя ловить на отлынивании(((

какие-то "махания" делаю с килограммом, какие-то - с тремя..

[Журавлямба]

Насчет воды конкретизируйте плиз: нужно много пить обычную воду в течение дня? Если да, то зачем? ( зимой пить не тянет нифига в течение дня, только после тренировок)

Вода вымывает всякую гадость. Это я где-то читала у диетологов. И они настоятельно рекомендуют пить 1,5-2 литра воды в день. именно воды чистой, а не чай и прочее. Я по началу тоже не могла только пить..но потом потихоньку втянулась. вплоть до того, что заставляла сама себя пить несколько глоточков воды, но регулярно и часто. В итоге 2 литра за сутки вполне получалось

[Михална]

мне про воду нравится теория об ускорении метаболизма.

на согревание воды организм тратит энергию, на её всасывание, продвижение по кишечнику, выделение почками - тоже...А сама вода пр этом приносит нулевое количество питательных веществ.

зы. именно постоянной работой кишечника, на которую тратится много энергии (ещё бы - постоянно работающая мышца длиной несколько метров) и объясняют похудальный эффект дробного питания (даже без снижения общей калорийности при этом)

[Журавлямба]

мне про воду нравится теория об ускорении метаболизма.

на согревание воды организм тратит энергию, на её всасывание, продвижение по кишечнику, выделение почками - тоже...А сама вода пр этом приносит нулевое количество питательных веществ.

зы. именно постоянной работой кишечника, на которую тратится много энергии (ещё бы - постоянно работающая мышца длиной несколько метров) и объясняют похудальный эффект дробного питания (даже без снижения общей калорийности при этом)

мне тоже эта идея нравится)

 а еще ж большое количество воды заставляет работать почки и сальные железы. В результате чего гадость выводится через пот и соответственно мочу. Кароч, вода-это хорошо)))

+300

это, наверно, я тебе свои 400 гр. отдала)) Только 100 гр. где-то потерялись в пути)

[Kumbazavr]

Утром до завтрака легко выпить много воды. До литра вообще спокойно входит и выходит. А это половина дневной нормы.

[Лилу]

держу в одной руке 3+1))), если нужно ))) но что-то стала себя ловить на отлынивании(((

какие-то "махания" делаю с килограммом, какие-то - с тремя..

 

почему не хочешь походить в спортзал? там как-то неудобно отлынивать) и гантели всех весов есть)))

Изменено: Лилу, 19.01.2014 - 21:33

[Михална]

это, наверно, я тебе свои 400 гр. отдала)) Только 100 гр. где-то потерялись в пути)

спасибо тебе, "добрая" девочка

я больше склонна думать, что это вода (ну, мне так хотелось бы))). Натрескалась вчера говядины варёно-копчёной микояновской, а она солёная, зараза....

почему не хочешь походить в спортзал? там как-то неудобно отлынивать) и гантели всех весов есть)))

та график дурацкий((( дома - в 18-30, уроки опять же,  покормить-приготовить...

3 дня в неделю - с сыном занята в качестве извозчика...в эти дни дома в 21-22 (((

[Akseg]

поел жирной курочки, заел творогом... будем считать что я на массе) зато без углеводов)))

[Журавлямба]

спасибо тебе, "добрая" девочка

я больше склонна думать, что это вода (ну, мне так хотелось бы))). Натрескалась вчера говядины варёно-копчёной микояновской, а она солёная, зараза....

ну я ж тока предположила)) Хотя да..соленое на ночь не желательно...

 я вот на ночь не могу удержаться и не есть...я правда и засыпаю тогда, когда нормальные люди на работу просыпаются...

[Лилу]

та график дурацкий((( дома - в 18-30, уроки опять же,  покормить-приготовить...

3 дня в неделю - с сыном занята в качестве извозчика...в эти дни дома в 21-22 (((

Мда((  Хотела предложить к 7 утра походить, да язык не повернулся...сама-то так и не созрела для такого издевательства над собой))

[Михална]

Мда((  Хотела предложить к 7 утра походить, да язык не повернулся...сама-то так и не созрела для такого издевательства над собой))

к 7-ми не могу)) в 8 малого в школу везу)))

[Raptor]

к 7-ми не могу)) в 8 малого в школу везу)))

ну к 6-ти тогда.   Счас же есть круглосуточные клубы, наверное. Всякие арбат фитнессы

Мда((  Хотела предложить к 7 утра походить, да язык не повернулся...сама-то так и не созрела для такого издевательства над собой))

Я к 7-30 ездил одно время. Кайфово. Доезжаешь без проблем. Приезжаешь, в зале 5 человек от силы, все свободно. Вот только если потом куда ехать- опа. Как раз заканчиваешь к пробкам.

Изменено: raptor, 19.01.2014 - 23:44

[Лилу]

Если ложиться спать так, как я, то рано встать-смерти подобно...

[Raptor]

к 

 

 

Е 

 

Кто  действительно хочет - изыскивает возможность, кто не хочет- причины.

Изменено: raptor, 19.01.2014 - 23:55

[Arpi]

[Лилу]

Кто действительно хочет - изыскивает возможность, кто не хочет- причины.

Полностью согласна...

[Мэй]

Кто  действительно хочет - изыскивает возможность, кто не хочет- причины.

ну вот друзья, за прошлую неделю 5 походов в спортклуб (вместо обычных 3-х в неделю) занималась по 2 часа час сила, час кардио (ну это как обычно); ела вместо 2х раз в день - 4, последний прием пищи 16:00-16:30; результат -1,5 кг

[Raptor]

Когда Мэй или Лилу говорят не о просто тренировках, но направленных по сброс веса, я воспринимаю это как китч или какое-то изощренное издевательство над собой. Вам то зачем???

[Мэй]

Когда Мэй или Лилу говорят не о просто тренировках, но направленных по сброс веса, я воспринимаю это как китч или какое-то изощренное издевательство над собой. Вам то зачем???

за праздники +3 кг, отнюдь не мышц еще -1,5 и все будет в норме

я не издеваюсь, в тренировки втянулась, после зала прям легкая эйфория, очень приятное ощущение

в еде небольшие ограничения, соленое не ем, и сверх калорийное тоже, а так: овощи, нежирное мясо, творог, кисломолочные продукты