Перейти к содержимому


Фото

Лишний вес


Тема заархивирована. Вы не можете в ней отвечать.
275 ответов в теме

#1 Оффлайн   agnostic1

agnostic1

    Дважды герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 3 654 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 11:29

Задача: имеется небольшой пуз. Вопрос: как от него избавится? Может кто-нибудь уже решил эту проблему и поделится как можно сбросить килограм 10 -15?

#2 Оффлайн   kew_x83

kew_x83

    афроростовчанин

  • Модератор
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 41 921 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 11:31

100% совет - прочитай книгу Мишеля Монтиньяка "Ужинайте и Худейте". Это о правильном питании и о тех глупых ошибках, которые мы ежедневно допускаем при еде ))))
+ Спорт и будет вообще класс!

Изменено: kew_x83, 1.08.2009 - 11:31


#3 Оффлайн   tim's

tim's

    Герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 1 976 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 11:34

Задача: имеется небольшой пуз. Вопрос: как от него избавится? Может кто-нибудь уже решил эту проблему и поделится как можно сбросить килограм 10 -15?


я за 4 месяца тренировок сбросил около 20ки :)

приходи к нам на тренировки джиу-джитсу...

#4 Оффлайн   agnostic1

agnostic1

    Дважды герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 3 654 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 11:36

я за 4 месяца тренировок сбросил около 20ки :)

приходи к нам на тренировки джиу-джитсу...


ого! надо подумать ..

#5 Оффлайн   vadimir

vadimir

    Кавалер ордена флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 896 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 11:37

самый лучший способ-это перестать есть вечером
всякие там бутебродики итд
захотел поесть--попей воды или сока или кефира

я так реально сбросил 10кг
главное сила воли
ну и не переедать в течени дня,само собой

ах-да
и зарядочку по утрам -самую минимальную хотя бы

Изменено: vadimir, 1.08.2009 - 11:38


#6 Оффлайн   agnostic1

agnostic1

    Дважды герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 3 654 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 11:39

Ага, легко сказать.. а холодильник же манит и зовет, особенно вечером... говорит -"иди сюда, иди поешь что-нибудь!" )))))))))))

Изменено: agnostic1, 1.08.2009 - 11:40


#7 Оффлайн   tim's

tim's

    Герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 1 976 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 11:44

Ага, легко сказать.. а холодильник же манит и зовет, особенно вечером... говорит -"иди сюда, иди поешь что-нибудь!" )))))))))))


жри сколько хочешь и когжда захочешь и чего хочешь без ограничений.

нагрузку только физическую давай. Тренировки-стадион-бассейн-тренажерный зал.... Каждый день по 1-2-3 часа занятий спортом. Регулярно.

#8 Оффлайн   Удвоенный ВВП

Удвоенный ВВП

    Дважды герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 3 763 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 12:12

а холодильник же манит и зовет, особенно вечером...

А посреди поля ромашкового ты, Михалыч, в красных труселях.... :lol:
Что-то не то. :lol: Заведи альтернативу холодильнику. Вот такую.

Прикрепленные файлы:


Есть только два мнения: одно мое, другое неправильное. (с) тов. Сталин

#9 Оффлайн   agnostic1

agnostic1

    Дважды герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 3 654 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 12:16

Да, да !!! это вариант!!!

#10 Оффлайн   freeman

freeman

    Магистр флейма

  • Обвиняемый
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 23 038 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 12:34

да холодильник..гад манит
Когда у общества нет цветовой дифференциации штанов — то нет цели!<br />"Кин-Дза-Дза"<br />Без воображения мы были бы частью тупого стада.<br />Доктор Лектор

#11 Оффлайн   Zoom-Zoom

Zoom-Zoom

    Дважды герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 4 177 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 12:34

Неплохая альтернатива! Но холодильник все-равно не заменишь!
Кстати, чайник, почти как у меня.
P.S. Пойду заварю чаёчку! :)
The future is not predetermined. The future is not set. There is no fate, but what we make for ourselves.
You will find only pain, living in the past.
Just smile and wave, boys. Smile and wave.

#12 Оффлайн   Rapido

Rapido

    Мастер флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 411 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 12:39

офф топ. А на фотке прикрыт мужской писюн? )))))

#13 Оффлайн   Удвоенный ВВП

Удвоенный ВВП

    Дважды герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 3 763 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 12:43

офф топ. А на фотке прикрыт мужской писюн? )))))

Это тебе, голубок(в хорошем смысле, пока) в соседнюю тему. :lol:
Есть только два мнения: одно мое, другое неправильное. (с) тов. Сталин

#14 Оффлайн   Rapido

Rapido

    Мастер флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 411 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 12:45

Это тебе, голубок(в хорошем смысле, пока) в соседнюю тему. :lol:

не не я не ахтунГ )))) просто интересно )))))

#15 Оффлайн   DeN

DeN

    Герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 1 574 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 12:47

я за 4 месяца тренировок сбросил около 20ки :)

сколько же ты весил и что от тебя осталось? :) я вот думаю, где мне эту 20-ку набрать. Холодильник перед сном не помогает :(

#16 Оффлайн   Toljan

Toljan

    Магистр флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 29 975 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 12:48

я вот думаю, где мне эту 20-ку набрать. Холодильник перед сном не помогает :(

А по аватарке не скажешь, что худой... :huh:

#17 Оффлайн   yurist

yurist

    Мастер флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 464 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 12:48

в еде исключай жир, любые. Пей 1% кефир по 3-4 раза в день по 500-1000 мл. Сейчас при обилии фруктов и овощей вообще рай. займись бегом. Сначала будет ой как тяжело, поэтому беги легко, трусцой, переходи на шаг, главное не менее 40 мин бегать. Плавание, тренажерный зал. В общем если вес 100 ка то через месяца 3-4 кг 85 будеш, плюс тело форму обретет. В принципе вес не самое главное, главное форма. Можно и 70 кг весить и быть страшным, а можно и 110 и все будут завидовать фигуре.

#18 Оффлайн   Toljan

Toljan

    Магистр флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 29 975 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 12:51

В принципе вес не самое главное, главное форма. Можно и 70 кг весить и быть страшным, а можно и 110 и все будут завидовать фигуре.

А рост? А то при весе в 110 кг, но с ростом 1м 50 см весело будешь смотреться... :stol:

#19 Оффлайн   Raptor

Raptor

    Старший раптор

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 38 559 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 12:55

Бег, бег...я вот в молодости всегда бегал: регулярные занятия футболом. В армейке трёшка регулярно как с добрым утром, даже разряд какой-то по ней выполнил и золотой вск. Я с год назад решил возобновить, начал бегать, правда на беговой дорожке в зале и бросил. Спина начинает болеть, такое чувство, что позвоночник разбалтывается: постоянное жжение. Может, правда, дело в дорожке.

Лицензионное программное обеспечение.  


#20 Оффлайн   Toljan

Toljan

    Магистр флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 29 975 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 12:58

Спина начинает болеть, такое чувство, что позвоночник разбалтывается: постоянное жжение. Может, правда, дело в дорожке.

С позвоночником проблемы значит. Лучше не бегать, при беге возникают ударные нагрузки на позвонки. Велотренажер или велоэллипсоид будет заменой бегу.

#21 Оффлайн   Raptor

Raptor

    Старший раптор

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 38 559 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 13:01

сколько же ты весил и что от тебя осталось? :) я вот думаю, где мне эту 20-ку набрать. Холодильник перед сном не помогает :(



Я в возрасте до 30-ти мог жарть и жрал, как прорва. На ночь/не на ночть мне все это смешно было слушать. Вес держался четко в течение 10 лет где-то . Причем независимо: занимался я спортом/ не занимался, ел скромно или жрал от пуза- пофиг. Ну плюс минус пол кило- килограмм. А после 35 поперло шо писец.

С позвоночником проблемы значит. Лучше не бегать, при беге возникают ударные нагрузки на позвонки. Велотренажер или велоэллипсоид будет заменой бегу.


Ну это поянтно, а с чего они взялись, с чего. Всю жизнь не было, а тут на тебе. Cлышал, надо " закачать" позвоночник в мышечный корсет, тогда не будет этих проблем.

Лицензионное программное обеспечение.  


#22 Оффлайн   Toljan

Toljan

    Магистр флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 29 975 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 13:07

Ну это поянтно, а с чего они взялись, с чего. Всю жизнь не было, а тут на тебе. Cлышал, надо " закачать" позвоночник в мышечный корсет, тогда не будет этих проблем.

Возраст... Оно всегда что-то приходит неожиданно. А проблемы могут быть разные и лучше их бы выявить. Мышечный корсет может в чем-то помочь. Это пресс и спина, длинные мышцы спины (основное упражнение - гиперэкстензии).

#23 Оффлайн   Raptor

Raptor

    Старший раптор

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 38 559 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 13:10

С позвоночником проблемы значит. Лучше не бегать, при беге возникают ударные нагрузки на позвонки. Велотренажер или велоэллипсоид будет заменой бегу.


Чё то побаиваюсь велотренажер активно пользовать. Если верить Астории, от него колени вылетают на раз, хотя Астория всегда склонна к литературной гиперболизации

Лицензионное программное обеспечение.  


#24 Оффлайн   саша1825

саша1825

    Дважды герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 2 686 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 13:19

Бег, бег...я вот в молодости всегда бегал: регулярные занятия футболом. В армейке трёшка регулярно как с добрым утром, даже разряд какой-то по ней выполнил и золотой вск. Я с год назад решил возобновить, начал бегать, правда на беговой дорожке в зале и бросил. Спина начинает болеть, такое чувство, что позвоночник разбалтывается: постоянное жжение. Может, правда, дело в дорожке.

Я призывался 70 кг, через 2 года было 80 кг. причём все 2 года я бегал. сейчас 95 при росте 1. 82., но живот уже лет 5 как не уходит , но и не растёт))
А бег и велотренажёр всё таки имеет некоторые противопоказания, лучше всего быстрая ходьба, тем более после 40 суставы и позвоночник уже не те и нагружать их не стоит.

#25 Оффлайн   agnostic1

agnostic1

    Дважды герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 3 654 Сообщений:

Опубликовано 1.08.2009 - 13:24

А кто знает где можно пойти на тренировку? когда-то занимался борьбой (греко-римской) сейчас тоже бы пошел..




Яндекс.Метрика