Перейти к содержимому


Фото

Как заниматься и питаться дрыщу?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
119 ответов в теме

#101 Оффлайн   Такелажник ПоухаМинайл

Такелажник ПоухаМинайл

    Магистр флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 140 Сообщений:

Опубликовано 13.01.2020 - 16:14

масса,сушка,становая .... зачем все эти пытки взрослому человеку? лишиться последнего здоровья?
из физ. активности достаточно - 150мин( по 30 мин Х 5 дней) в неделю например просто ходьба
по питанию поменьше сахара,фастфуда,колбасы и прочего мусора в рационе.
все остальное как то железяки,бег,плавание,велик,футбол и прочее только как
хобби если нравится,если нет то и не надо себя мучить.

А как же блеснуть при случае рельефным мускулом?
  • 0

#102 Оффлайн   sergmessenger

sergmessenger

    Зануда

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 17 133 Сообщений:

Опубликовано 13.01.2020 - 17:36

Блендер, кефир+творог+фрукты. После завтрака пол литра, после ужина стаканчик. А ещё лучше наболтать и взять с собой попить до обеда, например в ту-же пластиковую бутылку из под кефира. Все эти протеиновые питания это что-то вроде вискаса, для удобства, чтобы быстро на работе закинуться. С ними удобно, но лучше без них. Количество сладкого лучше в рационе снизить. Ну а физуха - самая простая классическая. Только лучше под руководством тренера, по неопытности легко ушатать суставы. Есть мнение, что ударная физуха утром вредна для сердца. Есть мнение, что лёгкая физуха утром хороша для мозга. Склоняюсь что хороша утренняя лёгкая физуха, по 2-3 подхода всякого нетяжёлого, минут 40 вкруг.

Эх, вот курить брошу, и тоже, огого и эгеге :(


А, ну и выше Такелажник правильно сказал про колбасу. Колбасе бой, это соя+сало. Грудки курицы, ням ням буженинка, и кооотлееетки. Дешевле по деньгам, из трудозатратного только котлетки.


  • 0

всё трудней работать
мне день ото дня
вместо ручек лапки
лапки у меня


#103 Оффлайн   Kserg

Kserg

    Кирилл

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 196 Сообщений:

Опубликовано 13.01.2020 - 19:39

Кефир.... эмм.
А просто творог со сметаной не? Мне сиё как то больше нравится. )
  • 0

Spoiler


#104 Оффлайн   Wit

Wit

    директор психбольницы

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 23 948 Сообщений:
  • Авто:бледный конь

Опубликовано 13.01.2020 - 19:44

Кефир.... эмм.
А просто творог со сметаной не? Мне сиё как то больше нравится. )

творог со сгущенным молоком, кмк, интересней


  • 1

#105 Оффлайн   Искандер

Искандер

    Дважды герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 2 160 Сообщений:
  • Авто:Jeep и Нива

Опубликовано 13.01.2020 - 19:57

Кефир.... эмм.
А просто творог со сметаной не? Мне сиё как то больше нравится. )

Кефир лечит печень. А сметана вряд ли.


  • 0

#106 Оффлайн   Kserg

Kserg

    Кирилл

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 196 Сообщений:

Опубликовано 13.01.2020 - 20:23

творог со сгущенным молоком, кмк, интересней

Там сахара дофига, а вроде с сахаром хуже кальций (кажется, или шо та из творога в общем) усваивается.
В принципе если творог хороший - отлично и без сахара уплетается.
  • 0

Spoiler


#107 Оффлайн   sergmessenger

sergmessenger

    Зануда

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 17 133 Сообщений:

Опубликовано 13.01.2020 - 21:56

Кефир.... эмм.
А просто творог со сметаной не? Мне сиё как то больше нравится. )

Жирный коктейль получается. Можно с варенцом или ряженкой, немного дороже и жирнее. Всё-же, ради эксперимента, попробуй с кефиром. Если всбить с ягодами то получается как советский мус.


  • 0

всё трудней работать
мне день ото дня
вместо ручек лапки
лапки у меня


#108 Оффлайн   Oleg Rostovski

Oleg Rostovski

    Герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 1 051 Сообщений:
  • Авто:Mitsubishi Zero

Опубликовано 13.01.2020 - 22:14

любая смесь в блендере,даже самая нежирная и высокобелковая

лично меня приводила к набору веса

я так понял,что это из за быстрого усвоения так как уже все разбито на молекулы

короче,если нужно худеть то смеси творожные,протеиновые и т.п лучше не использовать

а так да,вкусно и удобно


  • 0

#109 Оффлайн   riv

riv

    Холодильщик

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 17 660 Сообщений:

Опубликовано 14.01.2020 - 01:39

смесь в блендере

разбито на молекулы

:blink:


Изменено: riv, 14.01.2020 - 01:40

  • 0

В темные времена хорошо видно белых людей.


#110 Оффлайн   Kserg

Kserg

    Кирилл

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 13 196 Сообщений:

Опубликовано 14.01.2020 - 02:23

:blink:

Ну, не на атомы же. Так что в принципе норм. )
  • 0

Spoiler


#111 Оффлайн   Tony

Tony

    ●●●●●●●●●

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 22 515 Сообщений:
  • Авто:Tiguan

Опубликовано 14.01.2020 - 06:58

Все эти протеиновые питания это что-то вроде вискаса, для удобства, чтобы быстро на работе закинуться. С ними удобно, но лучше без них. 

почему? тот же белок, только в удобном формате, и с меньшим количеством ненужного балласта ) плюс с витаминами и прочими добавками 

худеющим наверное даже лучше, чем качающимся, потому что очень сытный при небольшой калорийности


  • 0

#112 Оффлайн   sergmessenger

sergmessenger

    Зануда

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 17 133 Сообщений:

Опубликовано 14.01.2020 - 11:55

почему? тот же белок, только в удобном формате, и с меньшим количеством ненужного балласта ) плюс с витаминами и прочими добавками 

худеющим наверное даже лучше, чем качающимся, потому что очень сытный при небольшой калорийности

В тему глубоко не въезжал, но знаю пару ребят заработавших гастрит. Хотя, причина может быть и в условном "печенье" из анекдота ))


  • 0

всё трудней работать
мне день ото дня
вместо ручек лапки
лапки у меня


#113 Оффлайн   stakl

stakl

    Магистр флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 12 709 Сообщений:

Опубликовано 24.04.2020 - 14:40

всю жизнь был дрыщем, спортзал не помогал.  один тренер дал диету, месяц на ней сижу, и занимаюсь. по чучуть мясо стало нарастать.

Завтрак: Тарелка каши (гречка или овсянка) салат из овощи и 2 яйца вкрутую или яичница

2. Второй завтрак: Пару бананов и кефир или ряженка
3. Обед: тарелка каши (гречка или овсянка) салат из овощи и любое мясо  
4. Полдник: Пачка ворога или кефира с бананом
5. Ужин: Тарелка каши (гречка или овсянка) салат из овощей с рыбой в любом виде или яйцами
6. Кефир или творог
 
Видал у пацанов кольцо из резины, на турник вешается, помогает подтягиватся. Сказали брали на Беру. и не могу найти. никто не видел?

  • 0

Японская мудрость: уступай дорогу дуракам и сумасшедшим.


#114 Оффлайн   riv

riv

    Холодильщик

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 17 660 Сообщений:

Опубликовано 25.04.2020 - 02:19

Слишком много каши, творога и кисломолочки. Попробуй увеличить в сторону мяса(побольше), картохи и макарон, желательно все пожирней.


  • 2

В темные времена хорошо видно белых людей.


#115 Оффлайн   Eqilibrium

Eqilibrium

    Четырежды герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 7 598 Сообщений:

Опубликовано 25.04.2020 - 02:25

 

всю жизнь был дрыщем, -------------------------- на турник вешается, помогает подтягиватся. Сказали брали на Беру. и не могу найти. никто не видел?

 

Дрыщь и резина? Я понимаю когда вес большой, и то... Короче не позорься, иди к турнику и тянись как положено. Ты же легкий, какая еще резина, в космос на ней улететь. Добивай австралийскими...


Надо с гирей на цепи ходить к турникам, а не с резиной. Само упражнение тянуть спиной (локти к туловищу), а не руками. Иначе упрешься в беспонтовое плато - 10 раз в подходе, ни рук не будет, и пустая спина с таким "подтягиванием".


Изменено: Eqilibrium, 25.04.2020 - 02:37

  • 0

#116 Оффлайн   Sia-Ori

Sia-Ori

    Магистр флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 14 415 Сообщений:
  • Авто:Грязный

Опубликовано 25.04.2020 - 09:07

 

Видал у пацанов кольцо из резины, на турник вешается, помогает подтягиватся. Сказали брали на Беру. и не могу найти. никто не видел?

Каш что-то дохрена, ну да пофиг.

Кольца резиновые в Декатлоне подороже, в Спортмастере ещё дороже, а в Анашане подешевле, да ещё по скидкам бывают в пол цены.


  • 0

По существу заданного мне вопроса ничего пояснить не могу.


#117 Оффлайн   Oleg Rostovski

Oleg Rostovski

    Герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 1 051 Сообщений:
  • Авто:Mitsubishi Zero

Опубликовано 2.02.2024 - 17:59

1


Изменено: Oleg Rostovski, 2.02.2024 - 18:05

  • 0

#118 Оффлайн   Oleg Rostovski

Oleg Rostovski

    Герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 1 051 Сообщений:
  • Авто:Mitsubishi Zero

Опубликовано 2.02.2024 - 19:24

Ну что дрыщи учитесь!

Следующая серия будет как нужно правильно питаться!

:D


  • 0

#119 Оффлайн   Andrik061

Andrik061

    Магистр флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 15 250 Сообщений:
  • Авто:МеГаТаЗ

Опубликовано 3.02.2024 - 00:35

 Oleg Rostovski

чё за писдос лютый  ??????


  • 0

#120 Оффлайн   Oleg Rostovski

Oleg Rostovski

    Герой флейма

  • Форумец
  • ФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишкаФишка
  • 1 051 Сообщений:
  • Авто:Mitsubishi Zero

Опубликовано 3.02.2024 - 00:58

это бодибилдинг внатураху

с элементами закаливания

:)


  • 0




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых

Яндекс.Метрика