А зачем ваще бегать? Врачи давно доказали, что это вредно и путь к инфаркту. Вредно коленям, вредно сердцу. Куда полезнее просто спокойно ходить, гулять шагом.
Пузанам с зашкаливающим весом вредно- спору нет . Им только спокойным , размеренным шагом
А если серьезно , то ходить - да , врачи рекомендуют . Но быстро и энергично , а не гулять , ворон считая неспешно .
Я бегаю вокруг квартала, 30мин и не важно сколько пробегу, бег трусцой. Потом прибежав домой 10 мин прыгалки (скакалки) на износ, сдохни но сделай.
Каждое утро с 6:00 до 6:40
Офигеть . Я тебя в пример не только детям , но и внукам буду приводить
Это ж надо - по доброй воле в 6 вставать . Каждый день
Яфшоке . В хорошем смысле этого слова .