8561 ответов в теме

[FollowMe]

Володя, напиши лучше свой примерный  дневной рацион ? Как ты умудряешься 160 грамм белка употреблять, не вылезая за коридор и  не отказываясь полностью от углеводов ?

Творог, сыр, рыба, индейка, кальмар, чечевица, батончики с 30% белка. Но я не каждый день добираю белок. Просто стараюсь не слишком отклоняться от пропорций.

[Raptor]

Творог, сыр, рыба, индейка, кальмар, чечевица, батончики с 30% белка. Но я не каждый день добираю белок. Просто стараюсь не слишком отклоняться от пропорций.

Сыр,  он же жира содержит очень много. А что за батончики?

[Алюша]

Сыр,  он же жира содержит очень много. А что за батончики?

 

протеиновые. Ваш КО. 

[Raptor]

протеиновые. Ваш КО. 

Это я понял. А где они продаются? В спец магазинах спорт питания или в обычных можно найти? Я просто не встречал ни разу. Или просто внимания не  обращал.

[Алюша]

Это я понял. А где они продаются? В спец магазинах спорт питания или в обычных можно найти? Я просто не встречал ни разу. Или просто внимания не  обращал.

 

в обычных супермаркетах ,в отделах диетпитания.

Изменено: Алюша, 17.11.2018 - 22:05

[FollowMe]

Сыр, он же жира содержит очень много. А что за батончики?

Я не боюсь жира, который в еде, если он укладывается в БЖУ. В качорикотте, например, его 18 %. И 18 же белка. Про батончики Алла ответила. Покупаю в спортивных магазинах. Там импортные. В гиперах - наши.

Изменено: FollowMe, 17.11.2018 - 22:55

[Raptor]

Я не боюсь жира, который в еде, если он укладывается в БЖУ..

А он укладывается? В БЖУ-то жира должно быть мало, а в сыре его дофига, равно как еще  и калорий.

Ну да ладно, укладывается если, то и хорошо

Я вот сыры люблю и даже очень, но временно решил от них отказаться . Либо кушать совсем чуть-чуть .

А то как навернул пару гренок и всё    

[alien]

Я вот думаю, не записаться ли мне в спортзал?
А то всхуднула и вес выше 50 не поднимается. Тупо через силу нажирать не хочется.

[Raptor]

Зачем тупо ? Как в детстве: за маму, за папу... И на тортики больше налегай.

[Лой]

Я вот думаю, не записаться ли мне в спортзал?
А то всхуднула и вес выше 50 не поднимается. Тупо через силу нажирать не хочется.

 

Приезжай, откормлю 

[alien]

360 км до Вешек примерно, если правильно помню. Или до Боковской. Или какая разница, примерно одинаково.

Поближе поем. За приглашение спасибо! ))

[Лой]

360 км до Вешек примерно, если правильно помню. Или до Боковской. Или какая разница, примерно одинаково.

Поближе поем. За приглашение спасибо! ))

 

  И в самом деле, какая разница - Вёшки или Боковская. Или Зимовники  . Или Кашары. 

 

Поближе поем - это мне понравилось  . 

[alien]

Вот не надо - Кашары ближе! А Боковская не сильно отличается по километражу от Вешек. Ехать в одну сторону, только в Боковскую направо, в Вешки налево, если ехать через Кашары. А если через Обливскую, так Боковская поболее ближе Вешек.
Накаталась в свое время ))
Кстати, пойду поем
напоминайте мне почаще

[Лой]

Кстати, пойду поем
 

 

Приятного аппетита. 

 

А я ем один раз в день, и всё равно толстый )) 

[FollowMe]

А он укладывается? В БЖУ-то жира должно быть мало, а в сыре его дофига, равно как еще  и калорий.
Ну да ладно, укладывается если, то и хорошо
Я вот сыры люблю и даже очень, но временно решил от них отказаться . Либо кушать совсем чуть-чуть .
А то как навернул пару гренок и всё    

Если понемногу, то укладывается.

85,4 кг

[kew_x83]

Творог, сыр, рыба, индейка, кальмар, чечевица, батончики с 30% белка. Но я не каждый день добираю белок. Просто стараюсь не слишком отклоняться от пропорций.

 

А нет ли в этих батончиках лишнего? Типа сахара и жира

[FollowMe]

А нет ли в этих батончиках лишнего? Типа сахара и жира

Сахара нет (очень мало), углеводы есть. Я беру с минимумом последних. Уже 3 месяца вычитываю состав готовых продуктов, прежде чем купить.

Изменено: FollowMe, 18.11.2018 - 10:59

[Dr.Kevorkian]

Я вот думаю, не записаться ли мне в спортзал?
А то всхуднула и вес выше 50 не поднимается. Тупо через силу нажирать не хочется.

Так всё равно, если через "силу не нажирать" прироста в весе не будет даже в спортзале. Везде всему виной диета, хоть худеешь, хоть набираешь .

Хосподи счастливые люди, ишты нажирать им через силу приходится)

Изменено: Dr.Kevorkian, 18.11.2018 - 11:29

[kew_x83]

Сахара нет (очень мало), углеводы есть. Я беру с минимумом последних. Уже 3 месяца вычитываю состав готовых продуктов, прежде чем купить.

По мне так они имеют очень большую энергетическую плотность. Лучше обезжиренный творог вечером кушать и будет тебе куча белка и ничего лишнего.

[Алюша]

Так всё равно, если через "силу не нажирать" прироста в весе не будет даже в спортзале. Везде всему виной диета, хоть худеешь, хоть набираешь .

Хосподи счастливые люди, ишты нажирать им через силу приходится)

 

ведьма же. 

[FollowMe]

По мне так они имеют очень большую энергетическую плотность. Лучше обезжиренный творог вечером кушать и будет тебе куча белка и ничего лишнего.

Я так и делаю. Батончики, догнаться, если много белка не хватает.

[Михална]

А я перестану взвешиваться. Бесит. По замерам минус, по целлюлиту минус, по одежде и визуально - гуд. На весах плюс килограмм. Ну их в жопу.

[kew_x83]

Я так и делаю. Батончики, догнаться, если много белка не хватает.

 

Выпей лучше протеина(матрицу или казеин) на воде. И насытит лучше и белка больше. Про стоимость молчу.

[FollowMe]

А я перестану взвешиваться. Бесит. По замерам минус, по целлюлиту минус, по одежде и визуально - гуд. На весах плюс килограмм. Ну их в жопу.

Заговор весов! На медицинских проверь.

[. Lera]

Контекстная реклама в этой теме надо мной издевается