Представляю - шейный остеохондроз, хотелось бы, чтобы ночью какая то разгрузка была. В принципе помогают и короткие упражнения днем, но этого мало
без подушки пробовали?
или тонкая плоская подушка 3-5см толщиной
у меня на твердой поверхности отлично вытягивается позвоночник и расслабляются мышцы
дома два дивана с ортопедическими матрасами
один жесткий, почему то после сна на нем поясница затекает
а другой мягкий, как перина - проваливаешься, этот мне больше нравится