То о чем ты говоришь это не вредная и полезная еда, а дешевая и дорогая. Вес у тебя и так ровный, организм сам подстраивается под твой ритм жизни и питание, исходя из обмена веществ который сформировался в юношестве, выбирая оптимальный уровень жира выработанный годами эволюции.
Хочешь похудеть следи за калориями, их должно быть меньше чем нужно организму, тогда он будет сжигать жир, либо трать больше калорий.
А веганство зло.
одно дело если бы я ел каши и мясо - я бы сток не сьел)
второе дело - недавно ток посчитать каллории попросили меня))) тренер - говорит - рацион за вчера опиши) и присел))))
1 8-10 - я сьел 2 шоколадки альпен голд и запил остатками 2х литровой бутылки колы с вечера
2 в 11 я сьел шаурму в шарма маркет и запил все опять колой
3 в 14 мы с женой сьели 2 сабвея и суп один на двоих
4 в 16 на репетиции басист принес 4 литра пива на двоих и 2 огромных пачки лейс
5 в 19 я красавчик - по дороге с репетиции сьел сникерс и выпил еще колы
6 вечером - я не считая, всяких вкусняшей из холодоса, семечек, сладостей, орехов пол кило) сьел 1кг куриных крыльев, 1 суджук палочку 250 грамм и выпил 3 литра пива)
7 ночь!) перед сном - 3 медвежонка барни, и открыть новую колу)
причем я переедал) но уже через час опять хотел есть)
на это тренер мне сказал) бросай зал, живи как хочешь, с таким рационом каждый день - ты еще норм весишь))
Изменено: _Мэт_, 22.04.2019 - 15:24