2750 ответов в теме

[lav]

врачи у нас всегда за окончание спортивной карьеры, меня это малость не устраивает

закачиваю спину, перерыл уже кучу инфы в инете и построил себе оптимальную программу 

варик конечно сходить к фабриканту, но к нему нужно за пятилетку записываться

аж пришлось загуглить, что за новое направление в медицине - фабрикант, оказалась фамилия 

ща узнаю у еще одного врача, если это входит в его специфику, то засоветую. 

[Денис Р]

Первые 2 упражения при грыжах и протрузиях в нижней части позвоночника вызывают вопрос
Мне бубновские наоборот говорили- никаких вращений , кручений и боковых наклонов.

Я тоже слышал рекомендации от врачей кручений и боковых наклонов делать нельзя.
Поэтому ищу тренера который поможет правильно развить мышцы спины в зале.

[bam61]

Первые 2 упражения при грыжах и протрузиях в нижней части позвоночника вызывают вопрос

Мне бубновские наоборот говорили- никаких вращений , кручений и боковых наклонов. 

Правильно говорили. Видео не смотрел, но никаких вращательных движений... В основном это разгибания, гиперэкстензии и на растяжку упражнения типа тяги за голову.

[Денис Р]

Правильно говорили. Видео не смотрел, но никаких вращательных движений... В основном это разгибания, гиперэкстензии и на растяжку упражнения типа тяги за голову.

А тяга на голову это на каком тренажере?

[kew_x83]

А тяга на голову это на каком тренажере?

 

это жестокое упражнение ))))

[kir]

Правильно говорили. Видео не смотрел, но никаких вращательных движений... В основном это разгибания, гиперэкстензии и на растяжку упражнения типа тяги за голову.

 

тяги за голову - это чтоб уже до кучи и плечи добить?

[тов. Сухов]

тяги за голову - это чтоб уже до кучи и плечи добить?

спина тянет-плечи толкают

грубо говоря

Изменено: тов. Сухов, 19.07.2016 - 16:04

[bam61]

это жестокое упражнение ))))

И выполняется в шлеме обычно)))

 

тяги за голову - это чтоб уже до кучи и плечи добить?

Сдуру можно много чего сломать. Аналог подтягиваний, только сидя.

[truzens]

тяги за голову - это чтоб уже до кучи и плечи добить?

 

убивает/добивает не само упражнение, а вес. и отсутствие техники

[kew_x83]

спина тянет-плечи толкают

грубо говоря

 

в тягах на спину и плечи тянут

[VolAnt]

а если человек лет так сорока, бозо всяких грыж и проблем со спиной захочет на тренажерах позаниматься, молодость вспомнить и жир ратясти на пузе, тренер нужен? Задача - согнать жир и привести себя в тонус, чтоб кровь бегала, а то много времени за рулем, нагрузок никаких, чувствую, что становлюсь мумией

[тов. Сухов]

в тягах на спину и плечи тянут

Плечи вообще очень много где работают так или иначе

[FollowMe]

а если человек лет так сорока, бозо всяких грыж и проблем со спиной захочет на тренажерах позаниматься, молодость вспомнить и жир ратясти на пузе, тренер нужен? Задача - согнать жир и привести себя в тонус, чтоб кровь бегала, а то много времени за рулем, нагрузок никаких, чувствую, что становлюсь мумией

Беговая дорожка (вначале ходить), элиптические тренажеры, бассейн. Тренер не нужен.

[мирубир]

а если человек лет так сорока, бозо всяких грыж и проблем со спиной захочет на тренажерах позаниматься, молодость вспомнить и жир ратясти на пузе, тренер нужен? Задача - согнать жир и привести себя в тонус, чтоб кровь бегала, а то много времени за рулем, нагрузок никаких, чувствую, что становлюсь мумией

Если вы приходите в тренажерный зал  , не пожадничайте денег , позанимайтесь с тренером

У каждого тренера свой взгляд и видение , поэтому нужно быть очень осторожным.

Мне попался такой , что написал программу как для молодого козлика лет 18-20  и гонял меня беспощадно,  хотя я сам примерно вашего возраста =)

Тренер вас научит как правильно пользоваться тренажерами , поможет освоить технику выполнения упражнений , проследит правильно или нет выполняете упражнения

 

Под вашу задачу ,  начните правильно питаться и систематически заниматься спортом ,  делайте утреннюю зарядку ,  ходите в бассейн и самое главное ,  результат начинает появляться не через месяц или несколько , а на мой взгляд , примерно через год - полтора и нужно еще ,  чтобы вы сумели втянуться , чтобы в тренажерку хотелось каждый день  и это уже стало как наркотик 

[мирубир]

или когда начнете летом ловить взгляды на своем теле девченок на пляже , считайте что какой то результат начинает появляться =)

[Оленька]

или когда начнете летом ловить взгляды на своем теле девченок на пляже , считайте что какой то результат начинает появляться =)

Для взглядов девчонок бассейна и зарядки маловато) Тогда в тренажерку и пахать там  

[Raptor]

И шо вам дадут одни взгляды?

[Оленька]

И шо вам дадут одни взгляды?

Ну восхищённые женские взгляды - это уже зелёный свет))

[VolAnt]

Хоспади, какие взгляды на сороколетнего человека? 

На сороколетнего смотрят конечно молодые девчушки, но не на тело, а на карман)))

Тут больше о здоровье уже печешься, чем о женских взглядах!

[тов. Сухов]

Хоспади, какие взгляды на сороколетнего человека? 

На сороколетнего смотрят конечно молодые девчушки, но не на тело, а на карман)))

Тут больше о здоровье уже печешься, чем о женских взглядах!

такое ощущение что речь не о 40 годах, а о 60 

хотя есть и в 30 развалюхи

[botan]

Хоспади, какие взгляды на сороколетнего человека? 

На сороколетнего смотрят конечно молодые девчушки, но не на тело, а на карман)))

Тут больше о здоровье уже печешься, чем о женских взглядах!

миф и комплексы...

[Raptor]

Та тут порой глядишь, некоторых и в полтос не остановишь...

[тов. Сухов]

А по поводу внешности - далеко не красивый торс и бабки укладывают девочек))))

Харизма куда важнее

Изменено: тов. Сухов, 20.07.2016 - 11:30

[VolAnt]

такое ощущение что речь не о 40 годах, а о 60 

хотя есть и в 30 развалюхи

Я вел речь идет о сексе ради секса, не по пьяни, не за рестораны, очень трудно найти молодую симпотную девушку, которая захочет потрахаться ради удовольствия. Да я и сам на них смотрю, как на дочек уже

[тов. Сухов]

Я вел речь идет о сексе ради секса, не по пьяни, не за рестораны, очень трудно найти молодую симпотную девушку, которая захочет потрахаться ради удовольствия. Да я и сам на них смотрю, как на дочек уже

так а зачем тебе малолетки, в 30 лет девушки не такие капризные и все умеют и выглядят хорошо, если ухаживают за собой))))

я по студенчеству когда мне было лет 20, частенько заглядывал к девушкам старше себя)))

Изменено: тов. Сухов, 20.07.2016 - 11:48