обратная проблема веса!
#1 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 01:25
#2 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 01:28
#3 Оффлайн
#4 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 06:32
Что бы набрать массу нужно есть много белковых и богатых клетчаткой продуктов.Интересует такой вопрос - как набрать весу? при моих 21 годах и росте в 183 см. мой вес состовляет 60 кг что не есть хорошо мож кто подскажет как набрать весу? Надоело быть таким ((
И есть нужно 5-6 раз в день. Обязательно спорт зал (не до уматывания).
Твой рацион должен состоять из каш и животного белка. (ни каких заменителей и консервантов)
_______________________________________
тел. 8-9ОЧ-ЧЧ-88-ЧЧ-О (WhatsApp, SMS)
e-mail. lvg-@mail.ru
#5 Онлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 06:43
Что бы набрать массу нужно есть много белковых и богатых клетчаткой продуктов.
И есть нужно 5-6 раз в день. Обязательно спорт зал (не до уматывания).
Твой рацион должен состоять из каш и животного белка. (ни каких заменителей и консервантов)
Это чтобы мышечную массу набрать, а чтобы просто потолстеть надо есть много углеводов: хлеб, каши, мучное, пирожные лопать за обе щеки, картошечку жареную, пиво
Изменено: raptor, 20.04.2011 - 06:43
#6 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 07:25
Про пиво поподробнее, темное, светлое..?Это чтобы мышечную массу набрать, а чтобы просто потолстеть надо есть много углеводов: хлеб, каши, мучное, пирожные лопать за обе щеки, картошечку жареную, пиво
#7 Оффлайн
#8 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 07:56
больше скажу я тоже не жирдяй, при росте 188 мой вес 75. соответственно проблема таже, и решений ей я пока не нашел. но я особо не парюсь.
мне мой вес в работе помогает)))))) я антенны спутниковые ставлю, и не каждый хозяин часного дома "большого" человека пустит на крышу, а я запросто))))))
мне кажется нужно установить причину, ну может кровь сдать в больничке на анализ х.з.
#9 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 08:07
Не ссы.. я в 21 год при таком же росте весил также.. И в качалку ходил.. Ну чуть прибавил 5-7 кг.. но все равно мало..Интересует такой вопрос - как набрать весу? при моих 21 годах и росте в 183 см. мой вес состовляет 60 кг что не есть хорошо мож кто подскажет как набрать весу? Надоело быть таким ((
Купи машину, меньше ходи пешком, сидячая работа, регулярное плотное питание... обед по расписанию... вечером пришел с работы, плотно поел и на диванчик Нервничать нельзя, головняков быть не должно... Все спокойно, размеренно...
p.s. Сейчас у меня 2 детей, живот от пива и 90 кг весу )) Хочешь быть таким???
p.p.s. Все зависит от образа жизни...
#10 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 08:13
Самый быстрый способ - химический. Желательно со спортзалом совмещать.
#11 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 08:17
Навру с три короба, пусть удивляются! (с)
#12 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 08:20
Хм... действительно. Не раз замечал.ТС, женись. Многим мужчинам это помогает
Хотя смотря какая жена попадется!
#13 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 08:35
ТС, женись. Многим мужчинам это помогает
ПРоверено, метод работает.
+20 кг после!
#14 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 08:35
#15 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 08:51
#16 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 08:52
Он в этой книге в основном рассказывает, как похудеть.
Но в самом начале, есть объяснение, почему по его мнению диеты не работают.
А именно:"Они работают наоборот".
Т.е. своим пациентам, кто хотел набрать массу, он предлагал на пару дней, сесть на диету. А после того, как диета заканчивалась, предлагал вернуться к обычному образу жизни и питанию. В следствие чего, они набирали вес.
Я прочла её, весьма интересно.
Она есть в интернете в свободном доступе. Небольшая по размеру.
Если интересно почитай, может пригодится. Звучит дико, согласна, но блин, как вариант))))
"..в каждом творческом лице, есть доля творческого зада.." )
#17 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 09:20
с возрастом, так сказать. А про женитьбу тебе сказали - но это радикальная мера .не торопись, само придёт))
Я не думаю о людях которые думают плохо обо мне , меня больше волнует мнение людей которые думают обо мне хорошо. Переживаю, что они заблуждаются ))))))
Не суди людей по себе, они не способны ради тебя сделать то, на что ты готов был ради них.
#18 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 09:34
.опа будет - в дверь не пройдешь
#19 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 10:11
те, кто меньше ростом и поплотнее, их на стены крепятя антенны спутниковые ставлю, и не каждый хозяин часного дома "большого" человека пустит на крышу, а я запросто))))))
не есть хорошо Надоело быть таким ((
А в чём проблема-то? Заменить одну на другую, чтобы было с чем сравнивать на личном опыте?проблема таже, и решений ей я пока не нашел
Пара дней не такой срок, чтобы не рискнуть...на пару дней, сесть на диету... Звучит дико, согласна, но блин, как вариант))))
А он ещё есть в природе?Начать жрать Гербалайф..
Изменено: Ignat, 20.04.2011 - 10:08
#20 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 10:33
те, кто меньше ростом и поплотнее, их на стены крепят
не всегда есть возможность на стену прикрепить
а по теме: были б кости, мясо наростет
#21 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 15:13
#22 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 15:20
веди обычный образ жизни, все будет.
не порть здоровье.
после 30-35 все начинают сбрасывать )) так что может не стоит наедать
#23 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 15:27
ЗЫ с удовольствием бы сбросил червончик, коленям тяжеловато.
#24 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 15:29
Не всем....2 раза пробовал....ни на грамм не поправился.ТС, женись. Многим мужчинам это помогает
PS Автор не парься, если конституция тела такая - то не наберёшь.
Я в армии за полгода 15 кг набрал, хотя кормили отвратно и физ. нагрузки были мощные. От еды мало зависило: Хлеб дали 1 раз на 9 мая. Поправлялись из-за того, что по режиму кормят и спать кладут.
Изменено: Андр Сергеевич, 20.04.2011 - 15:32
Я не злой - я правильный!
#25 Оффлайн
Опубликовано 20.04.2011 - 15:31
Лучше колени укрепи...Явесил 83-85, пошол заниматьс спортом и как-то прыгнул за 91, может я не тем спортом начал заниматься
ЗЫ с удовольствием бы сбросил червончик, коленям тяжеловато.