Хожу, много хожу... когда надоедает на бег не перехожу - сажусь на велосипед (велик не даёт жирку завязаться)
Получилось почти автоматически - прежде чем сесть за руль автомобиля - надо пройтись 3 км до него, а после покатушек на ём - 3 км обратно пешком/на велике