извиняюсь, что в этой теме, отдельную создавать не хочется, тем более сюда заглядывает большинство форумских бойцов))
Кто знает, в ростове есть мероприятия, типа бойцовского клуба?
Чтобы ребята (не профессионалы), просто собирались и дрались.
щас не знаю, в 2004-2005 был такой клуб(пару раз посещал зрителем), номер школы не знаю, находиться на Доломановский/Красноармейская. Там ребята собирались пар выпускали, наблюдать было прикольно ))
Раптор, по поводу молота, там есть разные виды выполнения, как для борцов так и для ударников, упражнение на кисть, на плечи, на спину, с разными весами...насадки...после бега хорошо бить его....дышишь потом как ураган ))
на другой вопрос в л.с. могу ответить...