Нет на вас Заса!
Как набрать вес и мышечную массу?
#26 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 19:14
#27 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 19:16
ЗАС уже не тот. совсем без мышц стал после своих подсушиваний )
#28 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 19:16
При росте 160 вес 43 кг.
Ух ты! Завидую. Это ж по земле можно просто порхать, аки бабочка! У меня - 96 кг .
Тоже при росте 160???
#29 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 19:16
Чтобы уверенно набирать - мешай жирную пищу со сладкой! Успех не заставит себя ждать и доставит удовольствие в процессе )))
Правда мышцы не прибавит )))
#30 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 19:17
Расскажи как надо питаться.
зависит от целей, режима тренировок, текущего состояния
#31 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 19:17
ЗАС уже не тот. совсем без мышц стал после своих подсушиваний )
Это неважно. Зас крут. Он может регулировать свой вес, гонять его по желанию вверх или вниз - как ему вздумается,
#32 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 19:21
Да очень даже ничего фото Заса, что к нему так пристально?
Кстати, да, Зас может что дельное подскажет.
Ибо стрелять я люблю гораздо больше, чем пить и общаться, а случай выдается горааааздо реже))). (С) Pit
#33 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 19:22
Тоже при росте 160???
90х60х90. Вес, рост, возраст...
Чо уверенно набирать - мешай жирную пищу со сладкой! Успех не заставит себя ждать и доставит удовольствие в процессе )))
Правда мышцы не прибавит )))
Я так и делаю! Могу подтвердить - масса тела растёт!
Статус дарован судьбой (Мэт)
#34 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 19:40
#35 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 19:43
Сам бесконечно экспериментирую и прогрессирую ))))
Поправился с 59 до 60?:-)
Навру с три короба, пусть удивляются! (с)
#36 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 20:17
Поправился с 59 до 60?:-)
Вырос с 160 до 175 см )))
#37 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 20:27
Дыба - лучшее средство для роста!Вырос с 160 до 175 см )))
Ибо стрелять я люблю гораздо больше, чем пить и общаться, а случай выдается горааааздо реже))). (С) Pit
#38 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 20:31
блин....заскринить не успела...но было вот так:
Как набрать вес и мышечную массу?
Чебуреки в Ростове
вообще свинство, когда вокруг все пытаются похудеть, спрашивать как поправиться.
От работы дохнут кони, ну а я бессмертный пони!
#39 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 20:31
Кто здесь?Нет на вас Заса!
#40 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 20:32
Взываем к тебе и опыту твоему.Кто здесь?
Ибо стрелять я люблю гораздо больше, чем пить и общаться, а случай выдается горааааздо реже))). (С) Pit
#41 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 20:41
Взываем к тебе и опыту твоему.
О! У меня есть отличный сайтик для ответы на такие вопросы!
http://lmgtfy.com/?q...ы для эктоморфа
При росте 160 вес 43 кг. Не высчитывала индекс массы тела, есть цель - набрать 7-8 кг.
Выпечку, сладкое люблю и ем, эффекта мало.
Гуглила распространенный рецепт "толстения": теплое пиво со сметаной, поиск выдает его для потенции.
А что ты еще сделала, кроме того, что точишь выпечку?
ЗАС уже не тот. совсем без мышц стал после своих подсушиваний )
У ЗАС-а - непосильная задача! Убрать капшуки 20-ти летней давности!
Изменено: ZASranets, 24.03.2015 - 20:38
#42 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 20:42
пиво тут не при чем. а вот ДНК весьма при чем.Ох мне бы ваши проблемы .
уже и кушаю мало и пашу как лошадь..а все морда шире и шире
Пиво вообще не пью . Сметану не люблю
а что с длинной?Вырос с 160 до 175 см )))
#43 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 20:56
#44 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 20:58
как ты себе это представляешь? чопик?реже смешить.
Изменено: olegus, 24.03.2015 - 20:58
#45 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 21:03
как ты себе это представляешь? чопик?
Кирпичи жрать!
#46 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 21:07
Масса кирпича 4.3 кг. Т.е. ТС достаточно съесть 2 шт.
#47 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 21:09
#48 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 21:09
Лечь спать или пойти покачаццо...вот в чем вопрос...
#49 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 21:22
Я знала, ты будешь ценен в этой теме )))))Кирпичи жрать!
Ибо стрелять я люблю гораздо больше, чем пить и общаться, а случай выдается горааааздо реже))). (С) Pit
#50 Оффлайн
Опубликовано 24.03.2015 - 21:25
вполне можно поправиться. для набора мышечной массы нужно много углеводов, не менее 60%.
не говори это больше никому и никогда
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых