8561 ответов в теме

[Raptor]

. Я тоже по тренажёрному залу немного практик, ходил в начале-середине 2000-х по абонементу от профсоюза, набрал 10 кг.

А что в этих 10 кг преобладало: мышечная масса или жир ?

, ходил в начале-середине 2000-х по абонементу от профсоюза, набрал 10 кг.

В начале 90-х, когда пошла мода,   тренировался практически ежедневно, жрал все подряд и побольше в надежде набрать мышечную массу и вес в целом.

Хоть бы хны.   Ну чего-то, конечно, может и набралось, но глобально вес стоял на месте.

Теперь то понимаю, что надо было есть именно белок, а не всё подряд, да и ежедневные тренировки тоже не есть гут для подобных целей.

Но в целом все равно удивительно, что при том безобразном питании вес вверх не шел. Вот что значит молодость.

 

Зато сейчас.     Никаких проблем набрать , если надо.

[yar76]

Получается 8 кг минус 3-4 кг воды в первые дни, т.е. 4-5 кг/мес. Т.е., до 150 г/день. Я как раз прикидывал, что 100 г жира в день.

[Травматолог]

 

В начале 90-х, когда пошла мода,   тренировался практически ежедневно, жрал все подряд и побольше в надежде набрать мышечную массу и вес в целом.

Хоть бы хны.   Ну чего-то, конечно, может и набралось, но глобально вес стоял на месте.

Теперь то понимаю, что надо было есть именно белок, а не всё подряд, да и ежедневные тренировки тоже не есть гут для подобных целей.

Но в целом все равно удивительно, что при том безобразном питании вес вверх не шел. Вот что значит молодость

Зато сейчас.     Никаких проблем набрать , если надо.

Это старость )))))))))))))

[Raptor]

Это старость )))))))))))))

Это зрелость!

[yar76]

А что в этих 10 кг преобладало: мышечная масса или жир ?

Я вообще себя всё время худым считал, но, как сказал Хван, на самом деле жирным был. Как я понял, такой термин я у Талеба встречал, может, Талеб его где-то взял. А тогда как бы мода была, массу набирать. Варианты могут быть: 1. совпадение роста массы и занятий в тренажёрном зале. Внешне я вроде не пожирел ,т.е., скорее всего, набиралась мышечная масса, занимался по правилам, читал инструкции и инструктор давал задания и показывал, как правильно выполнять. 2. Набор веса с возрастом. Предполагаю, что сейчас мышечная масса относительно снизилась, а процент жира повысился, т.к. неправильный образ питания. 

Вчера утром было 76,5 кг, к вечеру 75 кг. Т.е. вода-еда 1,5 кг гуляют. Сегодня утром 75,5 где-то.

Пару-тройку недель назад ел в Ашане, смотрю, какая-то женщина набирает еду, как на  кето, я говорю, тоже на кето? Она не на кето оказапась, питается по рекомендацим какой-то инстаграмной диетолога. Так она удивилась, не поняла, Вы на диете, чтобы набрать массу? Похудеть? : [   ]   

Изменено: yar76, 12.06.2019 - 11:28

[Алюша]

Термин худой или жирный есть только у Талеба? Воистину он мудр.

[yar76]

Термин худой или жирный есть только у Талеба? Воистину он мудр.

Термин худо-жирный.

[yar76]

http://www.auto-rost...98#entry5120985

_______________

На счёт весов  моих у них разброс +- 5 кг, в зависимости, где расположить, в какую точку стать и в какой позе. Но я мерил в одинаковых условиях, а так нужно новые купить.

[Архимед]

Оно, конечно, на вкус и цвет, но лично меня внешний вид этого дядьки не впечатляет от слова совсем.  И ни разу не стимулирует. Если честно, глядя на фото  фанатов сушки( я правда особо их не рассматривал, но из тех, что на глаза попадались ) эффект ВАУ и реальное восхищение вызывало только фото Архимеда. Остальные все воспринимаются какими то изнеможденными и болезненными. Вполне возможно это эффект восприятия фото и в жизни все по другому .

Спасибо на добром слове. Но, к сожалению, не соблюдал те тренировочные протоколы, которые рекомендуются именно при сушке, потому результат вполне посредственный. Те, кто делал изначально всё правильно, и вид имеют соответствующий; с одним таким фанатиком, считающим калории даже из огурцов и сельдерея, я долго переписывался; вот там воистину "Вау-эффект"; но это настоящий маньяк. Его фото без его согласия выкладывать не имею права; но, фактически, это живая обложка любого спортивного журнала. Правда, у него есть и одно важное преимущество - молодой возраст. Ну и это его работа; он фитнес-тренер.

 

Ещё Байрон запивал кондитерские изделия из муки уксусом

Байрон тоже? Гамлет, помнится, крокодилов уксусом запивал...

Изменено: Архимед, 12.06.2019 - 22:47

[yar76]

Байрон тоже? Гамлет, помнится, крокодилов уксусом запивал...

Не знаю, насчёт Гамлета, что-то попадалось, что Байрон взял идею у Гиппократа, но подробности не искал.

Ну уксус снижает выброс инсулина по многим исследованием, но не в майонезе почему-то.

Изменено: yar76, 12.06.2019 - 22:55

[Архимед]

Не знаю, насчёт Гамлета, что-то попадалось,

 

Это из его перепалки с Лаэртом. Ну принц Датский мог себе позволить и не такие кулинарные причуды.

[yar76]

Это из его перепалки с Лаэртом. Ну принц Датский мог себе позволить и не такие кулинарные причуды.

Кстати, позавчера яблочный уксус показался вкусным, а вчера невкусным (обычный за 40 руб, Абрико). А так "Из Модена" пью. Вчера в Окее видел скидки на уксус весь. Купил бутылочку (из Модена) ещё другой фирмы. ассортимент там большой, все не пробовал, только начинаю. Взял, где написано 28% концентрат виноградного сока (Кухне), там скорее всего пурпурный виноград, он полезный из-за антоцианов. А так там и из белого вина, и из белого винограда, и из яблочного вина, и с эстрагоном.

Вот щас попалось:

"Предполагается, что его употребляла Клеопатра, которая таким образом боролась с изжогой после тяжелой пищи."

Для этого тоже уксус используется, если изжога, значит, пониженная кислотность и для повышения советуют уксус.

Изменено: yar76, 12.06.2019 - 23:17

[Архимед]

На самом деле Гамлет вряд ли кушал крокодилов и пил уксус. Просто среди молодой аристократии той эпохи было модно давать себе всякие ограничивающие обеты; ну и он сказал Лаэрту о том, что может делать вот это вот всё...

[yar76]

На самом деле Гамлет вряд ли кушал крокодилов и пил уксус. Просто среди молодой аристократии той эпохи было модно давать себе всякие ограничивающие обеты; ну и он сказал Лаэрту о том, что может делать вот это вот всё...

В Тайланде продают шашлычки разные, в том числе, говорят, из крокодила. Не знаю, правда, или нет, покупали шампурик попробовать, вкусный, но неизвестно, из крокодила, или нет.

[Архимед]

Набор веса с возрастом. Предполагаю, что сейчас мышечная масса относительно снизилась,

Это называется саркопенией. Против неё есть проверенное средство - тренировки с отягощениями. К сожалению, я их не очень люблю - из-за того, что это просто скучно.

[yar76]

Это называется саркопенией. Против неё есть проверенное средство - тренировки с отягощениями. К сожалению, я их не очень люблю - из-за того, что это просто скучно.

Уровень тестостерона при этом повышается, правильно я понял? Талеб как раз советует так поменять уроень тестостерона. А так я пропустил  выше вторую причину, как я понимаю, с возрастом, если не заниматься тяжелой атлетикой, тестостерон снижается и снижается мышечная масса. А выше я назвал другую причину, которая на тестостерон влияет - неправильное питание неестественной пищей, которое разгоняет синтез инсулина и вызывает гиперинсулинемию и потом резистентность к инсулину, ожирение возникает, которое влияет на тестостерон и жир передней брюшной стенки у мужчин какую-то роль играет. Т.е. по эхотагу надо бороться с самым сложноудаляемым жиром у мужчин - подкожным на передней брюшной стенке. Он, пишут, ещё незаметно уходит, замещаясь водой и кажется, что он не ушёл.

Правильно я понимаю?

Но "тестостерон" там у Талеба, он же пишет, спекуляция.

Если взять кето, то там СТГ, пишут, адреналин, но там норадреналин, скорее всего, и сам BHB, я считаю, такой же эффект, как GHB, хотя по Википедиям рецепторы разные. СТГ оба повышают, и GHB и BHB, оба снижают распад белков.

"Если Вы предпримете контекстный поиск в Интернете (ключевые слова «Laborit H.» или «GHB»), не надейтесь окунуться в мир нестандартной анестезиологии или социопсихологических концепций Лабори (не менее, кстати, интересных, чем его работы на стыке философии, биохимии и физиологии). 99 % упоминаний о гамма-оксибутирате (GHB) Вы найдете на сайтах спортсменов и культуристов, которые считают его идеальным анаболиком, а также тусовщиков и эротоманов, признающих GHB одним из самых действенных и при этом безобидных психоэнергизаторов и афродизиаков. И это не случайно. GHB является одним из мощнейших из всех известных на сегодняшний день стимуляторов гипофиза." (Из древней статьи ОКСИБУТИРАТ НАТРИЯ: НЕДОКУМЕНТИРОВАННЫЕ СВОЙСТВА ПРЕПАРАТА (О ЧЕМ МОЛЧИТ МАШКОВСКИЙ).

Выделенное не соответствие ли это талебовскому "nicer"? 

 

Интересно, Талеб стероиды использовал при качке?

 

Вот ссылка на Талеба https://www.facebook...54856332543375/ про худо-жирных с нёрдическим характером.

Изменено: yar76, 13.06.2019 - 00:14

[fve]

В какой книге Талеб всё это описывал?

[yar76]

В какой книге Талеб всё это описывал?

Он написал, что в "Шкуре на кону" будет, но там именно такого я не нашёл. Там есть про римских императоров, которые воевали на передовой (если искать про warmonger - то один раз слово упоминается, skinny-fat нет, fat только про Жирного Тони). В фейсбуке это его, ссылка выше.

Изменено: yar76, 13.06.2019 - 00:44

[Архимед]

Если честно, никогда не заморачивался с этим пресловутым тестостероном, и не пытался его как-то повышать. Для тех, кто боится садиться на полноценный курс стероидов, сейчас существуют САРМы.

[yar76]

Если кому нужен калия-BHB https://ru.iherb.com...lbs-414-g/77539, я купил неправильно на первых днях кетодиеты: он не нужен, если человек на кето, т.к. тормозит собственный кетогенез, а подходит как дополнение спортсменам и т.д. Срок правда до 07.2019, но думаю, это условный срок, продам по себестоимости - 3300 руб. Невскрытая упаковка, в коробке iHerba лежит, посылка от 5 мая, на дату я не обратил внимание, наверное, при заказе. По диагонали глянул их брошюру, походу, у них маркетингово там всё: жиров в диете нет, там лоукарб, а жир они заменили своей продукцией - готовыми кетонами. https://julianbakery.com/iksimple.pdf

Если честно, никогда не заморачивался с этим пресловутым тестостероном, и не пытался его как-то повышать. 

Если ты спортом занимаешься, необязательно с отягощениями, например, подтягиваниями, то это же не даёт тесточтерону снижаться?

Если честно, никогда не заморачивался с этим пресловутым тестостероном, и не пытался его как-то повышать. Для тех, кто боится садиться на полноценный курс стероидов, сейчас существуют САРМы.

А ты стероиды использовал? А то я не понял, что хотел сказать тем фильмом Эквилибриум, что надо стероиды колоть?

Изменено: yar76, 13.06.2019 - 00:48

[Архимед]

Если ты спортом занимаешься, необязательно с отягощениями, например, подтягиваниями, то это же не даёт тесточтерону снижаться?

Я его никогда не замерял, потому даже не знаю, какие у меня, собственно, значения. Вероятно, выше среднего, - мне так кажется на основании того, что на мне быстро заживают травмы, и вообще физическая активность выше среднего; но могу ошибаться, конечно. Да надо померить как-нибудь будет, интереса ради. Столько разговоров о нём...

А ты стероиды использовал?

Только в детстве, невольно, во время восстановления после тяжёлых операций.

Изменено: Архимед, 13.06.2019 - 00:57

[Oleg Rostovski]

[Архимед]

То, о чём писалось неоднократно; но послушать полезно. Физическая активность (особенно на высоком уровне), в сочетании с диетой, - снижают вес. Но главный вклад в этом деле - именно диета. А физические нагрузки в большей степени позволяют изменять композицию худеющей тушки (ну чтоб после радикального похудения на ней остались не только обвислые "уши спаниэля" по всему периметру, но и какое-то подобие мышц), бороться с саркопенией, приобретать какие-то полезные в жизни навыки (мешок с картошкой поднять, или на 6-метровую скалу залезть с лёгкостью выпивания стаканчика бренди), ну и здоровье укреплять (если без фанатизма).

[Счaстье]

Чушь!
При лишнем весе 20+ кг диета может порешать.
А при 3-4 кг лишнего веса диета не решит. Организм не выйдет без физических нагрузок из равновесия метаболизма

[Архимед]

Ну мне и не встречались худеющие строго на диване, с листом салата в зубах и Колой Ziro в руке. Все они имели какую-то физическую активность - от умеренной, в виде простой ходьбы по 2-3 часа в день, или посещения тренажёрного зала с той же частотой, до очень серьёзной, фактически, сравнимой с профессиональными нагрузками. Да только сколько не сожги на том же эллипсе, или прыжках на батуте, - всё это пачка арахиса легко обнулит. А вторая пачка арахиса, вызвав на фронт подкрепление в виде танковой дивизии 1,5 литров пива, - наголову разобьёт отрицательный калорийный баланс текущего дня, и одержит убедительную победу над худеющим, завалив его числом (калорий). Как Пирр над умелыми римлянами. Или как Федя Емельяненко над своими сверхнагрузками в зале...