8561 ответов в теме

[FollowMe]

[Алюша]

Ну что там ? Грамм на 300 больше показывают ?

300? Я думаю не больше 200)

Сто не сто, но похудел он весьма заметно (видео его недавно в телевизоре в прямом эфире)

На фото выглядит очень больным, идёт стремительный сброс веса так отразился, а может реально проблемы со здоровьем. а

[Raptor]

+ почти 4 кг от пика худобы к началу поста .Попостился, мать его туды, прости оспади. 

А мож мышцы наросли ?

Талия измерял = +0.5-1 см . 

Вова, какая-то брехология или в твоих весах или в моём inbody

у меня-то вес прилично больше твоего при одинаковом росте , а 

Процент жира  аппарат показывает 22.8% 

Как такое может быть ?   Или я не жиробас ?

Изменено: Raptor, 21.04.2019 - 13:21

[FollowMe]

Ну я не знаю, что показали весы, то и показали. Имхо, главное - динамика. Они по блютусу связались с телефоном и сделали запись в электронный дневник. Удобно, что они при каждом взвешивании они вычисляют все 5 показателей.

Изменено: FollowMe, 21.04.2019 - 15:27

[Архимед]

Попостился, мать его туды, прости оспади. 

Насчёт постов, в т.ч. вынужденных. Последние веяния московской моды - это сочетание стероидов и метформина (лекарство от диабета). По рассказам - эффект сказочный, поскольку метформин снижает чувство голода (очень существенно); изменяет липолиз и усвоение углеводов (вроде бы); но основное его действие - убирает голод. Люди буквально насильно впихивают в себя еду. Побочными эффектами не интересовался, поскольку сам применять не планирую (да куда мне ещё худеть-то?); но вот такая мода сейчас... 

Изменено: Архимед, 21.04.2019 - 17:35

[fve]

 

Вова, какая-то брехология или в твоих весах или в моём inbody

у меня-то вес прилично больше твоего при одинаковом росте , а 

Процент жира  аппарат показывает 22.8% 

Как такое может быть ?   Или я не жиробас ?

 

Все "умные" весы учитывают возраст при расчёте процента жира, причем там формула линейная - увеличение возраста даёт линейный прирост процента жира при прочих равных. Если ты младше Владимира, то в этом разгадка описанного феномена. Я на своих весах проверил легко, ввёл дату рождения на 20 лет после реальной и удивился снижению рассчитанного процента жира.

[Архимед]

Все "умные" весы учитывают возраст при расчёте процента жира, причем там формула линейная - увеличение возраста даёт линейный прирост процента жира при прочих равных. Если ты младше Владимира, то в этом разгадка описанного феномена. Я на своих весах проверил легко, ввёл дату рождения на 20 лет после реальной и удивился снижению рассчитанного процента жира.

И даже лабораторный биоимпеданс имеет погрешности - например, он, видимо, считает часть воды, как жир, поскольку люди, делавшие его дважды - до приёма мочегонных и после, - получали разные значения. Потому сам ориентируюсь дедовским методом - по зеркалу.

[alien]

Все "умные" весы учитывают возраст при расчёте процента жира, причем там формула линейная - увеличение возраста даёт линейный прирост процента жира при прочих равных. Если ты младше Владимира, то в этом разгадка описанного феномена. Я на своих весах проверил легко, ввёл дату рождения на 20 лет после реальной и удивился снижению рассчитанного процента жира.

А я-то думаю, почему такая жирная по показанию новых весов, а это не жирная, оказывается, а взрослая )))

[Raptor]

Все "умные" весы учитывают возраст при расчёте процента жира, причем там формула линейная - увеличение возраста даёт линейный прирост процента жира при прочих равных.

inbody рассчитывает, как я понял, без учета возраста, а просто деля массу жира/мышц на общую массу тела.

Правда, вот вопрос - как определяется абсолютная масса жира/ мыщц. Может там заложена поправка ?

[fve]

inbody рассчитывает, как я понял, без учета возраста, а просто деля массу жира/мышц на общую массу тела.

Я сильно сомневаюсь что там алгоритм не учитывает возраст. В распечатке Inbody в шапке указан возраст. Я интересовался алгоритмами расчёта процента жира и почти все они учитывают возраст.

Правда, вот вопрос - как определяется абсолютная масса жира/ мыщц. Может там заложена поправка ?

Чудес не бывает. Если совсем грубо, на пальцах, это работает так: рассчитывается ИМТ (ниже ИМТ - меньше жира, выше ИМТ - больше жира), затем делается поправка на возраст (всё аналогично), затем поправка на измеренный биоимпеданс, но она небольшая, то есть весы по биоимпедансу определяют "структуру" тела, показатели биоимпеданса жирных людей отличаются от показателей биоимпеданса спортсменов.

А я-то думаю, почему такая жирная по показанию новых весов, а это не жирная, оказывается, а взрослая )))

Если новые весы производства Xiaomi, то они тупо врут вверх на 4 процента Похоже на глюк в логике.

[Raptor]

Я сильно сомневаюсь что там алгоритм не учитывает возраст. В распечатке Inbody в шапке указан возраст. Я интересовался алгоритмами расчёта процента жира и почти все они учитывают возраст.

 

 

Еще раз

В распечатке указывается отдельно масса жира и отдельно  его процентное отношение к общей массе тела.

Если взять массу жира и поделить на массу тела, то получается как раз искомый процент, указанный в распечатке, с точностью до знаков после запятой.

Стало  быть % отношение вычисляется по правилам математики, просто деля одно на другое и умножая полученный результат на 100.

А вот как определяется масса жира , как я уже сказал, - вопрос 

Вот здесь запросто может быть  как-то учитывается возраст.

[fve]

Еще раз
В распечатке указывается отдельно масса жира и отдельно  его процентное отношение к общей массе тела.
Если взять массу жира и поделить на массу тела, то получается как раз искомый процент, указанный в распечатке, с точностью до знаков после запятой.
Стало  быть % отношение вычисляется по правилам математики, просто деля одно на другое и умножая полученный результат на 100.
А вот как определяется масса жира , как я уже сказал, - вопрос 
Вот здесь запросто может быть  как-то учитывается возраст.

А на самом деле всё наоборот
Весы измеряют вес. Хитрая программа рассчитывает процент жира. Умножаем вес на процент жира, получаем массу жира в килограммах. С точностью до знаков после запятой

[_Gans_]

Уже почти 4 месяца на этой стороне, могу однозначно сказать - моему организму откровенно по фиг, он видимо не понимает, на какой режим его перевели.  Вот ни тепло, ни холодно. Ни лучше, ни хуже...вообще никак. Это притом, что я ещё вдобавок  исключил мучное, картошку, а из сладкого только порция сахара в кофе по утрам. Всё. Результата ноль, как в самочувствии, так и в весе.

Вес колеблется только когда питание уменьшается, а то, что это веганская дрянь мой организм никак не интересует.  В общем,в июне я этот бесполезный эксперимент бросаю, как ранее и решил для себя.  

Есть один нюанс. Просто сесть на диету и перестать есть сладкое и мучное, это мало для того, что бы заставить организм расходовать жир. Для этого необходимо начать много двигаться. 

Пешком ходить пару часиков в день, на велике кататься, роликах или плавать. Пешком подниматься домой, если живешь высоко. Да много способов !

Я сильно сомневаюсь что там алгоритм не учитывает возраст. В распечатке Inbody в шапке указан возраст. Я интересовался алгоритмами расчёта процента жира и почти все они учитывают возраст.


Чудес не бывает. Если совсем грубо, на пальцах, это работает так: рассчитывается ИМТ (ниже ИМТ - меньше жира, выше ИМТ - больше жира), затем делается поправка на возраст (всё аналогично), затем поправка на измеренный биоимпеданс, но она небольшая, то есть весы по биоимпедансу определяют "структуру" тела, показатели биоимпеданса жирных людей отличаются от показателей биоимпеданса спортсменов.

Если новые весы производства Xiaomi, то они тупо врут вверх на 4 процента Похоже на глюк в логике.

Ребята, все эти индексы - полная чушь ! Для того, что бы понять, есть лишний вес или нет, надо просто посмотреть на себя в зеркало. 

[alien]

Вот-вот! А то мне весы насчитали процент жира и вышло, что я - как хорошая сметанка  

[Raptor]

Есть один нюанс. Просто сесть на диету и перестать есть сладкое и мучное, это мало для того, что бы заставить организм расходовать жир. Для этого необходимо начать много двигаться. 

Пешком ходить пару часиков в день, на велике кататься, роликах или плавать. Пешком подниматься домой, если живешь высоко. Да много способов !

 

Это очень полезно( само по себе), но не необходимо для похудения. Жир и без этого будет расходоваться. Только не так быстро.

Изменено: Raptor, 25.04.2019 - 19:32

[_Gans_]

Это очень полезно( само по себе), но не необходимо для похудения. Жир и без этого будет расходоваться. Только не так быстро.

Но настолько медленно, что у худеющего, пропадет мотивация в следствии отсутствия видимости результата. 

Кто со мной в воскресение на роликах на Гребном вечером кататься ?

 

ПыСы Кстати у себя заметил какой то странный эффект. Если не позанимался чем ни будь (энергозатратным) ближе к вечеру, просыпается аппетит, но как только позанимался как следует, то и кушать совсем не хочется.

А по идее должно было бы быть наоборот.

Изменено: _Gans_, 25.04.2019 - 20:01

[Raptor]

Но настолько медленно, что у худеющего, пропадет мотивация в следствии отсутствия видимости результата. 

 

Отнюдь!

1-2 месяца моего сброса веса я потерял ~ 9+ кг. При этом  режим не менял, на диване днями не валялся, но и  прям особо не двигался ( типа длительных пеших прогулок или целенаправленных  занятий спортом)

Но , тем не менее, почти 10 кг как с куста

И только  с 3 месяца и далее подключил доп физ нагрузки. Сначала просто в парке на турнике и брусьях или дома, затем( в зиму) купил абик в спорт зал.

 

 

ПыСы Кстати у себя заметил какой то странный эффект. Если не позанимался чем ни будь (энергозатратным) ближе к вечеру, просыпается аппетит, но как только позанимался как следует, то и кушать совсем не хочется.

А по идее должно было бы быть наоборот.

Та  же фигня  . В  дни тренировок коридор  по калориям держу спокойно

В дни отдыха  по вечерам  жрать охота и нередко нарушаю

Изменено: Raptor, 25.04.2019 - 20:37

[Wit]

В дни отдыха  по вечерам  жрать охота и нередко нарушаю

и днём в макдаке

[Raptor]

и днём в макдаке

То семья.   Они не худеют.

Изменено: Raptor, 25.04.2019 - 23:25

[Oleg Rostovski]

Активные физ. нагрузки подавляют аппетит в следующие несколько часов. Это я и на себе заметил, да и научно как то доказано. По моему причина в стрессе вызванное нагрузкой. Тельце сначала хочет справиться со стрессом, а уже потом подкрепиться
Сместив баланс потребления калорий в минус(исключив сладкое или жирное не важно что) уже будешь худеть. Физ. нагрузки смещают его ещё сильнее поэтому и худеешь быстрее.

[Raptor]

Тогда просветите плиз сведущие. Есть мнение, что после тренировки (не прям сразу, но в течение часа хотя бы ) кушать вот прямо надо и полезно. Немного. Кто-то пишет про  белок. Кто-то про углеводы. Про так называемые белковое окно, углеводное окно. А кто-то пишет, что все это хрень собачья и окон нет никаких в помине . Кто прав ?

[Паришш тише]

Тогда просветите плиз сведущие. Есть мнение, что после тренировки (не прям сразу, но в течение часа хотя бы ) кушать вот прямо надо и полезно. Немного. Кто-то пишет про  белок. Кто-то про углеводы. Про так называемые белковое окно, углеводное окно. А кто-то пишет, что все это хрень собачья и окон нет никаких в помине . Кто прав ?

Мне сейчас попался пост в инсте как раз по этой теме от диетолога. Если ты там есть , то скину.

[Oleg Rostovski]

Есть такое поверье,что для набора веса полезно сразу после тренировки принять всаа и(или) сыворотку или гейнер(для выброса инсулина,который влияет на анаболизм).Лично я никакого результата+ не получал от порошков,поэтому мое мнение,если ты не выступающий спортсмен заморачиваться с этим нет смысла.Просто после треньки не затягивая полноценно поесть.Но это все на набор.

На сброс рекомендуют не есть как минимум два часа после тренировки.По своему опыту,я ем через час примерно и отлично терял вес.

Тут работает правило баланса калорий и пофиг через какое время есть после нагрузок.

[Паришш тише]

Есть такое поверье,что для набора веса полезно сразу после тренировки принять всаа и(или) сыворотку или гейнер(для выброса инсулина,который влияет на анаболизм).Лично я никакого результата+ не получал от порошков,поэтому мое мнение,если ты не выступающий спортсмен заморачиваться с этим нет смысла.Просто после треньки не затягивая полноценно поесть.Но это все на набор.

На сброс рекомендуют не есть как минимум два часа после тренировки.По своему опыту,я ем через час примерно и отлично терял вес.

Тут работает правило баланса калорий и пофиг через какое время есть после нагрузок.

Да , там так примерно и изложено- важен дневной баланс калорий. Желательно кушать по истечении 2 часов, но не страшно и покушать, если голоден.

Соблюдайте баланс всегда и не думайте о каких-то особенностях после тренировки и будет вам счастье.

[Паришш тише]

Ребята, я выжила после Пасхи. И даже без потерь. Как вы?))
В смысле без плюсов))