95 ответов в теме

[Raptor]

Ну не знаю. Уже почти год как купил абонемент в спортзал, а результата ноль.
Как-нибудь заеду к ним, спрошу что за фигня.
.

А какой результат ожидался от покупки абонемента?

[kobra]

Шишонин красавчик, его стоит смотреть и читать.
Щас кину ссылку на Ютубе
https://youtu.be/MR4Y4SuC3qk
https://youtu.be/MR4Y4SuC3qk

Спасибо за ссылку.

Хочу попробовать, шея и плечи  ноют периодически.

А как часто  и как долго делал упражнения, утром или вечером лучше?  На что стоит обратить внимание?

[Volant4ik]

Спасибо за ссылку.

Хочу попробовать, шея и плечи  ноют периодически.

А как часто  и как долго делал упражнения, утром или вечером лучше?  На что стоит обратить внимание?

Полный комплекс периодически, двадцать минут утром это дефицит или лень. Один - два раза в неделю.

Когда не успеваю, голова влево - право двести раз, как в танцах, несколько минут. 

За рулем практикую метроном и пружину, иногда гуся. 

Правильно сделанная пружина - это сильно. 

И гусь и метроном тоже. Советую глянуть на ютьюбе ролик, как правильно делать упражнения, я полгода делал не то, думал умный.

Делайте гимнастику регулярно, у вас многое пройдет.

У меня прошло онемение правой руки, под локтем к мизинцу, хватило четырех неправильных занятий))) 

Но не совсем(((( 

Месяц пропуска - вернулось, начал делать опять прошло

З.Ы.  И, я буду очень рад, если это вам тоже поможет!

Изменено: Volant4ik, 25.08.2021 - 00:24

[DeN]

Идет горбатый мужик ночью по кладбищу. Вдруг откуда-то раздается громовой голос:

- Мужик, ты горбатый?

- Да.

- Не, мужик, ты не горбатый!

Ну, он прибегает домой, смотрит - на самом деле горб исчез. Мужик радостный звонит своему хромому другу и делится радостью:

- Знаешь, на кладбище какой-то волшебный голос завелся. От всего лечит. Мне вот только что горб убрал со спины.

Хромой, естественно, шурует на кладбище. Идет по кладбищу, слышит голос:

- Мужик, ты горбатый?

- Нет.

- Не, мужик, ты - горбатый!

[kobra]

Делайте гимнастику регулярно, у вас многое пройдет.

 

З.Ы.  И, я буду очень рад, если это вам тоже поможет!

Огромное спасибо тебе, Хороший человек,  за этот комплекс  упражнений. делаю каждый день. Почти месяц прошёл, головой кручу верчу во все стороны легко и без боли. Давление нормализовалось. Зарядку буду продолжать делать.  Есть желание ещё улучшиться ! ))

[Natalia]

Хорошая тема.    Тоже надо

[Sia-Ori]

Ну не знаю. Уже почти год как купил абонемент в спортзал, а результата ноль.
Как-нибудь заеду к ним, спрошу что за фигня.
В общем не рекомендую, 1 из 10.

А какой нужен результат? 

[Volant4ik]

Огромное спасибо тебе, Хороший человек,  за этот комплекс  упражнений. делаю каждый день. Почти месяц прошёл, головой кручу верчу во все стороны легко и без боли. Давление нормализовалось. Зарядку буду продолжать делать.  Есть желание ещё улучшиться ! ))

На здоровье!))

[Ахмед]

Ты только старый женщин лечишь? Мне жена надо смотреть. Куда он ехать?

[MAX 61]

На здоровье))
Но только нужно правильно делать.
Метроном, например, это не просто голову влево и вправо.
Нужно предоставить штырь, который в нос влез и из затылка вылез.
Относительно его повернуть голову, а потом уже наклонять к плечу
Пружина это вообще космос. Одной её достаточно, особенно если за рулём
Взгляд в небо..
Сестре просто показал упражнение и голова закружилась.

Насчёт Шишонинского комплекса согласен, отличная вещь если не забы/иваешь делать, делать всем обязательно сам советую. Единственное насколько я знаю комплекс это не его а какой то древний индийский или тип того и названия там другие, но это неважно конечно. По поводу правильности выполнения это самое главное и в видео сложно понять нюансы. Есть видео в котором он рассказывает как делать каждое, хотя мне без него ясно. Метроном со штырем это конечно ты загнул (гыы штырь загнул) он на видео не проворачивает голову а просто вбок, хотя возможно лучше да чуть закрутить а потом положить. Взгляд в небо я делаю это максимально в бок а потом вверх, сильно растягивает спазмированные мышцы.
И дерево тоже плохо видно,
надо руки вверх а потом голову вперёд как в начале гуся. Для всех должно быть понятно,
что это комплекс медленных растягивающих упражнений,
для снятия спазма и растяжки мышц и жил. Он рекомендует сначала каждый день делать,
а через месяц можно уже и пореже.
Во одном видео он рассказывает что 95 процентов людей имеют давление повышенное из-за спазма шеи и упражнения его нормализуют. Я периодически на улице слышу, стоят бабки и деды и не только и жалуются ой давление, бахнуло итд. Я прям сразу говорю запомните, гимнастика Шишонина и давления не будет. Но вижу что люди не с особым энтузиазмом запоминают, а как только отхожу, начинают смаковать как их придавило, сколько таблеток сожрали. Тьфу. Люди любят показательно плакаться, а избавление от недуга лишит их этой радости.

[Volant4ik]

Я маму свою не могу заставить делать, друга не могу заставить...
А ты бабки, деды.

[Volant4ik]

Мне без него ясно. Метроном со штырем это конечно ты загнул (гыы штырь загнул) он на видео не проворачивает голову а просто вбок, хотя возможно лучше да чуть закрутить а потом положить. 

Ясно ему.....

 

[MAX 61]

Ясно ему.....

Ну и? В ролике в основном говорил ровно силеть а в конце результат тот же, макушка описывает дугу и голова и так выворачивается. Что так что так, положение окончательное одинаковое

Я маму свою не могу заставить делать, друга не могу заставить...
А ты бабки, деды.

Да 20 ссаных минут решающих кучу проблем, люди не могут потратить.

[Volant4ik]

Ну и? В ролике в основном говорил ровно силеть а в конце результат тот же, макушка описывает дугу и голова и так выворачивается. Что так что так, положение окончательное одинаковое

Не надо тут думать, кандидат медицинских наук, всю жизнь занимающийся проблемами шеи подумал за нас.

Надо делать так, как говорит и всё, слишком разный уровень.

Откуда ты знаешь, что там и как тянется, хрустит и расслабляется? 

Логика кстати, и ощущения показывают, что при правильном метрономе намного сильнее задействованы верхние позвонки

[MAX 61]

Ну не знаю, делал и так и так, чувствую и вижу одинаковые движения и эффект, ну метроном не страшно растяжка такая же, а вот многие другиееесли без пояснений делать то смысла нет,так как на видео просто гимнастики, он важные нюансы не показывает

[Volant4ik]

Ну не знаю, делал и так и так, чувствую и вижу одинаковые движения и эффект, ну метроном не страшно растяжка такая же, а вот многие другиееесли без пояснений делать то смысла нет,так как на видео просто гимнастики, он важные нюансы не показывает

Метроном и растяжка совершенно разные вещи)))
Предназначены для разных целей.
Полный комплекс нужен для того, что бы ставить телефон рядом и глядя телек, делать, слушая пикания.
Как аэробика по телевизору.
А вот как правильно делать упражнения, рассказывают отдельно.

[MAX 61]

да это понятно, просто растяжка и метроном у меня одинаковые чувства вызывают и даже если пытаюсь делать и так и так, один хрен одинаково. ладно проехали.

[Stich5]

Спасибо, тоже шеей займусь.

[kobra]

После зарядки он советует 40 минут быстрым шагом прогулку, но у меня не получается более 20 минут,  поэтому воспользовалась другим его же советом: приседания по Неумывакину. Тот советует 300, но на данный момент  у меня по 30 в два подхода.  Ну, лучше так, чем ничего....

Зиму не люблю, скучаю по солнышку, вечно в этот период  шея болит, давление пляшет, поэтому воспользовалась этой гимнастикой. Пока мне всё нравится. результат на данный момент меня устраивает.  Только не надо прерывать занятия. Борюсь с ленью))

На ютубе есть пояснения к каждому упражнению, как правильно делать.

[Wit]

Всего за год, я в радости,как только это понял. Делюсь

поздравляю!

[kobra]

На мейле увидела его новый комплекс, тот что лысый дядька делает.  Вроде этот тот комплекс,что за деньги. гимнастика  Шишонина 2019, скачала, но мне он не понравился почему то, несколько раз сделала и   вернулась опять к этому комплексу.  

Изменено: kobra, 23.09.2021 - 17:12

[kobra]

[MAX 61]

На мейле увидела его новый комплекс, тот что лысый дядька делает. Вроде этот тот комплекс,что за деньги. гимнастика Шишонина 2019, скачала, но мне он не понравился почему то, несколько раз сделала и вернулась опять к этому комплексу.

Я как то тоже скачал комплекс где лысый дядька с помощницами, с шеей не связано, но удалять не спешу.

[Алюша]

Я как то тоже скачал комплекс где лысый дядька с помощницами, с шеей не связано, но удалять не спешу.

От болей и давления помогает?)

[MAX 61]

От болей и давления помогает?)

Во время просмотра только.