Например в природе едят ровно столько, сколько нужно. И практически все животные практикуют период воздержания от пищи.
Длительные перерывы в еде практиковали мужчины спартанцы, практически во всех религиях есть посты. Йоги советуют питаться не более 2 раз в день, да и вообще в древнем мире было принято питаться не более 2 раз в день. Сократ называл варварами тех, кто есть больше 2 раз в сутки. Некоторые народы считали нормой есть 1 раз в день.
По идее чувство голода должно быть обычным нормальным повседневным ощущением, как холод, тепло. Также я заметил, что умеренное потребление пищи поддерживает гибкость тела, скорость и моторные навыки на достаточно хорошем уровне длительное время без всяких тренировок.
все так и есть - питаться надо пореже - и жрать тока тогда когда аж скулы от голода сводить - а чтоб не жрать постоянно надо себя занимать чем то и еду далеко держат mb в сыром виде, чтоб еще и готовить надо было - тогда и выходит и редко и свежак
но самое главное - при такое еде живут сцуко меньше - чем если жрать постоянно)))