8561 ответов в теме

[Inetman]

2 результат сезона в мире
10 километров за 56:13

 

Похудел-то на сколько?

[Счaстье]

не знаю

весов нет

[полосатый]

За 3 месяца минус 5 кг. Это по среднему.

[Inetman]

За 3 месяца минус 5 кг. Это по среднему.

 

Эт потому что питаешься одними грибочками? =)

[Dr.Kevorkian]

не знаю

весов нет

аналогично), весы в зале(спорт) понятия не имею похудел или нет.

 

ЗЫ стал чаще на 8 км выбегать, до этого раз в неделю давалось и всё

[полосатый]

Эт потому что питаешься одними грибочками? =)

Питаюсь я вкусно. В основном всякие рыбы и гады морские. Обычное мясо тоже иногда, для разнообразия. Да, забил на машину, и всё пешком. В плохую погоду, или проспал - тогда приходиться ехать. Ну или далеко когда куда надо - сотку пешком это явно перебор)

Изменено: полосатый, 27.05.2020 - 09:44

[Dr.Kevorkian]

по 1000 калорий за забег уходит

когда я это узнал, это было очень жестоко по отношению ко мне

[iamnot]

За 3 месяца минус 5 кг. Это по среднему.

 

если питаться нормально, без всякого гавна типа колбасы, то сбросил бы не 5 за 3мес, а 10-15

[vad161]

Сегодня чуть хуже, чем обычно.
10 километров за 58:39
Третье мое время

переставайте бить свои рекорды и бегать на результат. поберегите себя
перетренированность может станет причиной травм. общее правило в беге 80% легких тренировок, 20% тяжелых типа фартлеков и интервальных

когда я это узнал, это было очень жестоко по отношению ко мне

у меня на 10ке уходило около 700-750калорий по данным Garmin Fenix 5.

[Inetman]

Питаюсь я вкусно. В основном всякие рыбы и гады морские. Обычное мясо тоже иногда, для разнообразия. Да, забил на машину, и всё пешком. В плохую погоду, или проспал - тогда приходиться ехать. Ну или далеко когда куда надо - сотку пешком это явно перебор)

 

Хыхы, у меня только до машины 12 км ;-Р

[MakGarik]

Хыхы, у меня только до машины 12 км ;-Р

Поэтому купил электросамокат?

[Inetman]

Поэтому купил электросамокат?

 

Именно! =)

[Dr.Kevorkian]

у меня на 10ке уходило около 700-750калорий по данным Garmin Fenix 5.

я думаю этот результат настолько разный у всех.

может я не правильно рассуждаю, но одному пробежать эти 8 км и не заметить, а у меня язык на плечо и что, мы одинаковое количество калорий потратили?
 

[Eqilibrium]

Кто-то пробежал 10 км за 700 калорий? Хаха, вот это я понимаю "поберегите себя". 

[Raptor]

На выходных вывез тачкой порядка 2 куба грунта, замешал и залил вручную порядка куба бетона. Вот это финтесы, как оказалось.        И в опу насилование себя на беговой дорожке 

[Eqilibrium]

Тачкой не серьезно, надо было ведрами таскать 

[vad161]

Кто-то пробежал 10 км за 700 калорий? Хаха, вот это я понимаю "поберегите себя". 

не допускаете, что уровень тренированности может быть разный, ИМТ и тд?
открою "тайну", есть любительский бег с 5-6 тренировками в неделю под контролем тренера. 700 калорий на 10км - это разминочный бег за 56-58 мин.
на скорость пробежал 10ку за 45 мин 13 сек прошлой осенью во время Донского марафона.
Ваши ха-ха еще уместны?

[Счaстье]

переставайте бить свои рекорды и бегать на результат. поберегите себя
перетренированность может станет причиной травм. общее правило в беге 80% легких тренировок, 20% тяжелых типа фартлеков и интервальных

 

Смешно...

У меня вчера последний километр был самый быстрый из предыдущих 9 км. Сил осталось много. Думаю, если бы не начал ускорятся, зная что финиш близко, пробежал бы еще километра 2-3.

Плюс бегаю я по 1-2 раза в неделю.

Откуда перетренированность? 

 

у меня на 10ке уходило около 700-750калорий по данным Garmin Fenix 5.

От темпа зависит и ЧСС.

 

не допускаете, что уровень тренированности может быть разный, ИМТ и тд?
открою "тайну", есть любительский бег с 5-6 тренировками в неделю под контролем тренера. 700 калорий на 10км - это разминочный бег за 56-58 мин.
на скорость пробежал 10ку за 45 мин 13 сек прошлой осенью во время Донского марафона.
Ваши ха-ха еще уместны?

 

https://training365..../#skolkokalorii

 

 

Сколько калорий сжигается при беге 10, 30 минут и 1 час  

Человек массой 60 кг будет сжигать за 10 минут / 30 минут / 1 час бега соответственно:

• при темпе 4 мин/км (скорость 15 км/час) – 150 ккал/ 450 ккал/ 900 ккал
• при темпе 5 мин/км (скорость 12 км/час) – 133 ккал/ 399 ккал/ 798 ккал
• при темпе 6 мин/км (скорость 10 км/час) – 100 ккал/ 300 ккал/ 600 ккал

Человек массой 80 кг будет сжигать за 10 минут / 30 минут / 1 час бега соответственно:

• при темпе 4 мин/км (скорость 15 км/час) – 200 ккал/ 600 ккал/ 1200 ккал
• при темпе 5 мин/км (скорость 12 км/час) – 160 ккал/ 480 ккал/ 960 ккал
• при темпе 6 мин/км (скорость 10 км/час) – 133 ккал/ 399 ккал/ 798 ккал

[полосатый]

На выходных вывез тачкой порядка 2 куба грунта, замешал и залил вручную порядка куба бетона. Вот это финтесы, как оказалось. И в опу насилование себя на беговой дорожке

Ты же не каждый день это делаешь.А так схема проста - жгешь больше чем ешь. И там похер на ночь, не в то время - тупо баланс энергии.

[AnnaAnn]

Почитав Счастье - побежала бегом и обратно бегом рыбок кормить.
В общем то да, похудела =)
5-6 км где то.

Изменено: AnnaAnn, 27.05.2020 - 12:54

[Eqilibrium]

открою "тайну", есть 700 калорий на 10км - это разминочный бег за 56-58 мин.
Ваши ха-ха еще уместны?

Откройте тайну для чего вы разминатетесь 10 км (!)? Это для каких таких последущих свершений. И с какой целью эта десятикилометровая разминочная дичь в теме про похудение?

Это все написано как НЕ надо худеть?

[Счaстье]

 

Это все написано как НЕ надо худеть?

Спорно.

Если я бегом создаю дефицит калорий и худею от этого, что я не так делаю?

[AnnaAnn]

Когда бегаешь, кровь как то по организму лучше прогоняется, даже не знаю. В общем, не скажешь, что совсем не худеешь, по крайней мере мышцы в тонусе, приятнее, чем на диване лежать. Спорт это вообще наркотик. Без него как то медленно умираешь. П.с.ну это моё мироощущение , многие без этого живут и отлично себя чувствуют.

[Eqilibrium]

Спорно.

Если я бегом создаю дефицит калорий и худею от этого, что я не так делаю?

Зачем бегать, если цель - создаваемый дефицит калорий, не достигается. Или бегай нормально, или не мучий жопу как говорится. А займись более энергозатратным/анаболическим спортом, не разминками.

на 700 калорий можно и пешком быстро пройти 5 км

Когда бегаешь, кровь как то по организму лучше прогоняется, даже не знаю. В общем, не скажешь, что совсем не худеешь, по крайней мере мышцы в тонусе, приятнее, чем на диване лежать. Спорт это вообще наркотик. Без него как то медленно умираешь. П.с.ну это моё мироощущение , многие без этого живут и отлично себя чувствуют.

какие мышцы у жирных в тонусе? они там вообще есть?

[полосатый]

Зачем бегать, если цель - создаваемый дефицит калорий, не достигается. Или бегай нормально, или не мучий жопу как говорится. А займись более энергозатратным/анаболическим спортом, не разминками.на 700 калорий можно и пешком быстро пройти 5 км

Именно так я и делаю. Работает.