умудряюсь, как у вас получается заставлять себя ЭТО пить
я попробовал протеин, буквально через пару недель уже через силу пьется. уж лучше натурпродукт )тем более я занимаюсь для себя, а не для того чтобы набрать сколько-то там кг
что есть натурпродукт? яйца, мясо белое... и прикинь теперь сколько нужно этого скушать чтобы остановить саможорство организма? так а нужно же что бы волокна еще и восстановились(это 2гр. чистого белка умножаем на свой вес в кг получаем в гр. сколько нужно скушать чистого белка) и дали прирост(тогда 3гр. умножаем на свой вес) все это в сутки. поэтому проще пить протеин+натурпродукт. а "набрать сколько-то там кг" тупо принимая белок(протеин) тяжеловато, т.е. масса не попрет прям как на дрожжах. протеин скорее подсушивает(делает мышцы качественнее).
набрать кг поможет гейнер(углеводы+белок), но он же поможет и набраться жиру, если не сгонять все эти ккал на тренинге. обычному человеку(даже с физич.работой) в сутки нужно 2-2,5 тыс.ккал. в сутки + ты пьешь 1000 ккал в дозе гейнера... а потом забил на треню или "немного" облегченную провел. ккал отложились в брюхе ит.д. а если ты еще и от природы не стройняга то от гейнера лучше отказаться вообще.
вывод: самодисциплина и диета(как правильное питание, а не похудение).
Есть желающие купить мешок протеина на 2-4человек? Мешок 20кг, цена с доставкой около 10.000р (~500р за кг). В Ростове такой продают на развес от 650р.
У кого есть интерес пишите в личку скину ссылки где собираюсь заказывать, сканы и тд и тп
название фирмы хоть скажи? и где в ростове на развес продают такой? честно говоря постремался бы взять на развес как и любой другой запакованный продукт из раши и стран содружества