И за 4 недели -10 кг это тоже ОЧЕНЬ резкое снижение веса. Больше половины "нормы", одобренной медициной. Представьте, какую нагрузку получит сердечно-сосудистая система - она просто не успеет адаптироваться к такому снижению веса и вы можете легко получить гипертонию вплоть до криза, так как ССС у вас "рассчитана" на определенный объем крови, который прокачивается по кровеносной системе сердцем, а при резком снижении веса объем крови останется тем же и приехали... при наличии проблем с сосудами можно получить инсульты/инфаркты и т.п. - по крайней мере, примерно так мне объяснял кардиолог, который наблюдает маму после инфаркта.
В общем, желающим попробовать этот экстремальный вид спорта - худеть резкими скачками - лучше посоветоваться с врачами. Чтобы потом не было сюрпризов. А то вот есть у меня на глазах случай, когда девочка решила похудеть - не прямо на такой же диете, но что-то похожее. Причем, девочка без явных конституциональных предпосылок к избыточному весу. Просто мама ее запугала в свое время, что она будет толстой и некрасивой как ее старшая сестра, если не будет за собой следить. Итог? Девочка умирает. 34 года и... примерно такой же вес. И никто в Ростове и КК не берется ее лечить, так, поддерживают... Подобные диеты и ограничения в рационе привели к обострению врожденной патологии - синдрома Марфана - можете нагуглить, что это.
