8561 ответов в теме

[Алюша]

А самостоятельно как? Кто то же диету разрабатывал, давал рекомендации, ведь не интуитивно.

Начни с интуиции, у мужчин вес легче уходит.

[Лилу]

начать можно с простого - вместо жареного мяса мясо запечённое. Курица без кожи. Картошка тоже запеченая без масла. И соблюдение калорий. Программа YAZIO в помощь. И увеличение физ нагрузки.

 

Картошки поменьше, гарнир стараться делать овощным, вместо белого риса-бурый, булки-печенье-конфеты-орехикилограммами не есть

[alien]

В общем, не есть все, что я люблю, даже куриную кожицу...

Эту зажаристую кожицу - единственное, что есть вкусного в курице 

[Dr.Kevorkian]

 

Эту зажаристую кожицу - единственное, что есть вкусного в курице 

Я лучше от чего то другого откажусь, нежели от этого!

В целом, кмк, правило очевидное - создание дефицита калорий, когда расход калорий превышает их поступление в организм, через контроль питания и увеличение нагрузок.

В целом да, но хочется минимизировать потерю мяса  и ускорить расщепления жира и тут уже не только дефицит калорий нужен.

[kew_x83]

В целом, кмк, правило очевидное - создание дефицита калорий, когда расход калорий превышает их поступление в организм, через контроль питания и увеличение нагрузок.

 

простое и очевидное, но сложно реализуемое ))

 

В общем, не есть все, что я люблю, даже куриную кожицу...

Эту зажаристую кожицу - единственное, что есть вкусного в курице 

 

а я ем в курице зажаристую корочку. а там где нет поджарки - выкидываю ))

[jorjich]

простое и очевидное, но сложно реализуемое ))


а я ем в курице зажаристую корочку. а там где нет поджарки - выкидываю ))

постепенно выравнивается питание, если этим заниматься целенаправленно.

[Spinogriz]

Картошка тоже запеченая без масла. .

А шо с маслом не так?

[Raptor]

А шо с маслом не так?

Лишнее на нашем празднике жизни

Начни с интуиции, у мужчин вес легче уходит.

да вот как-то интуитивно вес не очень уходит...

Кто-нибудь из худеющих прибегал к помощи центра доктора гаврилова? Если да, то как отзывы мнение - есть ли смысл?

Нет никакого смыла, когда есть 300 страниц этой темы

Изменено: Raptor, 1.10.2019 - 13:13

[jorjich]

А шо с маслом не так?

да там одно за другое цепляется. Масло к картошке, потом селёдочка, потом водка...))))

[kew_x83]

постепенно выравнивается питание, если этим заниматься целенаправленно.

ага. вот пришел я сегодня в столовую, а окрошки нет с 1.10.... чем выравнивать? солянку взял.... так себе идея. больше не буду ))

[Raptor]

ага. вот пришел я сегодня в столовую, а окрошки нет с 1.10.... чем выравнивать? солянку взял.... так себе идея. больше не буду ))

В начале похудения регулярно на обед брал солянку.  Люблю ее, гадюку.  ну , как - регулярно, я в столовой питался 2-3 раза в неделю. Ваще не вопрос. Сбросу веса не помешало ни разу.

[kew_x83]

В начале похудения регулярно на обед брал солянку.  Люблю ее, гадюку.  ну , как - регулярно, я в столовой питался 2-3 раза в неделю. Ваще не вопрос. Сбросу веса не помешало ни разу.

но и не способствует оптимизации в плане калорий и БЖУ точно ))))

[Raptor]

но и не способствует оптимизации в плане калорий и БЖУ точно ))))

Ну у меня по 5 кг улетало в первые месяцы - главное не перебирать калории.  А солянка, если верить меня в столовой, не отличается уж очень большой калорийностью ( хотя может и брешут)

[jorjich]

Ну у меня по 5 кг улетало в первые месяцы - главное не перебирать калории.  А солянка, если верить меня в столовой, не отличается уж очень большой калорийностью ( хотя может и брешут)

знаменитая диетическая солянка)))

[kew_x83]

знаменитая диетическая солянка)))

с обезжиренной колбасой, на картофельном бульоне и с имитацией колбасы )))

я даже чувствую, как солянка прямо сейчас откладывается у меня на боках

[jorjich]

с обезжиренной колбасой, на картофельном бульоне и с имитацией колбасы )))

я даже чувствую, как солянка прямо сейчас откладывается у меня на боках

я вчера хинкалей поел, совсем недиетических. так и я прям почуял, как организм со словами "ловушка захлопнулась!" начал их в бока откладывать, приговаривая "худеет он, а страдаю я..."

[NPK]

В общем, не есть все, что я люблю, даже куриную кожицу...

Эту зажаристую кожицу - единственное, что есть вкусного в курице 

Так вот почему я всегда обдираю и отдаю котам кожу с курицы! Оказывается я худею!!! 

[a-kolpakoff]

да там одно за другое цепляется. Масло к картошке, потом селёдочка, потом водка...))))

Норм диета!

[Алюша]

Норм диета!

Ты на ней постоянно?)

[a-kolpakoff]

Ты на ней постоянно?)

Стараюсь...

[kew_x83]

Стараюсь...

Тяжко это? Я бы не смог.

[a-kolpakoff]

Тяжко это? Я бы не смог.

Нормально. Могу тебя взять на ускоренные курсы в Астрахань на рыбалку.

[raven]

правильно - начните бухать уже, развели тут секту. жру-нежру, а чота пухну....     

[Spinogriz]

Лишнее на нашем празднике жизни

Глубочайшее заблуждение

[Raptor]

Глубочайшее заблуждение

Ну ладно, на моём.