Перейти к содержимому


Фото
* * * * * 1 голосов

Как набрать вес и мышечную массу?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
553 ответов в теме

#26 Оффлайн   Raptor

Raptor

    Старший раптор

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 43 766 Сообщений:

Опубликовано 24.03.2015 - 19:14

Нет на вас Заса! 


  • 0

#27 Оффлайн   itpb

itpb

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 10 249 Сообщений:

Опубликовано 24.03.2015 - 19:16

ЗАС уже не тот. совсем без мышц стал после своих подсушиваний )


  • 0

#28 Оффлайн   Raptor

Raptor

    Старший раптор

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 43 766 Сообщений:

Опубликовано 24.03.2015 - 19:16

 

При росте 160 вес 43 кг.

 

 

 

Ух ты! Завидую. Это ж по земле можно просто порхать, аки бабочка! У меня - 96 кг  :(

 

 

 

Тоже при росте 160??? :shock:


  • 0

#29 Оффлайн   kew_x83

kew_x83

    афроростовчанин

  • Модератор
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 42 119 Сообщений:
  • Авто:Audi TT

Опубликовано 24.03.2015 - 19:16

Чтобы уверенно набирать - мешай жирную пищу со сладкой! Успех не заставит себя ждать и доставит удовольствие в процессе )))

Правда мышцы не прибавит )))


  • 0

#30 Оффлайн   kir

kir

    Герой флейма

  • Ожидающие
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 1 441 Сообщений:

Опубликовано 24.03.2015 - 19:17

Расскажи как надо питаться.

 

зависит от целей, режима тренировок, текущего состояния


  • 0

#31 Оффлайн   Raptor

Raptor

    Старший раптор

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 43 766 Сообщений:

Опубликовано 24.03.2015 - 19:17

ЗАС уже не тот. совсем без мышц стал после своих подсушиваний )

Это неважно. Зас крут. Он может регулировать свой вес, гонять его по желанию вверх или вниз - как ему вздумается, 


  • 1

#32 Оффлайн   yasya727

yasya727

    Чертяка

  • Форумчанин
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 896 Сообщений:
  • Авто:Кашак

Опубликовано 24.03.2015 - 19:21

Женя))))), еще соленое добавь - вода тоже весит)))).
Да очень даже ничего фото Заса, что к нему так пристально?
Кстати, да, Зас может что дельное подскажет.
  • 0
Надоело стрелять глазками..., а возьму-ка я... ружьё!
Ибо стрелять я люблю гораздо больше, чем пить и общаться, а случай выдается горааааздо реже))). (С) Pit

#33 Оффлайн   Лой

Лой

    почётный член АФ

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 44 414 Сообщений:

Опубликовано 24.03.2015 - 19:22

Тоже при росте 160??? :shock:

 

90х60х90. Вес, рост, возраст...  :lol:


Чо уверенно набирать - мешай жирную пищу со сладкой! Успех не заставит себя ждать и доставит удовольствие в процессе )))

Правда мышцы не прибавит )))


 

 

:idie:  Я так и делаю! Могу подтвердить - масса тела растёт!  :stol:


  • 2

Статус дарован судьбой (Мэт)


#34 Оффлайн   kew_x83

kew_x83

    афроростовчанин

  • Модератор
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 42 119 Сообщений:
  • Авто:Audi TT

Опубликовано 24.03.2015 - 19:40

Сам бесконечно экспериментирую и прогрессирую ))))
  • 1

#35 Оффлайн   Алюша

Алюша

    Гешефтфюрер

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 83 692 Сообщений:
  • Авто:Имперская пузотерка

Опубликовано 24.03.2015 - 19:43

Сам бесконечно экспериментирую и прогрессирую ))))


Поправился с 59 до 60?:-)
  • 0

Навру с три короба, пусть удивляются! (с)


#36 Оффлайн   kew_x83

kew_x83

    афроростовчанин

  • Модератор
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 42 119 Сообщений:
  • Авто:Audi TT

Опубликовано 24.03.2015 - 20:17

Поправился с 59 до 60?:-)

 

Вырос с 160 до 175 см )))


  • 1

#37 Оффлайн   yasya727

yasya727

    Чертяка

  • Форумчанин
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 896 Сообщений:
  • Авто:Кашак

Опубликовано 24.03.2015 - 20:27

Вырос с 160 до 175 см )))

Дыба - лучшее средство для роста!
  • 0
Надоело стрелять глазками..., а возьму-ка я... ружьё!
Ибо стрелять я люблю гораздо больше, чем пить и общаться, а случай выдается горааааздо реже))). (С) Pit

#38 Оффлайн   Polosatik

Polosatik

    Магистр флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 856 Сообщений:
  • Авто:Лада Калина

Опубликовано 24.03.2015 - 20:31

блин....заскринить не успела...но было вот так:

Как набрать вес и мышечную массу? 

Чебуреки в Ростове

вообще свинство, когда вокруг все пытаются похудеть, спрашивать как поправиться.


  • 0
Жизнь, как зебра - полоса белая, полоса черная, полоса белая, полоса черная....а потом жопа.

От работы дохнут кони, ну а я бессмертный пони!

#39 Оффлайн   ZASranets

ZASranets

    Брутоняшка

  • Banned
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 17 614 Сообщений:
  • Авто:Astra

Опубликовано 24.03.2015 - 20:31

Нет на вас Заса!

Кто здесь?
  • 0
Это сообщение может быть пропитано ненавистью чуть более, чем полностью.

#40 Оффлайн   yasya727

yasya727

    Чертяка

  • Форумчанин
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 896 Сообщений:
  • Авто:Кашак

Опубликовано 24.03.2015 - 20:32

Кто здесь?

Взываем к тебе и опыту твоему.
  • 0
Надоело стрелять глазками..., а возьму-ка я... ружьё!
Ибо стрелять я люблю гораздо больше, чем пить и общаться, а случай выдается горааааздо реже))). (С) Pit

#41 Оффлайн   ZASranets

ZASranets

    Брутоняшка

  • Banned
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 17 614 Сообщений:
  • Авто:Astra

Опубликовано 24.03.2015 - 20:41

Взываем к тебе и опыту твоему.

О! У меня есть отличный сайтик для ответы на такие вопросы!

http://lmgtfy.com/?q...ы для эктоморфа


 

При росте 160 вес 43 кг. Не высчитывала индекс массы тела, есть цель - набрать 7-8 кг. 

Выпечку, сладкое люблю и ем, эффекта мало.

Гуглила распространенный рецепт "толстения": теплое пиво со сметаной, поиск выдает его для потенции.

 

 

А что ты еще сделала, кроме того, что точишь выпечку?


ЗАС уже не тот. совсем без мышц стал после своих подсушиваний )

У ЗАС-а - непосильная задача! Убрать капшуки 20-ти летней давности!


Изменено: ZASranets, 24.03.2015 - 20:38

  • 1
Это сообщение может быть пропитано ненавистью чуть более, чем полностью.

#42 Оффлайн   olegus

olegus

    I like I

  • Мембер
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 39 822 Сообщений:
  • Авто:Volvo 440

Опубликовано 24.03.2015 - 20:42

Ох мне бы ваши проблемы .  :)
уже и кушаю мало и пашу как лошадь..а все морда шире и шире :) 
Пиво вообще не пью . Сметану не люблю :)

пиво тут не при чем. а вот ДНК весьма при чем.

Вырос с 160 до 175 см )))

а что с длинной?
  • 0
*** Неоднократно уличён в трансляции дезинформации. Каждый высер рекомендуется проверять с лупой ***

#43 Оффлайн   allbest72

allbest72

    Кавалер ордена флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 520 Сообщений:
  • Авто:Х6 3d 2010, Некст 2016, Газель 2008, Газель 2006, ЗИЛ Бычок.

Опубликовано 24.03.2015 - 20:56

Жрать, спать, реже срать.
  • 0

#44 Оффлайн   olegus

olegus

    I like I

  • Мембер
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 39 822 Сообщений:
  • Авто:Volvo 440

Опубликовано 24.03.2015 - 20:58

реже смешить.

как ты себе это представляешь? чопик?

Изменено: olegus, 24.03.2015 - 20:58

  • 1
*** Неоднократно уличён в трансляции дезинформации. Каждый высер рекомендуется проверять с лупой ***

#45 Оффлайн   ZASranets

ZASranets

    Брутоняшка

  • Banned
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 17 614 Сообщений:
  • Авто:Astra

Опубликовано 24.03.2015 - 21:03

как ты себе это представляешь? чопик?

Кирпичи жрать!


  • 0
Это сообщение может быть пропитано ненавистью чуть более, чем полностью.

#46 Оффлайн   December

December

    Четырежды герой флейма

  • Ожидающие
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 8 472 Сообщений:

Опубликовано 24.03.2015 - 21:07

Масса кирпича 4.3 кг. Т.е. ТС достаточно съесть 2 шт.


  • 0

#47 Оффлайн   allbest72

allbest72

    Кавалер ордена флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 520 Сообщений:
  • Авто:Х6 3d 2010, Некст 2016, Газель 2008, Газель 2006, ЗИЛ Бычок.

Опубликовано 24.03.2015 - 21:09

Можно просто кирпичи в карманах носить и штаны специальные есть сранки)))
  • 0

#48 Оффлайн   ZASranets

ZASranets

    Брутоняшка

  • Banned
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 17 614 Сообщений:
  • Авто:Astra

Опубликовано 24.03.2015 - 21:09

Лечь спать или пойти покачаццо...вот в чем вопрос...


  • 0
Это сообщение может быть пропитано ненавистью чуть более, чем полностью.

#49 Оффлайн   yasya727

yasya727

    Чертяка

  • Форумчанин
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 896 Сообщений:
  • Авто:Кашак

Опубликовано 24.03.2015 - 21:22

Кирпичи жрать!

Я знала, ты будешь ценен в этой теме )))))
  • 0
Надоело стрелять глазками..., а возьму-ка я... ружьё!
Ибо стрелять я люблю гораздо больше, чем пить и общаться, а случай выдается горааааздо реже))). (С) Pit

#50 Оффлайн   O.V.

O.V.

    Четырежды герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 7 598 Сообщений:
  • Авто:Corsa

Опубликовано 24.03.2015 - 21:25

вполне можно поправиться. для набора мышечной массы нужно много углеводов, не менее 60%. 

не говори это больше никому и никогда :lol:  :lol:  :lol:


  • 0




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых

Яндекс.Метрика