8561 ответов в теме

[Счaстье]

Силовые тренировки в 90% случаев не совместимы с похудением

[Diogen]

Силовые тренировки в 90% случаев не совместимы с похудением

Теория гласит что если дифицит калорий - худеешь . Профицит - набираешь массу . 

Я выбиваюсь из теории . Я на дефиците набираю массу ))

[Счaстье]

Почитай про обмен веществ. Анаболически направленные тренировки и катаболически.

[Raptor]

Силовые тренировки в 90% случаев не совместимы с похудением

Ты конечно в этом деле авторитет( без сарказма), но, оно же, наверное, смотря какие силовые. Лично я к сбросу веса делал два подхода. Оба раза за 4 месяца сбрасывал порядка 15 кг. Оба раза сочетал дефицит калорий+ белковая диета+ силовые( разумеется посильные). Силовые применял обязательно, чтоб мышцы на голодухе не "горели".Первые 2 месяца вес летел, третий уходил, 4-й уползал.

Теория гласит что если дифицит калорий - худеешь . Профицит - набираешь массу .
Я выбиваюсь из теории . Я на дефиците набираю массу ))

прям вечный двигатель какой-то. А если серьезно, может дефицит не дефицитный? Или реально что со здоровьем и обменом веществ?

Изменено: Raptor, 11.09.2020 - 12:35

[Diogen]

прям вечный двигатель какой-то. А если серьезно, может дефицит не дефицитный? Или реально что со здоровьем и обменом веществ?

Да . проблемы с обменом веществ . Все это под строгим контролем врача 

[Diogen]

И я думаю что это я сейчас так воды набрался ...

[Tony]

Теория гласит что если дифицит калорий - худеешь . Профицит - набираешь массу . 

Я выбиваюсь из теории . Я на дефиците набираю массу ))

в первые месяцы тренировок такое часто бывает, что человек одновременно и худеет и мышечную массу набирает. но увы быстро сходит на нет такое

[Diogen]

в первые месяцы тренировок такое часто бывает, что человек одновременно и худеет и мышечную массу набирает. но увы быстро сходит на нет такое

почему увы ? 

Я за год похудения сильно потерял мышцы . в первую очередь я хочу остановить этот процесс . ну хочу чтоб вес уходил но не за счет мышц . Это первоочередное . 

Если в результате занятий жир замениться мышцами - гуд . Если будет уходить жир а мышцы нет - меня тоже устроит . Как-то фантастически раскачаться у меня нет цели . Всему свое время 

ЗЫ Чувствую себя прекрасно , а значит уже все не зря .

ЗЫЫ Здесь еще такой момент что я успех меряю стрелкой весов что сейчас несколько неправильно 

[Inetman]

Очень здорово похудению способствует отсутствие в доме холодильника (а также стресс). Я вернулся к докарантинным значениям, ура!

[Dr.Kevorkian]

Очень здорово похудению способствует отсутствие в доме холодильника (а также стресс). Я вернулся к докарантинным значениям, ура!

Что, девчи даже холодильник вынесли?

[Inetman]

Что, девчи даже холодильник вынесли?

 

Типа того.

[KNYAZ]

Теория гласит что если дифицит калорий - худеешь . Профицит - набираешь массу . 

Я выбиваюсь из теории . Я на дефиците набираю массу ))

Сработала защитная эрекция оргазма реакция организма!

[shepka]

Папик мою маму как то подколол, когда она не смогла застегнуть молнию на джинсах :

- Худеть не пробовала?

Мама с чувством юмора отвечает:

- Пробовала - не вкусно!

[Счaстье]

[_Gans_]

Очень здорово похудению способствует отсутствие в доме холодильника (а также стресс). Я вернулся к докарантинным значениям, ура!

Похудению очень здорово способствует не отсутствие холодильника, в котором можно хранить полезные продукты питания, а выработка правильных пищевых привычек, то есть не обжираться, не жрать на ночь, выкинуть соль и сахар и считать калории или просто есть, соответственно количеству движения. А главное больше двигаться.

[Inetman]

А главное больше двигаться.

 

Обязательно на моце (или, может, даже обязательно Хорлее?!), или на кабриолете тоже прохляет? =)

Изменено: Inetman, 12.10.2020 - 09:12

[_Gans_]

Обязательно на моце (или, может, даже обязательно Хорлее?!), или на кабриолете тоже прохляет? =)

Онли на Хорлее 

Нет, пешком и в спортзале или бассейне 

[Eqilibrium]

Денег нарубили, теперь самое время пахать в залах, весна не за горами. Мои тренировки в эти праздники: 31.12.2020 до 23-00 (после тяжелейшего совещания), 02.01.2021, 04.01.2021, 06.01.2021 и т.д. 

[FollowMe]

Ну, чтоб поддержать разговор, я 1 января начал.

[FollowMe]

А третьего, в бассейне, продолжил...

Изменено: FollowMe, 7.01.2021 - 01:02

[Tony]

31.12, 2.01, 4.01, 7.01 - все по графику )

хотя надо сказать, что стрелка весов за праздники устремилась вверх, кажется скоро надо будет работать на похудение 

[AnnaAnn]

А я по прежнему не худею. Хотя уже и не толстею, опытным путем проверила, что оно мне не идёт

[Hartmann]

В борьбе с лишним весом очень эффективны лецитиносодержащие препараты. Лецитин ускоряет расход калорий, а это приводит к безопасному похудению. Наш лецитин участвует в обменных процессах нашего организма, повышая иммунитет. Приводит в норму липидный обмен, активно выводит токсины из клеток, стабилизирует функции головного мозга, печени, почек, надпочечников. Активизирует микроциркуляцию крови, способствует укреплению нервной системы, понижению холестеринового уровня.

[Оленька]

А кто-нибудь липоевую кислоту пил для похудения?))

Я пропила ещё осенью курс, больше ничего не меняла в своих привычках и еде. Медленно, но уверенно потеряла по ощущению килограмм 7 точно. Весов нет, но по одежде и уменьшенным объёмам очень заметно. До сих пор не могу понять это от неё или просто так совпало по каким то другим причинам  

[Raptor]

 Медленно, но уверенно потеряла по ощущению килограмм 7 точно. 

 

Ощущения - весь весьма ненадежая.  У меня бывало одежда совершенно точно на размер минимум вниз,пояс сильнее зятягиваю на брюках, белье, без пояса которое, вообще спадает - на весах минус с гулькин фиг.