84 ответов в теме

[zxc]

Спасибо огромное получил от:
Николай В.
Александр В.

Изменено: zxc, 10.03.2025 - 07:20

[Yuris]

Нет к этому+79515082777 Леонид Иванович , Сбербанк.
Народ низкий поклон,я тоже могу поучаствовать в покупки самому себе быт. техники с вашей помощью,вместе мы сила,по-прежнему ищу любую "надомную"работу,умею"отлично"чистить мандаринки.....шутка?????

Тоже отправил немного

[zxc]

Тоже отправил немного

Спасибо

[Tony]

тоже перевел

[GrozdoFF]

Чуть перевел

[zxc]

Спасибо,спасибо огромное отчёты,чеки сохраню,вместе мы сила.....так приятно, спасибо,надо пытаться вставать делать зарядку и двигаться вперёд.

[Lexx-1]

Спасибо,спасибо огромное отчёты,чеки сохраню,вместе мы сила.....так приятно, спасибо,надо пытаться вставать делать зарядку и двигаться вперёд.

худеть тебе надо до  85-90кг. 40 кг лишние как никак

Изменено: Lexx-1, 10.03.2025 - 09:38

[Georgik]

чем смог помог, не болей там давай!

[Aleks_K]

Спасибо,спасибо огромное отчёты,чеки сохраню,вместе мы сила.....так приятно, спасибо,надо пытаться вставать делать зарядку и двигаться вперёд.

 

Напиши что тебе может помочь в передвижении, может действительно какую нибудь приблуду сделать. Что у тебя с ногами и передвижением?

Заранее спасибо огромное и большое,буду обязан.

 

Обязан будешь пожарить картошки и сьесть, как сам писал! Можно без фотоотчета ))))

[Лилу]

 

Обязан будешь пожарить картошки и сьесть,

 

Картошки бы поменьше есть.

[Aleks_K]

Картошки бы поменьше есть.

Личка.

[zxc]

Картошки бы поменьше есть.

Спасибо,стараюсь не только картошку,витамины,витамины....распорядок дня, зарядка.

[Lexx-1]

для витаминов гречки в день 200-300гр надо есть

[zxc]

для витаминов гречки в день 200-300гр надо есть

Спасибо,заказал именно гречку вместо риса....типа плов овощной

[Наталья84]

Вы совсем один? Родственники, друзья, вторая половина, соседи в конце концов? Западный от нас очень далеко. но может кому то из форумчан удобно будет Вас навещать хоть иногда. Да и вообще. не стесняйтесь просить помощи, скорее всего многие будут рады помочь, просто не все это делают, когда о ней не просят. 

ПыСы: денежку отправили. Все будет хорошо                                    

[Aleks_K]

Сбалансированное питание это хорошо и правильно, но откуда ему это взять?

 

  - Каши на воде (реже – на молоке).

  - Овощи: на пару или тушенные. Следует ограничить их к потреблению в сыром виде, поскольку они могут вызвать повышенное газообразование.

  - Мясо: отварное, тушеное или приготовленное на пару. Важно выбирать продукт нежирных сортов, например, курицу, индейку, кролика или говядину.

  - Рыба: на пару или запеченная в духовке. Подойдет как морская, так и речная.

  - Фрукты: запеченные яблоки и груши; если нет аллергии и иных последствий, можно вводить в рацион и другие фрукты.

  - Нежирные кисломолочные продукты, например творог, ряженка и т. д.

  - Напитки: чай, компот, кисель.

  - Хлебобулочные изделия: зерновой хлеб, хлебцы, сухарики.

  - Яйца: отварные, в виде омлета или глазуньи.

  - Сладости: сухофрукты, мед, зефир, пастила.

 

Пример возможного меню

Завтрак – овсяная каша на воде с орехами, фруктовое пюре, компот.

Второй завтрак – нежирный творог с сухофруктами, свежий овощной сок.

Обед – суп на овощном бульоне, котлеты на пару, кисель.

Полдник – измельчённые овощи с оливковым маслом.

Ужин – каша со сливочным маслом, запеканка.

Второй ужин – нежирный йогурт или кефир.

Изменено: Aleks_K, 10.03.2025 - 12:22

[ZiP]

+

Нет к этому+79515082777 Леонид Иванович , Сбербанк.

[zxc]

+

[AleM]

Я сейчас приспособился запекать яблоки в микроволновке. Иной раз купишь яблоки, а есть их невозможно. Тогда на тарелку и в микроволновку на 4...7 минут в зависимости от размера и сорта, заходят на ура. Даже самые деревянные.

[Andrik061]

Нет к этому+79515082777 Леонид Иванович , Сбербанк.

 

+

[matrix]

+

[zxc]

Спасибо

[alexmet]

Я сейчас приспособился запекать яблоки в микроволновке. Иной раз купишь яблоки, а есть их невозможно. Тогда на тарелку и в микроволновку на 4...7 минут в зависимости от размера и сорта, заходят на ура. Даже самые деревянные.

попробуй в су-вид приготовить приятно удивишься 

[Cadence]

+

[zxc]

Напиши что тебе может помочь в передвижении, может действительно какую нибудь приблуду сделать. Что у тебя с ногами и передвижением?


Обязан будешь пожарить картошки и сьесть, как сам писал! Можно без фотоотчета ))))

Доброго времени суток,огромное спасибо,меня "попытались поднимать"из положения сидя,даже рекомендовали отрывать"пятую точку"самому в качестве гимнастики,тренировать,опираться на ходунки.....не получилось,страх,нет уверенности в ходунках....